Эстет 2.0

ОБЩЕСТВО УСТАЛОСТИ: как мы устали спасать мир и себя.

Мы живем в эпоху, когда саморазвитие и стремление к успеху стали чем-то вроде религии. Алексей Соловьев в своей книге "Эпоха выгорающих супергероев", вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», подробно исследует этот феномен и его разрушительные последствия. Гонка за достижениями, идеальный баланс между жизнью и работой, попытки стать лучшей версией себя – всё это может привести к усталости, депрессии и ощущению, что жизнь потеряла краски.

❓Почему мы выгораем?
📌Общество достижений превращает каждого из нас в "предпринимателя самого себя", где вся жизнь становится бесконечным бизнес-проектом.
📌Гиперопека и перегрузка информацией не дают времени для восстановления.
📌Гиперопека и перегрузка информацией не дают времени для восстановления.
📌"Тирания счастья" и ложные идеалы создают иллюзию о том, что счастье доступно каждому и зависит от материального достатка и внешних атрибутов.
📌"Синдром отложенной жизни", когда люди верят, что счастье возможно только в будущем, после достижения определенных целей, также способствует выгоранию. В итоге люди проводят свою жизнь в ожидании счастья, не замечая радости в настоящем моменте.
📌Социальные сети создают иллюзию общения и близости, но в реальности способствуют усилению одиночества."Эпидемия одиночества" становится серьезной социальной проблемой, негативно сказывающейся на ментальном и физическом здоровье людей.

❗️Как избежать выгорания?
1️⃣Переоценка ценностей. Вместо "успешного успеха" важно найти смысл и радость в простых вещах.
2️⃣Экологичная забота о себе. Умение принимать паузы и выбирать реалистичные цели, а не те, которые диктует общество.
3️⃣Баланс между стремлением к целям и отдыхом. Алексей Соловьёв предлагает быть "достаточно хорошей матерью" самому себе, то есть балансировать между усилиями и заботой.
4️⃣Осознанный выбор. Следует понимать разницу между социально навязанными целями и своими истинными потребностями.
5️⃣Обратиться к психотерапии. Психотерапия может помочь разобраться в причинах выгорания, развить необходимые навыки и стратегии преодоления. Важно найти опытного специалиста, который будет соответствовать вашим потребностям.

✅Книга напоминает, что нет необходимости жить "на максимуме" каждый день. Она вдохновляет отказаться от иллюзий и выстроить жизнь, где есть место для настоящего счастья и уважения к своим ограничениям. Возможно, "достаточно хорошая жизнь" – это и есть секрет настоящего благополучия.

⚡️Проголосовать за канал.
✍️Подписаться

www.tgoop.com/esthetetop/131

1.3K viewsedited  Dec 12 at 10:28

ОБЩЕСТВО УСТАЛОСТИ: как мы устали спасать мир и себя.

Мы живем в эпоху, когда саморазвитие и стремление к успеху стали чем-то вроде религии. Алексей Соловьев в своей книге "Эпоха выгорающих супергероев", вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», подробно исследует этот феномен и его разрушительные последствия. Гонка за достижениями, идеальный баланс между жизнью и работой, попытки стать лучшей версией себя – всё это может привести к усталости, депрессии и ощущению, что жизнь потеряла краски.

❓Почему мы выгораем?
📌Общество достижений превращает каждого из нас в "предпринимателя самого себя", где вся жизнь становится бесконечным бизнес-проектом.
📌Гиперопека и перегрузка информацией не дают времени для восстановления.
📌Гиперопека и перегрузка информацией не дают времени для восстановления.
📌"Тирания счастья" и ложные идеалы создают иллюзию о том, что счастье доступно каждому и зависит от материального достатка и внешних атрибутов.
📌"Синдром отложенной жизни", когда люди верят, что счастье возможно только в будущем, после достижения определенных целей, также способствует выгоранию. В итоге люди проводят свою жизнь в ожидании счастья, не замечая радости в настоящем моменте.
📌Социальные сети создают иллюзию общения и близости, но в реальности способствуют усилению одиночества."Эпидемия одиночества" становится серьезной социальной проблемой, негативно сказывающейся на ментальном и физическом здоровье людей.

❗️Как избежать выгорания?
1️⃣Переоценка ценностей. Вместо "успешного успеха" важно найти смысл и радость в простых вещах.
2️⃣Экологичная забота о себе. Умение принимать паузы и выбирать реалистичные цели, а не те, которые диктует общество.
3️⃣Баланс между стремлением к целям и отдыхом. Алексей Соловьёв предлагает быть "достаточно хорошей матерью" самому себе, то есть балансировать между усилиями и заботой.
4️⃣Осознанный выбор. Следует понимать разницу между социально навязанными целями и своими истинными потребностями.
5️⃣Обратиться к психотерапии. Психотерапия может помочь разобраться в причинах выгорания, развить необходимые навыки и стратегии преодоления. Важно найти опытного специалиста, который будет соответствовать вашим потребностям.

✅Книга напоминает, что нет необходимости жить "на максимуме" каждый день. Она вдохновляет отказаться от иллюзий и выстроить жизнь, где есть место для настоящего счастья и уважения к своим ограничениям. Возможно, "достаточно хорошая жизнь" – это и есть секрет настоящего благополучия.

⚡️Проголосовать за канал.
✍️Подписаться

BY Эстет 2.0