کمبود ویتامینD سبب ایجاد لک در صورت می‌شود!💊

◽️زمانی که ویتامین D در بدن فرد به سطح بسیار پایینی برسد، کارکرد رنگدانه‌های پوست مختل خواهد شد. اختلال رنگدانه‌های پوست روی فعالیت سلول‌های پوستی و فعالیت ملانین تأثیر می‌گذارد و لک‌هایی روی پوست صورت ایجاد می‌شود.

◽️برای رفع این عارضه، پیشنهاد می‌کنیم روزانه به مدت ۲۰ دقیقه زیر نور ملایم آفتاب بنشینید تا ویتامین دی به‌صورت مستقیم از طریق پوست شما جذب شود. علاوه‌بر این، می‌توانید با مشورت پزشک متخصص، به مصرف قرص ویتامین دی بپردازید.

#سلامت #پزشکی

فواید برگ زیتون 🫒

◽️برگ زیتون، که در گذشته در منطقه مدیترانه برای درمان تب و مالاریا استفاده می‌شد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. این برگ‌ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند اولئوروپین هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند و از آسیب به DNA و بافت‌ها جلوگیری می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره برگ زیتون می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود چربی خون، کنترل قند خون، و بهبود وضعیت استخوان‌ها و مفاصل کمک کند.

#سلامت #پزشکی

#سلامت

اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید

فواید مصرف سیب هنگام صبح

← کمک به کاهش استرس
← کمک به کاهش خواب آلودگی
← تنظیم قند خون

سندروم تخمدان پلی کیستیک و بیماری های همراهش!

◽️سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است. این عارضه حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار میدهد و تا ۷۰ درصد موارد آن بدون تشخیص باقی می‌مانند.

ریسک ابتلا به بیماری های زیر در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر است:👇
◽️ دیابت نوع ۲
◽️فشار خون بالا
◽️کلسترول بالا
◽️ بیماری قلبی
◽️سرطان اندومتر رحم

+ این سندروم همچنین می تواند باعث اضطراب، افسردگی و تصویر منفی از بدن شود. برخی از علائم مانند ناباروری، چاقی و رشد موهای ناخواسته می تواند منجر به آسیب های اجتماعی فرد شود.

#سلامت #پزشکی

بهترین دمنوش‌ها برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا☕️

◽️همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم‌چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و هوایی سرد قرار دارید، سبب آرامش و تنظیم دمای بدن می‌شود. شواهد زیادی نشان می‌دهد که دمنوشِ برخی از ترکیبات گیاهی ممکن است علائم عفونت تنفسی را کاهش دهد.

◽️ چای لیمو
◽️ چای سبز
◽️ چای گیاهی با عسل
◽️ چای اکالیپتوس
◽️ چای نعناع


#سلامت #پزشکی

🟤 خواص_جوشانده_عناب:

✍ کسانی که کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی چند عدد عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند .

✍ کسانی که سردرد یا بیماری_کبد سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی چند عدد عناب بخورند .

✍ برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده_عناب را دریابید .

✍ عناب غیر از خواص گوناگونی که دارد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید_سرخ را داده اند .

علائم جدی در پاها!

#پزشکی_سلامت

مهم ترین علایم #کمبود_روی

🔺ایجاد لکه های سفید روی ناخن
🔺کاهش رشد ناخن
🔺شوره سر
🔺لایه لایه شدن ناخن
🔺ایجاد آکنه
🔺ریزش مو
🔺خستگی مزمن
🔺استرس
🔺اختلال عصبی
#مطالب_مفید_علمی_پزشکی
@infopezeshki

#عفونت_لثه

✍ برای رفع عفونت لثه كافيست کمی پودر میخک را بر روی لثه‌های خود بمالید.


⇦اینكار در اكثر موارد عفونت لثه را به طوری قطعی از بین می برد.


@infopezeshki

♻️ #ناخن

🔹بسياری از وقتها،ناخنهايمان مارا از وجود بيماری با خبر ميکنند.

✅امّا ناخن ها گفتنی های ديگری هم دارندکه لازم است به آنها اشاره کنيم：

🔹رشد ناخن ها：

🔸ناخن ها تا پايان عمر رشد ميکنند.
🔸ناخن ها تقريبا هر ده روز،يک ميلی متر رشد مي کنند. در سن 13 تا 19 سالگی ناخن ها سريع تر رشد ميکنند.


🔹علت کندی رشد ناخن ها چيست؟

🔸علت شکنندگی يا رشد ناخن ها، بيشتر اشکالات و تغذيه و کمبود ويتامين ها و املاح است.
کمبود #روی و #منيزيم هم در مشکلات ناخن مؤثرند.
🔸بنا بر اين مصرف #سبزيجات را افزايش دهيد

✅رنگ ناخن ها و تشخيص نوع مريضی؛

🔹ناخن های رنگ پريده：
🔸گاهی وقتها،ناخن های بسيار رنگ پريده(کم رنگ )نشانه ای از بيماريهای کم خونی،نارسايی قلب،بيماريهای کبدی و سوء تغذيه هستند.


🔹ناخن های قاشقی شکل：

🔸در اين حالت،ناخن های نرم،فرو رفته و قاشقی شکل مي شوند. اين مشکل،کمبود آهن شديد را نشان ميدهد.


🔹ناخن های آبی رنگ يا کبود：

🔸ناخن به رنگ مايل به آبی،ميگويد که بدن اکسيژن کافی دريافت نمی کند. شايد هم در ريه عفونت وجود دارد.


🔹ناخن های زرد رنگ：

🔸زرد بودن ناخن ها،عفونت های قارچی را نشان می دهد.

🔹ناخن های ترک خورده و يا دو نيم شده：

🔸ناخن های خشک و شکننده که دو نيم می شوند، بيماری تيروئيد را نشان می دهند.


🔹ناخن های سفيد رنگ：

🔸اگر اغلب قسمتهای ناخن ،سفيد رنگ باشد، مشکلات کبدی را نشان می دهد.


🔹هلال ناخن ها：

🔸اگر به ناخن هايتان توّجه کنيد، می بينيد که بعضی از روزها ناخن هايتان هلال دارد و بعضی از روزها، هلال آنها محو می شود. هلال ناخن هم پيامهای جالبی برای ما دارد.

🔸اگر تمام ناخن ها هلال داشته باشد،شما از نظرجسمی،سالم هستيد.
🔸اگر هلال ناخن محو شود ،نشان می دهد که زياد از انگشتانتان کار ميکشيد و خسته ايد.

🟢رنگ طبيعی ناخن #صورتی است .

🔸تمام ناخن بايد يک رنگ باشد .

☑️عضویت در کانال 👇
@infopezeshki

اگر نتوانید مهارت لذت بردن
از هر آنچه را که در زندگی دارید
در خودتان ایجاد کنید

مطمئن باشید با بیشتر به دست
آوردن هیچ چیز هرگز خوشحال تر
نخواهید شد ...!

بی بهانه شاد باش و لذت ببر
❤️❤️

@ganunejazb 👈💯
instagram.com/ebusiness.ir

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠

✅ چه افرادی؟ چه حبوباتی؟

۱.اگر هضم ضعیفی دارید، لوبیا سفید نخورید.
۲.اگر نیاز به حبوبات کم کالری دارید لوبیا چشم بلبلی بخورید.
۳.اگر افسردگی و غم و اندوه دارید عدس نخورید.
۴.اگر ریزش مو دارید ماش بخورید مثلا ماش پلو
۵.برای تقویت نیروی جنسی نخود بخورید مثلا نخوداب
۶.اگر کهیر دارید برای مدت کوتاهی عدس را امتحان کنید بصورت عدسی.
۷. برای بهبود ضعف بدنی نخود بخورید بصورت برشته یا در غذاها و آش.
۸.لوبیا قرمز فیبر و پتاسیم دارد پس اگر فشارخون بالا دارید برای شما مناسب است.
۹.دقت کنید در طب سنتی زیاده‌روی در مصرف هیچ کدام از مواد غذایی توصیه نشده است.



🍏 @infopezeshki
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

*گروه سنی 40 تا 90*


*کنترل کردنی‌ها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز 
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول

*کم کردنی‌‌ها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده

*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها

*فراموش کردنی‌ها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان

*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.

*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی

*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.



*سالم و تندرست باشین*

آب کافی بنوشید!

◽️اگر مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، دچار سردرد ثانویه می‌شوید. یعنی به عنوان علامتی از یک مشکل دیگر در بدن (کم‌آبی) سردرد رخ می‌دهد. شدت سردردهای ناشی از کم آبی بدن می‌تواند زیاد و مانند سردردهای میگرنی باشد یا خفیف و قابل‌تحمل باشد. بدن شما برای اینکه به‌درستی عمل کند، به آب و الکترولیت‌ها نیاز دارد.

◽️در بیشتر مواقع، با مصرف مایعات و مواد غذایی حاوی آب، کاهش مایعات و آب بدن جبران می‌شود.روزانه حتما هشت لیوان آب بنوشيد.خیار، سبزیجات و میوه‌ها دارای مقادیری آب هستند و مصرف آنها برای جلوگیری از کم‌آبی بدن مفید است.


#سلامت #پزشکی

@infopezeshki

سیستم بدن دارای ساعت است اگر شما به بیدار شدن در ساعتی معین فکر کنید، بدن یک ساعت قبل از آن زمان هورمون استرس "کورتیزول" ترشح میکند و نهایتا تا نیم ساعت بعد از آن زمان بیدارتان میکند!

@infopezeshki

‏در زندگی 20 درصد تخصص‌تون به دردتون میخوره، 30 درصد مهارتهاتون و 50 درصد"ویژگی"‌هاتون.

شما همیشه امکان داره در شرایطی قرار بگیرید که تخصص و مهارتتون کاری از پیش نبره و باید ویژگی‌هایی داشته باشید که بتونید اون شرایط را پشت سر بگذارید.

توانایی‌های فردی بزرگترین سرمایه شماست...

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎https://www.tgoop.com/drebusiness

👈 بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها

1- ماهی های چرب
2- دانه سویا
3- حبوبات
4- نان سبوس دار
5- فلفل قرمز
6- دانه کتان
7- دانه ها
8- توت‌ها
9- زرشک
10- آب بیشتر

⬅️ احساس سرما یکی از علائم شایع کمبود ید است

🔹ید به تولید گرما در بدن کمک می‌کند، بنابراین سطوح پایین آن ممکن است احساس سردی بیش از حد معمول را در شما ایجاد کند.

🔹برخی از مطالعات نشان داده‌اند بیش از ۸۰ درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، ممکن است نسبت به دمای سرد، حساس‌تر از حد معمول باشند و از آنجایی که ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌شود، کمبود آن می‌تواند باعث کاهش سطح هورمون تیروئید در بدن شما شود.

🔹با توجه به اینکه هورمون‌های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند، سطوح پایین هورمون تیروئید ممکن است باعث کند شدن آن شود. متابولیسم کندتر، گرمای کمتری تولید می‌کند که ممکن است باعث شود سرما را بیشتر از حد معمول احساس کنید.

🔹همچنین هورمون‌های تیروئید به تقویت فعالیت چربی قهوه‌ای شما کمک می‌کنند. چربی قهوه‌ای، نوعی چربی است که در تولید گرما تخصص دارد. این بدان معنی است که سطوح پایین هورمون تیروئید که ممکن است ناشی از کمبود ید باشد، می‌تواند از عملکرد مطلوب چربی قهوه‌ای جلوگیری کند.

✅ @infopezeshki

♦️مصرف این مواد غذایی باعث احساس شادی می‌شود

🔹در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره‌ رابطه‌ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می‌دهند. نام دیگر سروتونین «هورمون شادی» است؛ یک ماده شیمیایی که نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی ما دارد. سطوح پایین سروتونین می‌تواند سبب بی‌ثباتی خلق و خو شود. در ادامه با ۸غذایی آشنا می‌شوید که علم ثابت کرده است شادی‌آور هستند.
🔹شکلات تلخ
🔹موز
🔹نارگیل
🔹قهوه
🔹آووکادو
🔹توت‌ها
🔹غذاهای تخمیرشده

👀عمل لیزیک چشم اینطوری انجام میشه👀