tgoop.com/gedonistique/797
Last Update:
Год спорта
2024 был самым спортивным за всю мою жизнь — кроме двух недель после операции я занималась каждую неделю — 3, 2, иногда 1 тренировка были у меня всегда.
Даже в моменты полного упадка сил (у меня опять были дефициты, которые я восстанавливала с эндокринологом) я шла и делала минимальное количество упражнений: легкое кардио, растяжки.
Я не ставила себе никакую глобальную цель, но в процессе пришел азарт.
Как мне это удалось?
Полина — очень классная и рок-н-рольная. Она в спорте всю жизнь, она этим гордится, и сегодня она мой пример. Раньше подобные вещи меня совершенно не трогали. Мы постоянно шутим, а иногда и смеемся до слез. Обожаю!
Основа моего расписания, база, которую учитывала моя ассистентка при формировании рабочего графика.
Раньше я занималась в разное время и в разные дни, я сама путалась, постоянно их переносила. Я знала, что если не приду сегодня, но смогу договориться на завтра/другое время.
С Полиной так нельзя: если я не приду в свое время, то я его просто пропущу, она не будет никого двигать. Это меня невероятно дисциплинирует.
Я — жаворонок, люблю заниматься утром на голодный желудок. Я пробовала по-разному, мне нравится именно такой формат. Раньше я занималась в обеденное время/после работы и сейчас вижу колоссальную разницу. Сил больше.
У меня нет цели убиться, выйти красной и на трясущихся ногах. Полина это понимает, она меня услышала.
Я могу сказать, что после тренировки у меня будет тяжелый день, и она даст доступную мне нагрузку.
У меня СДВГ, мне часто становится скучно от одинаковой рутины. Мне нравится эффект неожиданности.
База моих тренировок: упражнения и бег, которые тренер миксует в разных вариациях. Я в восторге!
Выводы:
Наличие тренировок сегодня — моя база для хорошего самочувствия. Моя опора!
Дала себе обещание в 2025 году взять этот момент под контроль.
Закончу своей любимой фразой — у меня не было ни одной тренировки, на которую я пошла, и пожалела об этом.
