В ДЕТСТВЕ БЫЛО ЛУЧШЕ 🧸

Все мы хоть раз произносили эту фразу.
А так ли это на самом деле?

🤔 Может это просто наши домыслы или искажение восприятия прошлого?
Либо обесценивание настоящего?
📝: пост ранее про СОЖ ☝️

Так почему же " В ДЕТСТВЕ БЫЛО ЛУЧШЕ " ?

1⃣  Мы умели ценить малое, относиться ко всему бережно. Были ограничены во многом.
2⃣  В детстве было всё просто, беззаботно, а взрослая жизнь - это принятие ответственности.
3⃣ Трудности в коммуникациях

Вспомните: что нам нужно было в детстве, чтобы начать дружить? А ничего кроме как подойти и заговорить. Никто ни от кого не ждал подвоха. Мы были "чистыми листами" с незапятнанной репутацией, искренними и открытыми. 🥹

Сейчас, в век технологических прорывов, мы привыкли к изобилию и, к сожалению, начали обесценивать почти всё, что нас окружает.🤷‍♀️

————
Каждый период жизни по-своему прекрасен. Нужно научиться ценить и извлекать максимум пользы от моментов, которые Вы проживаете ! 😌🩷🫂

Стратегия инсайта

ШОКОЛАДНАЯ ТЕРАПИЯ🍭🍫

История №7

Из анаменеза: Пациент С., 29 лет.
Тревожность, настороженность, навязчивые идеи.

Детство: агрессия и обесценивание со стороны мамы, потеря близкого человека, консервативность воспитания.

Юность: татуировки как компенсация, закрытие потребностей.

Молодость: С. в хорошей физической форме, очень красивая девушка, но боится потолстеть в связи с детской психологической травмой.

1 приём : Знакомство. Сбор информации. Лечение.
Поощрения ▫️ : подарок + 1 шоколадная конфетка 🍬

2 приём:
— С., ты съела конфетку, которую я дала тебе? — спросила я.
— Нет, я не в идеальной форме. Я худею!— ответила мне она.
Поощрения ▫️ : подарок + 2🍬

3 приём:
Диалог повторился, ответ тот же.
Начали прорабатывать больное место🧐
Поощрения ▫️ : подарок + 3 🍬
Так повторялось до 7го приёма, пока у неё не накопилась гора конфет от меня 😁

8 приём : С. на приёме расслаблена, чувствует себя комфортно, есть минимальный контакт и мизерный уровень доверия:
— С., ты начала есть конфетки?— опять уточнила я.
— Да! — с улыбкой сказала она!🫶🙏

Стратегия инсайта

Вы никогда не задавались вопросом: " Почему онкоклетка настолько глупа? " 🤔

Онкоклетки ( раковые клетки ) - дефектные, патологические клетки нашего организма.
Возможно сегодня будет открытие для многих читателей моего канала о том, что каждый человек имеет раковые клетки.😱
Но их настолько мало, что стандартными тестами они не обнаруживаются, пока не размножились.

Единственная цель онкоклетки—делиться.
Умножая саму себя, она разрушает организм, частью которого она является. Тем самым приближая собственную гибель.

Спустя 10 лет, когда прошёл цикл онкологии, я до сих пор не ответила на этот вопрос .🧐
Если у Вас есть какие-то мысли, то можете поделиться в комментариях 🙏

————
Многие факторы извне, поломка гена, психосоматика, образ жизни, стрессы запускают деление данных клеток. Постарайтесь обрести душевное спокойствие и прийти к ДЗЕН, которого нам так не хватает 😇

Стратегия инсайта

МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
(ЧАСТЬ 1)

Ментальные ловушки - это вредные привычки мышления, от которых тяжело сбежать.🤯
                     
Ловушки:

1️⃣УПОРСТВО — это продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность.
Например : Вы начали читать книгу, но она настолько неинтересная, что читается с трудом. Но Вы стараетесь через силу её дочитать, т.к с детства нас учили, что все дела нужно доделывать до конца. 💪

2️⃣ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ (АМПЛИФИКАЦИЯ) — это ловушка, когда мы вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно.
Например: репетировать речь столько раз, что наши собственные слова начинают казаться нам скучными.
Или собрать в чемодан вещи из всех сезонов года на всякий случай, а вдруг что пригодится 😄

3️⃣ФИКСАЦИЯ — продвижение к цели заблокировано.
Например: Хозяйка, ожидающая прибытия гостей, по второму и третьему кругу проверяет, все ли готово, вместо того, чтобы заняться своими делами параллельно.

4️⃣РЕВЕРСИЯ — противоположность фиксации.
Например: мы можем возвращаться к старым обидам и разочарованиям до конца своих дней, однако прошлое от этого не изменится.

5️⃣ОПЕРЕЖЕНИЕ (переработка)
Например: Вы отправили резюме по устройству на работу и ждёте ответ. При этом параллельно готовите документы — по одному на каждый возможный вариант. Если бы мы дождались получения ответа, нам понадобилось бы делать ровно половину работы, причем с тем же самым результатом.

Стратегия инсайта

МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
(ЧАСТЬ 2)

6️⃣ПРОТИВЛЕНИЕ — когда от нас требуется изменить курс наших действий, даже если мы уже заняты чем-то вполне полезным или приятным.
Например: Звонок пожарной тревоги раздается в тот момент, когда мы дошли до самого интересного места в фильме, который смотрим.

7️⃣ЗАТЯГИВАНИЕ — откладывание на потом.
Например: Мы хотим написать отчёт. Мы уже решили, что напишем его. И все же... мы тянем.

8️⃣РАЗДЕЛЕНИЕ — делать 2 дела одновременно.
Например: В одно мгновение мы вслушиваемся в беседу, в следующее уже думаем о своих внутренних проблемах, а еще мгновение спустя снова прислушиваемся к разговору. 😳🧐

9️⃣УСКОРЕНИЕ — это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью.
Например: лихорадочное проглатывание того, что могло бы стать прекрасным изысканным ужином. Быстро моя тарелки, мы можем оставить пятна.

1️⃣0️⃣РЕГУЛИРОВАНИЕ — это ловушка бесполезных предписаний.
Например: Мы отметили, что дверь открыта 🤔
В противоположность этому предписывающая мысль требует, чтобы мы предприняли какие-то действия. Сказав себе, что дверь надо закрыть, мы чувствуем необходимость подчиниться собственному приказу. 😠

1️⃣1️⃣ФОРМУЛИРОВАНИЕ — это ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным.
Например: нам недостаточно просто наслаждаться великолепным закатом. Нам необходимо отметить (хотя бы для самих себя), что это великолепный закат. Мы говорим: «о-о-о!», «а-а-ах!», «не правда ли, какой великолепный закат?» или «как потрясающе мы проводим время!». 🌅😏

Стратегия инсайта

ТАТУИРОВКА 🦋

История №8

Из анамнеза: Пациент А., 10 лет
Родители не авторитет, как и Я (как врач).
Множественные временные татуировки, пирсинг, неформальная внешность.
Травмы: травма идентичности (неуверенность в своей индивидуальности), недолюбленности, безопасности. Ранее был негативный стоматологический опыт.

1 приём: Знакомство. Составление плана лечения. Удаление зуба. Прошло спокойно.
2 приём: Ребёнок в психо-эмоциональном возбуждении, еле села в кресло. Пока я анализировала её поведение со стороны, мама с моим ассистентом 45 мин пытались уговорить А. полечить зуб.🤔
Итог: истерика, слёзы, крики, ребёнок ещё больше закрылся, приложила руку ко рту, дабы показать, что манипуляции проводить не будет.

Прошу маму выйти из кабинета, чтобы провести беседу тет-а-тет:

— А. ты не настроена и скорее всего тебя заставили ко мне прийти сегодня. В тот раз у тебя болел зуб и ты решилась после своего негативного опыта посетить стоматолога, чтобы не чувствовать неприятных ощущений. Сейчас зуб не болит. Зачем ты пришла? — спросила я у девочки.

— Да, меня сегодня заставила мама, был скандал. Я не готова лечить зуб. Он не болит! Я не буду! — в слезах произнесла мне А.

— Нам рано или поздно придётся проработать твой страх стоматолога. Я сижу на приёме, чтобы оказывать людям помощь, а не делать им больно. Твой здоровый зуб нужен только тебе, не маме и тем более не мне. Я здесь никого и никогда не заставляю, не держу и не принуждаю.
Над страхом нужно работать. Нужно туда идти. Идти в сопротивление🙏
Если ты готова, то я тебе помогу справиться с ним, если нет, то тогда я тебя отпускаю на сегодня — спокойно сказала я, держа её ручку и гладя её.

30 секунд молчания 🤐

— Давай так, ты мне попробуешь поверить, а я тебе довериться: я сегодня лечу тебе зубик, который ты сама выберешь, а ты мне делаешь татуировку на открытом месте. — произнесла я.

— Вы же врач и Вам нельзя так выглядеть! — удивлённо воскликнула она в недоумении.😀😳

30 секунд молчания 🤐

— Хорошо. Давайте попробуем! —сказала уверенно А.

В итоге наше лечение удалось:🙏😀
1. Мы проработали страх
2. Достигли доверия
3. Наладили коммуникации
4. Ребенок с удовольствием теперь идёт на приём
5. Ну и, конечно, А. сделала мне татуировку в 3 посещение 😁🦋

Стратегия инсайта

МЕНТАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
(ЧАСТЬ 3)

💡ВЫХОД ИЗ МЕНТАЛЬНЫХ ЛОВУШЕК :

1️⃣Принятие : вместо сопротивления и борьбы с болезненными эмоциями и мыслями, мы должны научиться принимать их, проживать их, отпускать их. Принятие позволяет нам освободиться и начать строить новое будущее. 🔐

2️⃣Разграничить прошлое и настоящее: вместо того, чтобы объективно взглянуть на ситуацию, мы фокусируемся на том, что ее спровоцировало, прокручивая, а как бы я сделал иначе?
Что было уже не вернёшь! Живём настоящим!

3️⃣Осознание: станьте наблюдателями своих мыслей.🧐
Представьте, что Вы дух 👻, который покинул тело и смотрит со стороны. Вы будете в шоке от того, сколько глупостей мы делаем в порыве эмоций.

4️⃣Верить фактам, убираем домыслы!

5️⃣Не делать преждевременных выводов!

Стратегия инсайта

Устали разочаровываться в людях?
Считаете, что Вам лукавят?

Давайте разберёмся 🧐🤔

1⃣ Мы разочаровываемся не в людях, а в своих ожиданиях.
А если Вы ничего не ждёте и не требуете от человека, но всё равно происходят неадекватные события, тогда учитесь разбираться в людях.

😀 Существует две основные формы лжи: умолчание и искажение.

Умолчание–сознательное сокрытие информации, фактов.

Например: отсутствие ответа на вопрос, игнорирование, переключение на другую тему и т.д

При искажении лжец намеренно сообщает ложную информацию.

По сути все мы занимаемся умолчанием, не договариваем по своим причинам.
Соответственно лукавите и Вы, и Вам! 🤷‍♀️

Стратегия инсайта

ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОЗНАКОМИТЬСЯ 🌸

Меня зовут Ксения.
Я врач-стоматолог общей практики. Стоматолог-терапевт. Клинический психолог.

Несколько фактов обо мне:

1⃣ Имею6⃣образований.
Сейчас практикую по трём из них.

2⃣ Открыла канал, т.к получила образование «Клинического психолога».

3⃣ В возрасте 24 лет перенесла инсульт с парализацией правой стороны тела. После чего стала глубже изучать человеческий мозг и погружаться в психологию.🧠

4⃣ Психотерапию использую на стоматологическом приёме. Ищу подходы, внедряю нестандартные терапии.

5⃣ Намеренно сталкиваю пациента со своим страхом в заведомо безопасных условиях. Такой метод называется «экспозиция» и дает продуктивные результаты.

6⃣ Каждый пост — это реальные истории с моего приема либо жизненного опыта 💗

Хотите лучше разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях, тогда добро пожаловать!

Стратегия инсайта

История №9 (КОМА)

Из анамнеза: Пациент И., 9 лет
Жалобы: головная боль в течение 3х дней, отёк щеки, боль при накусывании на зуб.

Манипуляции: удаляли зуб с нагноением.
Всего было 3 приёма, делали одинаковый препарат анестезии.

4 приём (через полгода): заходит мама одна и просит с ней поговорить наедине:

— К.Ю, когда мы вышли с приёма 6 мес назад, И. почувствовал себя разбито и вяло, заснул в машине. Еле довели его до дома. Сел делать уроки, пошли судороги конечностей и он заснул.
Пока мы ехали в больницу, ребенок впал в КОМУ! — произнесла мне дрожащим голосом мама.

Я стояла молча, не перебивая её. Моё состояние на тот момент было просто не передать...

— И. впал в КОМУ на 1 мес. Далее было тяжелейшее восстановление. И Вы не представляете даже, что я думала о Вас всё это время! Я винила Вас в этом! Невролог говорил, что это на фоне анестезии! — продолжила мама со слезами на глазах.

— Почему Вы здесь? Зачем Вы приехали на приём, если считаете меня причастной к этому? — спросила я.

— Через месяц мне сказали, что у И. был менингит, мы сами пропустили, думали, что голова болит из-за зуба. После восстановления мы сдали на аллергопробы на анестезию. Ничего не подтвердилось.— успокоившись, ответила мне мама.

————
Этой историей я хочу Вам донести: следить за здоровьем зубов — это очень ВАЖНО. Зуб — это орган. И его воспаление может привести к непредвиденным обстоятельствам !!!🥺

Стратегия инсайта

СИНДРОМ РАЗБИТОГО СЕРДЦА 💔

Синдром разбитого сердца ( синдром Такоцубо) – это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса.

Интересный факт, что после родов организм женщины восстанавливается 2-3 года🤰
Сколько же нужно времени нашему мозгу на восстановление после расставания? 🤔

Есть очень много исследований на эту тему. Но каждые отношения уникальны и каждый переживает их по-своему.

И часто люди, не успев переварить свои чувства и справиться с эмоциональным выгоранием, вступают в новые отношения, боясь, что прыгают в последний вагон.

————
Не торопите себя! Восстановитесь ментально для себя, а только потом вступайте в отношения! 🫶

Стратегия инсайта

История №10 ( КАРТИНА ) 🖼

ТЕРАПИЯ ЧЕЛОВЕК-ЧЕЛОВЕК

Из анамнеза: Пациент В., 15 лет.
ОЧЕНЬ скромная и ОЧЕНЬ талантливая девочка. Травма идентичности. Синдром отличника. Лабильность (колебание) эмоций. Гиперопека. Опора не в себе, а в маме. Гиперконтроль. Нет чувства базового доверия к миру.

1 приём: лечение, беседа.
В процессе разговора узнаю, что В. окончила художественную школу.
Прошу показать картины и продать мне одну из них.

— Она может нарисовать Вам новую.— сказала мне мама В.
— Нарисуешь мне сирень? Это мои любимые цветы!— повернувшись к девочке, спросила я.
В ответ кивок головой и улыбка.🙂

2 приём: В. приносит картину. Садится в кресло и начинает плакать.🙀
Я параллельно достаю картину. У меня уже давно не было столько восхищения! Мой пациент сдержал слово. Картина прекрасна!

— В., почему ты плачешь? — спрашиваю я.
— Она переживала, что Вам не понравится картина.— отвечает мама.
— Это правда? Но картина потрясающая и мне правда понравилось!— сказала ей я.
В ответ кивок головой и слёзы.🥺

Окончание приёма. Я прошу номер телефона девочки и покупаю у неё картину.

— Я у тебя первый покупатель?— уточняю я.
— Да.— отвечает мне В.
— Я хочу, чтобы мой вклад сегодня стал точкой отсчёта для твоей будущей деятельности. Ты очень талантлива!— произнесла я.

Мы немного поговорили наедине. Когда мы обнялись на прощание, а оно составляло 3-4 мин, В. плакала у меня на плече.
Я ее гладила по спине, по голове, а она плакала.🫂

Она смогла отпустить контроль. Смогла показать эмоции. Смогла понять, что я тоже человек. Смогла почувствовать искренность и немножко довериться.

В. является подписчиком моего канала.
Для чего я выложила этот пост?

1️⃣В. хотела посмотреть на себя со стороны. Она очень ждала этот пост.
2️⃣Мы вместе идём в страх по её инициативе.

Стратегия инсайта

НАДОЕЛО БЫТЬ УДОБНЫМ? 🤔🧐

На этой неделе 2 пациента попросили выложить истории о них после нашего диалога.

Цель: нажать на кнопку ПУСК▶️ публично, чтобы начать меняться, посмотреть на себя со стороны и сделать выводы.

Ну что, ПОГНАЛИ!

Немного характеристики:

🟢УДОБНЫЕ люди редко говорят НЕТ
🟢ставят КОГО-ТО выше себя
🟢делают в угоду окружению, не проявляя своего Я, чтобы никто не обиделся
🟢не могут взять ответственность за свою жизнь, ищут опору в других
🟢не имеют личных границ
🟢они должны оправдать ожидания окружения, иначе их перестанут любить
🟢УДОБНЫЕ люди рассказывают самые жуткие истории из жизни с улыбкой🫣🙂
🟢тихонько стучатся в дверь, заранее как бы извиняясь за что-то🤫
🟢мотив удобного человека: "я делаю взамен" ЗА любовь, безопасность, внимание, одобрение; ЗА то, чтобы почувствовать себя нужным.
🟢они частно страдают от бессоницы, мигреней, заболеваний ЖКТ, панических атак, навязчивых мыслей, тревожных расстройств.

Но как только такие люди проявляют себя, высказывают своё мнение, начинают делать для себя, они становятся неудобными.
В итоге они остаются одни.😔

Е., пора меняться и начать жить для СЕБЯ в первую очередь! Начать любить и ценить СЕБЯ! Ты слишком много на СЕБЯ берёшь! Твои хрупкие плечики скоро не выдержут всего натиска этого мира!
И я рада, что ты попросила меня стать ПРОВОДНИКОМ в твоё светлое будущее. 💗

Стратегия инсайта

История №11 🇰🇷

Из анамнеза: Пациент Е., 16 лет.
Уклон в корейскую музыку, воздвижение идолов, скованность, зажатость, самоагрессия, пирсинг, тату, мейк-ап, линзы, травма безопасности, идентичности.

1 приём: подход.
Пациент боится анестезии, поднимала на меня руку 2 раза.
Я ей не сказала, что делала укол.
В кабинете сидела с родителем. Я не была предупреждена о ранее негативном опыте похода к стоматологу.
Под конец беседы, лечения наладили контакт:

— Е., на 3ем приёме будешь мне корейские песни петь ещё сама!— сказала ей я.
— Ага!— посмеявшись, ответила мне Е. 😁

2 приём: Е. зашла одна, попросила рассказать, что я делала на 1ом приёме и проводила ли анестезию?
Я ответила честно.

— Спасибо за правду, но не могли бы Вы также со мной сюсю-пусю и глазки прикрыть и т.д, чтобы я расслабилась?— уточнила у меня Е.
Приём прошёл идеально. 🙏

3 приём : Е. зашла одна, улыбнулась, побеседовали о её музыке, любимых группах, солистах.

— Я же могу петь в процессе лечения?— спрашивает у меня Е.
— Конечно!— с улыбкой ответила ей я. 🙂

И вот она мне спела по-корейски 🎤, а на 10ом приёме даже станцевала. 💃

Стратегия инсайта

КТО ТАМ? 👀🔍

— Ксения, вот Вы истории описываете с приема. А как Вы определяете травмы у человека с порога?
— Всё очень просто!
Каждый из нас травматик.
Внешне мы выглядим уравновешенными, веселыми, добрыми, открытыми где-то. Мы готовы к общению с окружающими.
Но не каждый из нас пережил и отпустил свои эмоциональные травмы.
Они появляются из-за того, что мы привыкли блокировать негативные эмоции.

Тело — это самый мощный источник информации. 📝
Когда пациент или любой человек общается со мной, я кладу ладонь ему на плечо.

Зачем? 🤔

✔️ Понять уровень напряжения
✔️ Понять уровень защиты личности по отношению к внешнему миру
✔️ Понять, насколько человек блокирует свои чувства
✔️ Якорение (связывание события с эмоциями)

Например:
*️⃣зазвучит мелодия и Вы окажетесь на 5 лет назад мыслями в другом месте. Вы вновь прочувствуете все эмоции, запахи, ощущения в те 3 минуты.
*️⃣якорение на приеме: стоматолог – это не только врач в белом халате, но и друг, поддержка, забота, внимание на протяжение лечения.

————
Эмоция живая. У неё тоже есть свой жизненный цикл.
Если она уже родилась, её нужно принять, изучить, прожить и она сама переродится в светлое воспоминание! 😇

Стратегия инсайта

—Ты бесчувственный ! Ты меня не поддерживаешь, не понимаешь!
Я постоянно вынуждена вытягивать из тебя эмоции! В наших отношениях всё пресно и сухо! Я устала!— воскликнула К.😩

— Я готов меняться, но я НЕ УМЕЮ БЫТЬ эмоциональным.— виновато произнёс А. в очередной раз.😔

Эмоциональная глухота (АЛЕКСИТИМИЯ) – неспособность выражать свои чувства словами и распознавать чужие.
Примерно 20% населения имеют проявления алекситимии. 👀

Характеристика:
🟢бедность фантазий и сновидений
🟢бедность мимики и схематичность мышления
🟢неспособность к эмпатии (сопереживанию другим)
🟢сложности в коммуникациях
🟢стремление к одиночеству
🟢ипохондричность
🟢такие люди скудно описывают свои эмоции и могут неправильно интерпретировать чужие

————
📌Прежде чем навешивать ярлыки окружающим, оценочно смотреть на них и обвинять, сначала разберитесь в человеке. Учитесь слушать и прислушиваться не только к себе!

Стратегия инсайта