Мы часто обесцениваем себя, свои сильные стороны, свои достижения. Думаем, что то, что у нас хорошо получается, это само собой разумеющееся. Будто бы ценным является только то, что дается с большим трудом.
Кроме того, нестабильная самооценка приводит к тому, что человеку сложно поверить, что он сам способен достигать успеха. Поэтому часто успехам приписываются «случайные стечения обстоятельств» - «Ну просто повезло!»
А еще, сравнение себя с другими - худший враг здоровой самооценки! Сравнение не дает возможности признавать свои успехи, потому что все равно найдется кто-то, у кого лучше получается.
Прямо с сегодняшнего дня начните замечать свои достижения!
1️⃣Составьте список того, что вы достигли за последние 10 лет. Лучше все фиксировать на бумаге, тогда работают оба полушария мозга и вы лучше запоминаете.
2️⃣Напишите в блокноте список ваших сильных сторон - 20 пунктов того, что вам в себе нравится. Каждый день пополняйте этот список.
3️⃣Позвоните друзьям и родным, спросите у них, в чем, по их мнению, ваши сильные стороны. Часто другие люди думают о нас лучше, чем мы сами о себе думаем.
4️⃣Закончите предложения: «Я восторгаюсь собой, когда…» «Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершала/совершил, это …» «Я больше всего нравлюсь себе, когда …» «Я чувствую себя уверенной, когда…»
Вам также могут помочь УСТАНОВКИ УВЕРЕННОСТИ: «Мне нравится быть лучше: но не лучше других, а лучше прежней себя», «Никто не лучше других, просто все разные», «Я горжусь, что я - это я, и люблю себя такой, какая я есть. Это приносит мне мир и гармонию».
Если это всегда держать в голове и отслеживать, то постепенно отношение к себе будет все более стабильным и никакие неудачи не выбьют вас из колеи!
Мы часто обесцениваем себя, свои сильные стороны, свои достижения. Думаем, что то, что у нас хорошо получается, это само собой разумеющееся. Будто бы ценным является только то, что дается с большим трудом.
Кроме того, нестабильная самооценка приводит к тому, что человеку сложно поверить, что он сам способен достигать успеха. Поэтому часто успехам приписываются «случайные стечения обстоятельств» - «Ну просто повезло!»
А еще, сравнение себя с другими - худший враг здоровой самооценки! Сравнение не дает возможности признавать свои успехи, потому что все равно найдется кто-то, у кого лучше получается.
Прямо с сегодняшнего дня начните замечать свои достижения!
1️⃣Составьте список того, что вы достигли за последние 10 лет. Лучше все фиксировать на бумаге, тогда работают оба полушария мозга и вы лучше запоминаете.
2️⃣Напишите в блокноте список ваших сильных сторон - 20 пунктов того, что вам в себе нравится. Каждый день пополняйте этот список.
3️⃣Позвоните друзьям и родным, спросите у них, в чем, по их мнению, ваши сильные стороны. Часто другие люди думают о нас лучше, чем мы сами о себе думаем.
4️⃣Закончите предложения: «Я восторгаюсь собой, когда…» «Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершала/совершил, это …» «Я больше всего нравлюсь себе, когда …» «Я чувствую себя уверенной, когда…»
Вам также могут помочь УСТАНОВКИ УВЕРЕННОСТИ: «Мне нравится быть лучше: но не лучше других, а лучше прежней себя», «Никто не лучше других, просто все разные», «Я горжусь, что я - это я, и люблю себя такой, какая я есть. Это приносит мне мир и гармонию».
Если это всегда держать в голове и отслеживать, то постепенно отношение к себе будет все более стабильным и никакие неудачи не выбьют вас из колеи!
In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Ng, who had pleaded not guilty to all charges, had been detained for more than 20 months. His channel was said to have contained around 120 messages and photos that incited others to vandalise pro-government shops and commit criminal damage targeting police stations. Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place.
from us
