tgoop.com/fitnes_figura/1366
Last Update:
Полезный салат с хурмой
✨ Ингредиенты:
- 1 спелая хурма
- 100 г свежего шпината или рукколы
- 50 г грецких орехов (по желанию)
- 100 г феты или нежного творога
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
📝 Приготовление:
1. Начните с того, что тщательно промойте шпинат или рукколу и обсушите их. Это станет основой вашего салата.
2. Хурму нарежьте тонкими дольками или кубиками — как вам больше нравится. Она придаст салату сладость и яркий цвет.
3. Если вы решили добавить орехи, слегка поджарьте их на сковороде без масла, чтобы они раскрыли свой аромат.
4. В глубокой миске смешайте шпинат, хурму и орехи. Добавьте к ним крошеную фету или творог для кремовой текстуры.
5. Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились.
🌟 Подача:
Подавайте салат сразу же, украсив его несколькими дольками хурмы и посыпав орехами сверху
BY Похудение. Диета. Фитнес. Йога
Share with your friend now:
tgoop.com/fitnes_figura/1366