Для тех, кому срочно нужно восстановить здоровье - можете почерпнуть идеи отсюда.
А вообще есть крутая техника, которую всем без исключения советую. Особенно подойдет тревожно-депрессивненьким.
Пока у вас более-менее стабильное (или, может, вдохновленное состояние) составьте список вещей, которые вы любите. По-настоящему любите. И возвращаетесь к нему периодически.
Например, вам нравится смотреть на горящие свечи или запах клубники.
Для продвинутых: подумайте, что вы когда-либо любили делать, что вам приносило удовольствие. Может, в детстве вам нравилось играть в слова? Учить матерные стишки? Плести фенечки/венки? Раскрашивать? Что вам нравилось делать, когда вам было 6? 9? 12? 14? 16?
Для примера: Огоньки Мед с ромашкой Сыр Черный чай с мятой Гладить кошку Лежать на полу звездочкой Пинать людей листву ногами Читать перед сном Ванна с пеной Бутерброд с колбасой и сладким чаем Рисовать акварелью Слушать музыку определенного десятилетия/музыканта/группы Смотреть на воду с высокого берега Ходить по пустым улицам Плавать Играть в игры Малиновое варенье на белом хлебе Хрустеть огурцом Зайти в лужу в резиновых сапогах Укутаться в одеяло как червяк Собрать коллекцию мемов Сделать что-то руками
Для тех, кому срочно нужно восстановить здоровье - можете почерпнуть идеи отсюда.
А вообще есть крутая техника, которую всем без исключения советую. Особенно подойдет тревожно-депрессивненьким.
Пока у вас более-менее стабильное (или, может, вдохновленное состояние) составьте список вещей, которые вы любите. По-настоящему любите. И возвращаетесь к нему периодически.
Например, вам нравится смотреть на горящие свечи или запах клубники.
Для продвинутых: подумайте, что вы когда-либо любили делать, что вам приносило удовольствие. Может, в детстве вам нравилось играть в слова? Учить матерные стишки? Плести фенечки/венки? Раскрашивать? Что вам нравилось делать, когда вам было 6? 9? 12? 14? 16?
Для примера: Огоньки Мед с ромашкой Сыр Черный чай с мятой Гладить кошку Лежать на полу звездочкой Пинать людей листву ногами Читать перед сном Ванна с пеной Бутерброд с колбасой и сладким чаем Рисовать акварелью Слушать музыку определенного десятилетия/музыканта/группы Смотреть на воду с высокого берега Ходить по пустым улицам Плавать Играть в игры Малиновое варенье на белом хлебе Хрустеть огурцом Зайти в лужу в резиновых сапогах Укутаться в одеяло как червяк Собрать коллекцию мемов Сделать что-то руками
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Informative But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020.
from us
