Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате постоянного стресса и перегрузок.
Цикл выгорания: опустошение 🔜 равнодушие 🔜 эмоциональное истощение 🔜 депрессия
Найти: работа перестаёт быть источником вдохновения и превращается в источник стресса? Вокруг всё кажется тусклым и безжизненным? Не видите смысла в том, что Вы делаете?
Решение:
1⃣ Осознание и принятие проблемы.
2⃣ Уделяйте время себе: регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность вернут Вам энергию и ясность ума.
3⃣ Паузы или небольшой отдых могут вдохнуть новую жизнь в привычные задачи.
4⃣Хобби ≠ работа. Искренние увлечения сбалансируют жизнь и вернут утраченный смысл.
5⃣ Создание чётких границ между рабочим и личным временем помогает избежать смешения ролей и сохранить гармонию.
6⃣ Чтение, прогулки, творчество, медитация, спорт и т.д.
———— 💡Ищите маленькие радости в повседневной жизни — это поможет восстановить связь с окружающим миром и подарит возможность заново открыть для себя его краски. Это не просто прихоть, а необходимость для психического и эмоционального здоровья.
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате постоянного стресса и перегрузок.
Цикл выгорания: опустошение 🔜 равнодушие 🔜 эмоциональное истощение 🔜 депрессия
Найти: работа перестаёт быть источником вдохновения и превращается в источник стресса? Вокруг всё кажется тусклым и безжизненным? Не видите смысла в том, что Вы делаете?
Решение:
1⃣ Осознание и принятие проблемы.
2⃣ Уделяйте время себе: регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность вернут Вам энергию и ясность ума.
3⃣ Паузы или небольшой отдых могут вдохнуть новую жизнь в привычные задачи.
4⃣Хобби ≠ работа. Искренние увлечения сбалансируют жизнь и вернут утраченный смысл.
5⃣ Создание чётких границ между рабочим и личным временем помогает избежать смешения ролей и сохранить гармонию.
6⃣ Чтение, прогулки, творчество, медитация, спорт и т.д.
———— 💡Ищите маленькие радости в повседневной жизни — это поможет восстановить связь с окружающим миром и подарит возможность заново открыть для себя его краски. Это не просто прихоть, а необходимость для психического и эмоционального здоровья.
“[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said. Just as the Bitcoin turmoil continues, crypto traders have taken to Telegram to voice their feelings. Crypto investors can reduce their anxiety about losses by joining the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram. Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. Invite up to 200 users from your contacts to join your channel A Hong Kong protester with a petrol bomb. File photo: Dylan Hollingsworth/HKFP.
from us
