Мои близкие (да и не близкие) друзья знают, что я давно страдаю аэрофобией. Я лечу ее уже больших двух лет, была у двух психологов, пробовала четыре разных метода и вот недавно прошла полноценный курс.
И, знаете что, я все еще боюсь летать.
И мой страх появляется не в момент посадки в самолет, а задолго до. У нас еще не куплены билеты с Бали, а я уже хожу и боюсь.
Конечно, это страх никогда не про самолеты. Я хорошо понимаю всю физику полета, знаю примерно большинство процессов, которые происходят до, во время и после полета, могу объяснить любому человеку рядом, почему сейчас в самолете мы чувствуем то или иное. И все равно боюсь.
Но удивительно то, что за последний месяц у меня было два полета - один прошел прекрасно, во втором полете мы попали в турбулентность (да, я знаю, что это абсолютно безопасно), и я минут 15 (до первого стакана вина) паниковала и переживала о своей нелегкой судьбе. Мы приземлились, и я сказала себе: “Катя, ты плохо провела этот полет, ты недостаточно времени не боялась”. И страх вернулся.
Но почему-то, при этом, я не подумала о том, что вообще-то я за 5 дней дважды летала на самолете, один раз больше 8 часов (первый раз в своей жизни), из которых 6 я спала, и только минут пятнадцать боялась. Почему-то, вместо того, чтобы сказать себе “ты красавчик, потому что ты старался” я сказала себе “ты отстой, потому что ты достигла недостаточно”. Вместо того, чтобы вспомнить, что в мире существует 500 миллион аэрофобов, из которых 60% в принципе никогда не садятся в самолет, я обвинила себя в неидеальном результате. Ты уже лучше 60%. Но тебе, конечно, этого не хватает.
Я пишу “почему-то”, но, на самом деле, я знаю ответ на этот вопрос. Аэрофобия - это последствие перфекционизма. А перфекционизм - это болезнь (номер MB28.C в международной классификации болезней). И это никогда не про “карандаши, которые ровно лежат на столе” или “футболки, разложенные в шкафу по цветам”. Перфекционизм - это когда ты по жизни в принципе не умеешь “отъебаться от себя”. Когда все должно быть сделано или никак, или perfect. Когда хвалишь себя только за невероятно хороший результат. Когда запрещаешь и винишь себя за негативные эмоции. Когда у тебя отсутствует хоть какая-то адекватная устойчивость к неожиданным переменам.
Когда, в конце концов, всю жизнь и все вокруг стараешься держать под абсолютным контролем. Но в мире есть место, в котором ты не можешь ничего держать под контролем (даже под иллюзией контроля). И это самолет. И ты боишься не самого самолета, а отсутствия возможности повлиять на его полет хоть как-то. И боишься ты не полета, а своего страха. Потому что страх - это плохая эмоция, а испытывать плохие эмоции нельзя. Потому что плохие эмоции делают нас неидеальными.
Для меня эта вся тема жутко интересна. Из простого желания вылечить аэрофобию я раскапываю все больше и больше внутренних слоев, связок и причин. И это я только начала вам рассказывать. И я обязательно продолжу (буду думать, что вам интересно).
Когда-нибудь, честное слово, я сделаю клевое международное приложение для аэрофобов. А то совсем ничего стоящего на рынке не осталось.
Мои близкие (да и не близкие) друзья знают, что я давно страдаю аэрофобией. Я лечу ее уже больших двух лет, была у двух психологов, пробовала четыре разных метода и вот недавно прошла полноценный курс.
И, знаете что, я все еще боюсь летать.
И мой страх появляется не в момент посадки в самолет, а задолго до. У нас еще не куплены билеты с Бали, а я уже хожу и боюсь.
Конечно, это страх никогда не про самолеты. Я хорошо понимаю всю физику полета, знаю примерно большинство процессов, которые происходят до, во время и после полета, могу объяснить любому человеку рядом, почему сейчас в самолете мы чувствуем то или иное. И все равно боюсь.
Но удивительно то, что за последний месяц у меня было два полета - один прошел прекрасно, во втором полете мы попали в турбулентность (да, я знаю, что это абсолютно безопасно), и я минут 15 (до первого стакана вина) паниковала и переживала о своей нелегкой судьбе. Мы приземлились, и я сказала себе: “Катя, ты плохо провела этот полет, ты недостаточно времени не боялась”. И страх вернулся.
Но почему-то, при этом, я не подумала о том, что вообще-то я за 5 дней дважды летала на самолете, один раз больше 8 часов (первый раз в своей жизни), из которых 6 я спала, и только минут пятнадцать боялась. Почему-то, вместо того, чтобы сказать себе “ты красавчик, потому что ты старался” я сказала себе “ты отстой, потому что ты достигла недостаточно”. Вместо того, чтобы вспомнить, что в мире существует 500 миллион аэрофобов, из которых 60% в принципе никогда не садятся в самолет, я обвинила себя в неидеальном результате. Ты уже лучше 60%. Но тебе, конечно, этого не хватает.
Я пишу “почему-то”, но, на самом деле, я знаю ответ на этот вопрос. Аэрофобия - это последствие перфекционизма. А перфекционизм - это болезнь (номер MB28.C в международной классификации болезней). И это никогда не про “карандаши, которые ровно лежат на столе” или “футболки, разложенные в шкафу по цветам”. Перфекционизм - это когда ты по жизни в принципе не умеешь “отъебаться от себя”. Когда все должно быть сделано или никак, или perfect. Когда хвалишь себя только за невероятно хороший результат. Когда запрещаешь и винишь себя за негативные эмоции. Когда у тебя отсутствует хоть какая-то адекватная устойчивость к неожиданным переменам.
Когда, в конце концов, всю жизнь и все вокруг стараешься держать под абсолютным контролем. Но в мире есть место, в котором ты не можешь ничего держать под контролем (даже под иллюзией контроля). И это самолет. И ты боишься не самого самолета, а отсутствия возможности повлиять на его полет хоть как-то. И боишься ты не полета, а своего страха. Потому что страх - это плохая эмоция, а испытывать плохие эмоции нельзя. Потому что плохие эмоции делают нас неидеальными.
Для меня эта вся тема жутко интересна. Из простого желания вылечить аэрофобию я раскапываю все больше и больше внутренних слоев, связок и причин. И это я только начала вам рассказывать. И я обязательно продолжу (буду думать, что вам интересно).
Когда-нибудь, честное слово, я сделаю клевое международное приложение для аэрофобов. А то совсем ничего стоящего на рынке не осталось.
"Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.” The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Those being doxxed include outgoing Chief Executive Carrie Lam Cheng Yuet-ngor, Chung and police assistant commissioner Joe Chan Tung, who heads police's cyber security and technology crime bureau. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months.
from us
