🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 (часть 1)
Новогодние праздники уже начались, а значит, у нас появилась возможность выспаться. Расскажу вам про систему сна и бодрствования, а также интересные факты о мозге.
Все мы знаем, что сон - это важный процесс, который необходим человеку также, как воздух и еда. В разных мифологиях существуют Боги, ответственные именно за сон. Предлагаю разобраться, как работает мозг, опираясь на науку.
⏰ Поскольку сон и бодрствование являются базовыми состояниями любого организма, то их центры находятся глубоко
в стволовых структурах. Например,
"центр бодрствования"- ретикулярные ядра моста- находится в срединной зоне продолговатого мозга.
⏰ Ретикулярные ядра моста - это отдельные скопления нейронов, в которых нервные клетки выполняют функцию
информационного интегратора. Они реагируют в первую очередь на сенсорные информационные потоки (звук, свет, запахи, прикосновения). Благодаря этим ребятам стимулы, которые воздействуют на организм, расходятся по всей ЦНС и дальше разносятся по всему мозгу, а человек просыпается от сильного сенсорного сигнала (прикосновение, звук будильника, яркий свет и т.д).
*️⃣Чем тише и темнее место, где мы спим, тем выше шанс быстрее заснуть, поскольку сенсорная активация не идет на ретикулярные ядра моста.
😴 Главным центром сна является
центральное серое вещество (ЦСВ) среднего мозга. *️⃣Центры сна и бодрствования находятся в постоянном противостоянии за главенство над организмом. А от результата этой борьбы зависит уровень нашей активности и крепость сна. Поэтому если вам кажется, что внутри вас идет борьба "уснуть или не уснуть", то вам не кажется.
😴 ЦСВ стремится отключить таламус (ретрансляционную станцию для сенсорных сигналов), чтобы начать процесс засыпания. Для достижения этой цели ЦСВ использует
ядра шва, которые секретируют
тормозной нейромедиатор серотонин (
о нейромедиаторах я ранее рассказывала вот тут).
*️⃣В качестве конкурента серотонину выступает возбуждающий нейромедиатор -
глутаминовая кислота.
*️⃣Борьба двух центров не происходит напрямую. Ретикулярные ядра моста прибегают к помощи
голубого пятна, которое в свою очередь вырабатывает
норадреналин (медиатор, который может затормозить работу центров сна).
На голубое пятно также могут влиять
миндалина (структура, которая управляет агрессией и страхом, реакцией "бей или беги") и
гипоталамус (командный центр для основных функций организма: жажда, голод и.т.д).
Вот почему мы плохо засыпаем, когда нервничаем.🧠
Спасибо, что прочитали пост, буду рада вашим реакциям, если у вас есть какие-то вопросы по этой теме, то можете написать их сюда или мне в личные сообщения
❤️#Helen_омозге
