Мама Зож 🥗

Как распознать сигналы своего тела и наладить питание?

Дорогие, знакомо чувство, когда вот прямо сейчас хочется кусочек торта или пачку чипсов, и кажется, что без этого просто не обойтись? 🤤

На самом деле, это не просто каприз — это сигнал вашего организма. Когда телу не хватает нужных нутриентов, оно начинает подавать «подсказки», которые мы часто путаем с обычным желанием перекусить чем-то "вредным". Если не уметь их распознавать, легко попасть в ловушку переедания, набора веса и постоянных попыток взять себя в руки.

Например, если вас постоянно тянет на сладости, дело может быть не в том, что вы сладкоежка, а в том, что вам не хватает хрома, который регулирует уровень сахара в крови.

В следующий раз, вместо очередной шоколадки, попробуйте съесть тунец, свеклу или брокколи — и увидите, как тяга к сладкому пропадает.

И это не магия, а баланс нутриентов. 🔄

www.tgoop.com/inessa_life/633

99.2K viewsedited  Oct 21 at 11:06

Как распознать сигналы своего тела и наладить питание?

Дорогие, знакомо чувство, когда вот прямо сейчас хочется кусочек торта или пачку чипсов, и кажется, что без этого просто не обойтись? 🤤

На самом деле, это не просто каприз — это сигнал вашего организма. Когда телу не хватает нужных нутриентов, оно начинает подавать «подсказки», которые мы часто путаем с обычным желанием перекусить чем-то "вредным". Если не уметь их распознавать, легко попасть в ловушку переедания, набора веса и постоянных попыток взять себя в руки.

Например, если вас постоянно тянет на сладости, дело может быть не в том, что вы сладкоежка, а в том, что вам не хватает хрома, который регулирует уровень сахара в крови.

В следующий раз, вместо очередной шоколадки, попробуйте съесть тунец, свеклу или брокколи — и увидите, как тяга к сладкому пропадает.

И это не магия, а баланс нутриентов. 🔄

BY Мама Зож 🥗