✅Оптимальная физическая активность и тренировки при рассеянном склерозе
Рассеянный склероз (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему, что приводит к инвалидизации и снижению качества жизни. Долгое время физическая активность при РС считалась рискованной из-за опасений перегрева и утомления, но современные исследования опровергают эти мифы. Сегодня доказано, что правильно подобранные упражнения не только безопасны, но и критически важны для замедления прогрессирования болезни, улучшения физических и когнитивных функций, а также эмоционального состояния пациентов. В статье рассмотрены ключевые принципы тренировок, их виды и научно обоснованные рекомендации.
Основные принципы физической активности при РС
1. Индивидуальный подход
Каждый пациент с РС имеет уникальные симптомы и ограничения, поэтому программа тренировок должна разрабатываться совместно с врачом или реабилитологом. Важно учитывать стадию заболевания, уровень инвалидизации (по шкале EDSS) и сопутствующие состояния, такие как спастичность или нарушение баланса. Например, при EDSS ≤ 6.5 рекомендованы аэробные и силовые нагрузки 2–3 раза в неделю, тогда как при более тяжелых формах акцент делается на упражнениях в воде или сидя.
2. Безопасность и предотвращение перегрева
Перегрев тела может временно усилить симптомы РС. Для минимизации рисков рекомендуется: 👀 Заниматься в прохладных, проветриваемых помещениях. 👀 Использовать аквааэробику, где вода охлаждает тело и снижает нагрузку на суставы. 👀 Избегать интенсивных тренировок в ...
✅Оптимальная физическая активность и тренировки при рассеянном склерозе
Рассеянный склероз (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее центральную нервную систему, что приводит к инвалидизации и снижению качества жизни. Долгое время физическая активность при РС считалась рискованной из-за опасений перегрева и утомления, но современные исследования опровергают эти мифы. Сегодня доказано, что правильно подобранные упражнения не только безопасны, но и критически важны для замедления прогрессирования болезни, улучшения физических и когнитивных функций, а также эмоционального состояния пациентов. В статье рассмотрены ключевые принципы тренировок, их виды и научно обоснованные рекомендации.
Основные принципы физической активности при РС
1. Индивидуальный подход
Каждый пациент с РС имеет уникальные симптомы и ограничения, поэтому программа тренировок должна разрабатываться совместно с врачом или реабилитологом. Важно учитывать стадию заболевания, уровень инвалидизации (по шкале EDSS) и сопутствующие состояния, такие как спастичность или нарушение баланса. Например, при EDSS ≤ 6.5 рекомендованы аэробные и силовые нагрузки 2–3 раза в неделю, тогда как при более тяжелых формах акцент делается на упражнениях в воде или сидя.
2. Безопасность и предотвращение перегрева
Перегрев тела может временно усилить симптомы РС. Для минимизации рисков рекомендуется: 👀 Заниматься в прохладных, проветриваемых помещениях. 👀 Использовать аквааэробику, где вода охлаждает тело и снижает нагрузку на суставы. 👀 Избегать интенсивных тренировок в ...
Add up to 50 administrators It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): The visual aspect of channels is very critical. In fact, design is the first thing that a potential subscriber pays attention to, even though unconsciously. Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces.
from us
