Inspirationen 🍃 einfach gut leben

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an chronischen Entzündungserkrankungen. Sowohl Umweltfaktoren als auch Lebensstil und Ernährung haben einen großen Einfluss auf Entzündungen im Körper.

Hier lohnt sich auch ein Blick in die Natur, denn es gibt unzählige natürliche Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken. Nachfolgend eine kleine Auswahl dieser gesunden Köstlichkeiten:

• Avocado: reich an einfach ungesättigten Fettsäuren
• Hanfsamen: ideales Omega-3:Omega-6-Verhältnis
• Beeren: reich an Anthocyanen (sekundäre Pflanzenstoffe)
• Kurkuma: enthält u.a. Curcumin
• Ingwer: reich an Gingerol
• Zwiebel: enthält u.a. Schwefelverbindungen
• Knoblauch: reich an Allicin, Adenosin & Polyphenolen
• Brokkoli: eine gute Quelle für Sulforaphan
• Melone: enthält u.a. das Antioxidans Lycopin

Daneben gibt es auch zahlreiche entzündungshemmende Kräuter wie z.B. Thymian, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Salbei, Pfefferminze, Schafgarbe oder Brennnessel.


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Heutzutage leiden immer mehr Menschen an chronischen Entzündungserkrankungen. Sowohl Umweltfaktoren als auch Lebensstil und Ernährung haben einen großen Einfluss auf Entzündungen im Körper.

Hier lohnt sich auch ein Blick in die Natur, denn es gibt unzählige natürliche Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken. Nachfolgend eine kleine Auswahl dieser gesunden Köstlichkeiten:

• Avocado: reich an einfach ungesättigten Fettsäuren
• Hanfsamen: ideales Omega-3:Omega-6-Verhältnis
• Beeren: reich an Anthocyanen (sekundäre Pflanzenstoffe)
• Kurkuma: enthält u.a. Curcumin
• Ingwer: reich an Gingerol
• Zwiebel: enthält u.a. Schwefelverbindungen
• Knoblauch: reich an Allicin, Adenosin & Polyphenolen
• Brokkoli: eine gute Quelle für Sulforaphan
• Melone: enthält u.a. das Antioxidans Lycopin

Daneben gibt es auch zahlreiche entzündungshemmende Kräuter wie z.B. Thymian, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Salbei, Pfefferminze, Schafgarbe oder Brennnessel.


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