FGM

Как затащить себя на спорт? После долгого перерыва или вообще.

Обсуждали вчера этот вопрос с подругой. Мое предложение — начать с зарядки утром по 15 минут дома. Всего 15 минут, но каждый день целую неделю или две. Тело привыкнет и будет уже само просить добавить какие-то упражнения. А мозг не будет отвергать это под предлогом «Это надо записаться на тренировку, а куда, а в чем идти, а сколько стоит, ой, а мне некомфортно, а утром поспать хочется, а вечером полежать после работы».

И "спорт" — здесь весьма условное название. Так как важна мобильность суставов, эластичность фасций, тонус мышц. Из этого состоит хорошее самочувствие, чувство энергии и бодрости.

Наглядный пример — моя мама. Рассказывала уже про нее, что она, не имея возможности пойти куда-то заниматься, тк дома сидит пишет диссертацию и сложно отвлекаться, включила в распорядок дня 30 минут зарядки утром. Мы не виделись 3 недели, и при встрече я прям вижу, как мама подтянулась! Понятия не имею, сбросила ли она килограммы, потому что это не важно — тело и лицо подтянулась, и она еще свежее выглядит. И напомню, ей — 69 лет. Героиня моя 💗

Всем нам в помощь — Youtube-ссылка на плейлист с утренними зарядками. Длительность каждой как раз в среднем 15 минут. И есть даже пятиминутка, которую можно делать в кровати )

Хочу себе устроить личный челлендж с утренней зарядкой на 2 недели )
Кто поддерживает, ставьте 🔥
А кто хочет присоединиться, жмите 👻

#fgm_sport

Telegram

FGM

Кто вас вдохновляет?

Меня — реальные люди, кого я знаю лично. Например, моя мама. Вчера ей исполнилось 69 лет, примерно 35 из них она каждый день обливается холодной водой — для укрепления иммунитета. С тех пор как вытащила меня этими обливаниями из бронхиальной…

www.tgoop.com/feelgoodbymasha/1627

1.7K viewsedited  Oct 21, 2023 at 06:02

Как затащить себя на спорт? После долгого перерыва или вообще.

Обсуждали вчера этот вопрос с подругой. Мое предложение — начать с зарядки утром по 15 минут дома. Всего 15 минут, но каждый день целую неделю или две. Тело привыкнет и будет уже само просить добавить какие-то упражнения. А мозг не будет отвергать это под предлогом «Это надо записаться на тренировку, а куда, а в чем идти, а сколько стоит, ой, а мне некомфортно, а утром поспать хочется, а вечером полежать после работы».

И "спорт" — здесь весьма условное название. Так как важна мобильность суставов, эластичность фасций, тонус мышц. Из этого состоит хорошее самочувствие, чувство энергии и бодрости.

Наглядный пример — моя мама. Рассказывала уже про нее, что она, не имея возможности пойти куда-то заниматься, тк дома сидит пишет диссертацию и сложно отвлекаться, включила в распорядок дня 30 минут зарядки утром. Мы не виделись 3 недели, и при встрече я прям вижу, как мама подтянулась! Понятия не имею, сбросила ли она килограммы, потому что это не важно — тело и лицо подтянулась, и она еще свежее выглядит. И напомню, ей — 69 лет. Героиня моя 💗

Всем нам в помощь — Youtube-ссылка на плейлист с утренними зарядками. Длительность каждой как раз в среднем 15 минут. И есть даже пятиминутка, которую можно делать в кровати )

Хочу себе устроить личный челлендж с утренней зарядкой на 2 недели )
Кто поддерживает, ставьте 🔥
А кто хочет присоединиться, жмите 👻

#fgm_sport

BY FGM