☝️میخوای خودتو بیشتر دوست داشته باشی ؟ این روتین تقدیم به تو🫂 :

1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت :
مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن
2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز
3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب 🫴
4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده
5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن 👍
6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن🫧
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#یاداوری🪁✨

از آذر شروع کن.
از چهل سالگی شروع کن.
از جمعه شروع کن.
از ساعت پنج عصر شروع کن‌.
سی و یکم شروع کن‌.
دیر شروع کن.
ولی شروع کن.
فقط شروع کن

☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
من همون امیدواریم (:
که هرچی به درِ بسته میخوره وحشی تر میشه و ببشتر تلاش میکنه..
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

•اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری 🤍
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی🏊🥇
خودت رو با دیگران مقایسه نکن دختر!!
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

🐌L'eroe della mia vita è nello specchio

🐿قهرمانِ زندگیِ من در آیینه است 💪🏻

#انگیزشی✨🌿
یه روزهایی هم برای خودت باش و فقط برای خودت وقت بزار
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

چند تا درس که زندگی بهم یاد داده رو اینجا باهاتون به اشتراک میذارم؛ 🦹🏻✨

* هیچوقت از بی‌پولیتون برای کسی نگید ، کسی تو جیبتون پول نمیذاره ولی اعتبارتون پیشش از بین میره.

* هیچوقت تو دوران دوستی یا نامزدی از اخلاقهای بدِ خانوادتون و سختیهایی که کشیدید برای پارتنرتون تعریف نکنید.

* راز خونتون رو هرگز بیرون نبرید.

* اگر به کسی پول قرض میدید حتما ازش بپرسید که چه تاریخی بهتون برمیگردونه.

* با رفتار و گفتارتون ، آدمها رو وادار به احترام گذاشتن کنید.

*رُک بودن همیشه هم خوب نیست.

* خوشبختی و بدبختی لحظه‌ایه ، همه یه روزایی خوشبختیم و یه روزایی بدبخت.

* تو بازار کار ، اعتبار بیشتر از پول به دردتون میخوره.

* متخصصِ کار خودتون باشید.

* سرمایه اصلی شما ، آبرو و اعتبارتونه.

چند تا فیلم هیجان انگیز دیده نشده که با دیدنشون متوجه گذر زمان نمیشید:✨⛱

• The Belko Experiment
• The Boy
• The Stanford Prison Experiment
• House at the End of the Street
• The Roommate
• Vile The Last House on the Left
• Amusement
• 30 Days of Night Flightplan

این فیلم های هیجانی واقعا باحال و خوبن »»
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
شکرگزار باش ؛
شکرگزاری مهمترین فرمول برای رسیدن به رویاهامونه ...
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

•لایو با موضوع:
نزدیکی به خودت، نزدیکی‌به‌رویاهاته 🌱🪵
« امیر خلعتبری »
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
هيچوقت خودت رو فداى خواسته ها و اهداف دیگران نکن و بیشتر به خودت اهمیت بده
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#ایده✨🧘‍♀
میخوای برای آذر بهترین روتین رو داشته باشی؟ این بهترین لیسته :🤍

★لیست اهدافت رو درست کن :
لیست هدفای پاییزیت رو مرور کن
اون هدفایی که عملی نکردی و یا کامل نشدن رو مشخص کن
از بین اونا مهم ترین هدفت رو اولویت قرار بده
حالا برای شروعش توی آذر ماه برنامه ریزی کن
و هر روز یه قدم برای نزدیک تر شدن به اون هدف بردار
★خودمراقبتی داشته باش:
بدنت رو هیدراته کن
روتین پوستی داشته باش
ویتامین های موردنیاز بدنت رو مصرف کن
غذاهای گرم و‌پاییزی واسه خودت درست کن
★تایم استراحت داشته باش:
بافتنی بباف
گلدوزی کن
کیک خونگی درست کن
ژورنال نویسی کن
نقاشی بکش
ساز بزن
با دوستات وقت بگذرون
★توسعه فردی داشته باش:
کتاب بخون مثل(جز از کل،اسب سیاه،بی حد و مرز)
پادکست گوش بده مثل(جافکری،این نقطه،صلح درون)
آموزش ببین و مهارت های موردنیاز زندگیت رو یاد بگیر مثل مهارت برنامه ریزی و عادتسازی،فن بیان،زبان،یاد گرفتن یه هنر و...
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆