tgoop.com/fitnes_figura/1365
Last Update:
🔹Куриный лентяй - очень простой пирог🔹
🔸 На 100 гр - 136.42 ккал 🔸 белки - 16.1 🔸 жиры - 4.52 🔸 углеводы - 6.96🔸
Ингредиенты:
Вареное куриное филе - 300 гр
Мука - 50 гр
Яйцо (некрупное) - 2 шт
Молоко - 150 гр
Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
Соль - по вкусу
Можно еще использовать кабачок или цукини.
Приготовление:
1.Куриное филе мелко нарезаем.
2.Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки)
Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
3.Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
Приятного аппетита!
BY Похудение. Диета. Фитнес. Йога
![](https://photo2.tgoop.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/aKH9rYY6q7-ZcftKxMwXgAEVh7976Q6rALjnYW3AatgLvxNu7avqrM3DJAXWXQansyR0de7D2NA9-mVQMY86PYmv-w-0SE07DqMjysNWz-Dsud9HYq4gNP_fPiQ8ydccbYT-J2txJrSj2x8JKTKpeR4dMRdZ5VMBg6IXzxCK52-SGfujN0-IgO06Wnmwk-aqvIgRgkdH3y41_HQ8taaLYSeGXEhvOq9vSVywvTwe8Qx10RY6HxwlXxQHaLe_EIvmyLm1kZahfVZuvv4JKmL5OOc3EVDT2bqMfeieBLgLCH7qW7gy3fLN1gP9W3De7Tgi16eMpzT6eJwzZpqOlqLSCQ.jpg)
Share with your friend now:
tgoop.com/fitnes_figura/1365