۱- یک لیوان آب ولرم بعد از بیدار شدن ۲- کشش بدن ۳- نفس عمیق ۴- مصرف متعادل سبزیجات، میوه ها و غلات ۵- پیاده‌روی روزانه ۶- ارتباط با عزیزان ۷- دوری از استرس و اضطراب ۸- شکرگذاری ۹- سیکل خواب مناسب ۱۰- تداوم در انجام موارد بالا
۱- یک لیوان آب ولرم بعد از بیدار شدن ۲- کشش بدن ۳- نفس عمیق ۴- مصرف متعادل سبزیجات، میوه ها و غلات ۵- پیاده‌روی روزانه ۶- ارتباط با عزیزان ۷- دوری از استرس و اضطراب ۸- شکرگذاری ۹- سیکل خواب مناسب ۱۰- تداوم در انجام موارد بالا
The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. 1What is Telegram Channels? To view your bio, click the Menu icon and select “View channel info.” Image: Telegram.
from us
