5 упражнений, которые помогут улучшить подвижность в бедрах и ягодицах.

Особенно эти упражнения понравятся тем, кто много сидит/стоит, копит стресс и эмоциональный багаж, — это может приводить к скованности в бедрах и блокировке их мобильности.

Сделайте по 5-8 повторений каждого упражнения. При движениях может ощущаться дискомфорт, но не боль. Делайте в пределах своего диапазона движений, без экстремальных подвигов.
Упражнения можно выполнять смело каждый день.

#fgm_sport