Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
144 - Telegram Web
Telegram Web
🅰️🅰️🅰️🟠🅰️🟠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Осенне-зимний период - время, когда, к сожалению, многие малыши довольно часто болеют🍁

👩Мамы могут замечать, что в период болезни у ребенка увеличивается потребность в сне и снижается потребность в бодрствовании. Это вполне естественно, поскольку организму необходимо восстановление. Вспомните себя во время болезни: хочется только лежать и спать…

❗️Для восстановления организма малышу необходимо больше сна. В период болезни и после неё можно ненадолго ослабить режим и дать ребенку возможность спать чуть больше обычного.

⚠️Если состояние ребенка не слишком ухудшилось, старайтесь всё же придерживаться привычного режима, добавив суммарно 30-40 минут сна, не более, чтобы не допустить 🅰️🅰️🅰️ и ночных гуляний.

💭При серьезной болезни и повышенной температуре следует не препятствовать сну, давая возможность организму малыша быстрее восстановиться💭


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🟠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

При восстановлении режима важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Каждый ребенок реагирует на болезни по-разному, и заведомо ставить ему жесткие рамки — не лучший подход.
📌Иногда необходимо время, чтобы вернуться к привычному графику, и это нормально.
👩 Стоит запастись терпением и поддерживать своего малыша в этот переходный период, создавая уютную обстановку и атмосферу спокойствия.
👩 Книги и спокойные игры с родителями помогут ребенку проводить 🅰️🅰️ без излишних нагрузок.

❤️Постепенно увеличивая время бодрствования, настраиваем ребенка на возвращение к нормальной активности и привычному режиму.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Декабрь-январь🎄

Дорогие мамы и папы, приближается волшебная новогодняя пора🌿
Но, к сожалению, проблемы со сном от этого не исчезают. Так что не стоит ставить работу со сном на паузу и «пережидать» праздники🌿

Немного расскажу про консультации и сопровождение в ближайшие недели:
📌На декабрь мест на сопровождение нет.
📌Также я не планирую брать сопровождения в первые две недели января, тк хочу посвятить время семье и повышению квалификации (максимально, насколько возможно), тк хочу приносить вам ещё больше пользы и стать специалистом более высокого уровня👆

❗️🅰️🅰️

📌Для подписчиков канала я также буду продолжать проводить экспресс-консультации несколько раз в неделю.
📌Также для вас доступны индивидуальные консультации с обратной связью в течение недели. Сейчас стоимость такой консультации 1500р.
*️⃣С января цены на консультации и сопровождение изменятся, поэтому если вы давно хотите получить персональную поддержку в работе со сном, но всё ещё сомневаетесь - сейчас самое время🫶

❗️Мамы, кто писал мне, что хочет на сопровождение в ближайшее время, для вас сохраню места и прежние цены до середины января - жду вас🫶


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🅰️🅰️ Рассказать про сон малышей в новогоднюю ночь и праздники?🕯️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

🫶 Если вы ещё не ведете дневник сна малыша, либо ведете какой-то другой, очень рекомендую перейти на самое информативное и удобное приложение, с которым работают многие консультанты.

Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна⬇️

1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».

2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).

3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок
уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.

Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20
минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,

4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания.
Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.

5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные
пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.

❣️Не нужно ночью тянуться за телефоном и записывать каждое пробуждение. Запишите утром по памяти примерное время. Ночной сон в приложении не прерываем.

Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»

Кто уже ведет такой дневник - 🔥?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥91👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
🅰️❤️🅰️🅰️🅰️🅰️❤️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Дорогие мамы! Поздравляю вас с Днём матери❤️❤️❤️

Желаю получать удовольствие и радость от материнства и конечно же высыпаться🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔥

А вы знали, что…

Гормоны играют ключевую роль в регуляции сна ребенка, обеспечивая баланс между бодрствованием и фазами отдыха.

⏺️ Мелатонин
Среди них мелатонин выступает как главный «гормон сна», инициируя подготовку ко сну. Его уровень в организме ребенка постепенно повышается с наступлением темноты, сигнализируя о необходимости отдыха и способствуя расслаблению. Мелатонин также регулирует циркадные ритмы, что важно для формирования здоровых привычек сна.

⤵️Аденозин
Другим важным гормоном является аденозин, который аккумулируется в организме в течение бодрствования. Он создает гомеостатическое давление сна - физиологическое желание спать, которое нарастает с каждым часом активности. Аденозин критически важен для восстановления сил.

⏺️ Кортизол
Кортизол отвечает за бодрствование: его уровень повышается в утренние часы, что способствует активации организма и помогает детям легче пробуждаться после ночного отдыха. Он регулирует начальные циклы бодрствования, поддерживая уровень энергии в течение дня.

⚠️ Взаимодействие этих гормонов формирует сложный механизм, обеспечивающий качественный сон и активное бодрствование у детей.


Если было интересно - 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Сейчас у меня достаточно много запросов на разделение сна и еды в процессе сопровождения.

👌Постепенно прорабатываем с мамами все моменты, чтобы плавно, но настойчиво сменить способ засыпания.
На скрине промежуточный этап сопровождения - переписка с мамой.


🅰️🅰️В данный момент я прохожу повышение квалификации в Композиции сна Ольги Ковтунович. Выбрала её за комплексный подход к налаживанию сна. Консультанты Оли работают с индивидуальными нормами ребенка без жестких методик и не навязывают каждой маме СЗ. Мне эти принципы очень близки, поэтому пошла учиться именно сюда (хотя стоимость обучения далеко не низкая, но я уже чувствую, насколько сильно оно окупается - столько новых знаний и колоссальная поддержка группы с супервизией - это не типичное потоковое обучение).

📌Смену способа засыпания с мамами практикую как раз по методикам Оли, которые подразумевают всестороннюю и постепенную работу:

Границы мамы и ведущая роль

Давление сна

Коррекция питания

Больше расслабления перед сном

Вспомогательные ассоциации

Стимулирование самоуспокоения

Учим засыпать под вспомогательные ассоциации

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

А как засыпает ваш малыш? 👩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Очень приятно получать такие сообщения🦉

Спасибо всем, кто рекомендует меня🫶

Заряжаюсь мотивацией совершенствоваться как специалист⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Выше писала про разделение сна и еды, одной из составляющих которого является развитие навыка самоуспокоения.

📌Это навык, присущий всем здоровым детям, - способность нервной системы замедляться без активной внешней помощи.


❗️Это не самозасыпание, а навык, который помогает ребенку проще уходить в сон и продлевать сны самостоятельно или с небольшой помощью мамы.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Ребенок:
🟢Издает монотонные звуки (ммм, ааа и тд)
🟢Раскачивается, крутится, вертится
🟢Тянет руки в рот, рассматривает, трогает пальчики, сжимает/разжимает кулачки, гладит маму
🟢Теребит одеяло, одежду, сонную игрушку
🟢Крутит головой
🟢Мотает ножками

Что это значит? ⬇️
Что у нервной системы ребенка есть ресурс на засыпание с минимальной помощью.
⚠️Но это не значит, что можно оставить ребенка пытаться уснуть самостоятельно.

🅰️🅰️🅰️🟢
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Держать подходящий и стабильный режим

Обеспечить расслабление перед сном

Использовать нейротехники и способы сенсорной интеграции

🅰️🅰️ Наблюдали у своего малыша признаки самоуспокоения? Если да, то какие? Расскажите, интересно))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🅰️🅰️🅰️🟠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Дорогие мамы и папы!
Очень важно ваше участие⬇️

🌿Собираю контент-план на зимний период. Хотелось бы включить темы, которые будут действительно интересны вам.

О чем хотели бы узнать подробнее?
Пишите свои пожелания по тематике или конкретные запросы в комментарии 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
🅰️🅰️🅰️🅰️🟢🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

У нас с Ваней с самого рождения всегда был ритуал на сон👩

Примерно в 6 месяцев, когда ритуал стал уже достаточно длинным, мы начали использовать определенную музыкальную подборку колыбельных (одна и та же песня всегда шла первой).
Под эту музыку мы укладывали спать игрушки, махали всем в окошко, смотрели на огоньки гирлянды, закрывали шторы, включали ночник и ложились спать.


Недавно, когда мы уже готовились ко сну, я как обычно включила нашу подборку, и Ваня сам в ту же секунду начал махать игрушкам. Потом обнял меня и всем своим видом дал понять, что пора идти спать. *️⃣Ване 1.1.

❗️То есть, у ребенка сформировалась устойчивая привычка, что вот именно под эту музыку мы делаем определенную последовательность действий, которые ведут ко сну.

💭Ваня сам, без каких-то моих опознавательных знаков, начал проводить ритуал на ночной сон💭

И это было так здорово!
Сейчас это повторяется каждый день. Ваня также с началом музыки сам машет игрушкам и зовет меня спать.

🙏 Поэтому я очень рекомендую не преуменьшать силу ритуала и подобрать для своих деток ритуал, который будет им нравиться, который будет нравиться вам, и это всегда будет служить таким отправным маячком при подготовке ко сну.

🅰️🅰️ Расскажите, есть ли у вашего малыша ритуал на сон и какой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Трек номер1️⃣за год,

когда появился ребенок🐻

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
У кого ещё в топе колыбельные?)

❤️❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🅰️🅰️🅰️🟠🅰️🟠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Начиная работу со сном малыша, мы обязательно обсуждаем с мамой питание и набор веса, а также рацион дня (если уже введен прикорм).


Почему это так важно?

🍐Сбалансированное питание играет важную роль в формировании здорового сна малыша. Правильный рацион не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но и значительно влияет на качество сна.

💭Продукты, богатые витаминами, минералами и микроэлементами, способствуют нормализации обмена веществ и регуляции биологических ритмов💭

«Не режимом единым…» так скажем. Структура дня и режим, конечно, играют ведущую роль в работе со сном, но и питание очень важно.

А вы знали что
Продукты, содержащие магний и кальций, оказывают расслабляющее действие на центральную нервную систему, что способствует улучшению сна. В то же время дефицит витаминов группы B может привести к беспокойству и частым пробуждениям. Разнообразные источники белка, такие как молочные продукты и нежирные мясные изделия, также играют важную роль, так как помогают в синтезе серотонина и мелатонина - гормонов, ответственных за регуляцию сна.


❗️Кроме того, стоит учитывать, что время приема пищи также является важным фактором. Старайтесь подобрать не только режим сна и бодрствования, но и режим питания.

🎃 И обратите внимание на состав каждого приема пищи:
Например, ужин должен быть легким, но сбалансированным (как и у взрослого человека) и состоять из продуктов, которые не вызывают тяжести в желудке, таких как овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты.
🥐Лучше избегать на ночь сладких блюд и простых углеводов: творожок или кашу, которую так любит ваш малыш, лучше перенести на время полдника, а за пару часов до сна предложить малышу полноценный ужин (если уже введен).

☕️И не забываем про питьевой режим! Вода является важным элементом, который поддерживает обмен веществ и способствует нормальному функционированию организма. Если режим оптимально подобран, с питанием всё в порядке, но малыш всё ещё часто прикладывается к груди - это также иногда может быть признаком жажды, если ребенок потребляет слишком мало жидкости за день.

Какой режим питания у вашего малыша?

Сбалансированный -
🍐
Пока не очень, будем работать над этим -
🥐
Пока не вводили прикорм - ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1252
Обратная связь через неделю после консультации ❤️

Малышу 3,5 месяца.

Я веду сейчас семьи с малышами разных возрастов с самого рождения. Если вы всё ещё думаете, что сначала стоит «пережить» регресс, подождать, а может, всё само как-то наладиться - лишний раз повторюсь:

Не ждите, что всё пройдет само собой. Начните работать со сном вашего малыша уже сегодня и сможете снова полноценно высыпаться🙏🏻 Ведь это так важно для здоровья и ресурсного состояния не только малыша, но, что ещё важнее, мамы и папы👩


Лучший подарок себе, малышу и всей семье на Новый год - качественный сон🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥44
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

Эта опция для вас, если:

📌Вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

🅰️🅰️🅰️🟤🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️

Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

#бесплатнаяконсультация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все сейчас в предновогодней суете🔔
И я, конечно, не исключение) поэтому не так часто тут появляюсь в последние дни🍪

*️⃣Если у вас есть вопросы по сну, вы можете задать их в предыдущем посте (экспресс-консультация). Также до 20 числа ещё есть несколько местечек на консультации в декабре.


🅰️🅰️ Готовлю для вас полезный бесплатный гайд про сон в новогоднюю ночь🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
2025/07/09 03:02:22
Back to Top
HTML Embed Code: