tgoop.com/etelaatedublin/20094
Create:
Last Update:
Last Update:
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
▫️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
▫️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
▫️زینک: همراه با وعده غذایی
ویتامین های مورد نیاز بدن در تصویر بالا ...
BY کانال اطلاعات المان و اروپا
Share with your friend now:
tgoop.com/etelaatedublin/20094