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Inspirationen 🍃 einfach gut leben
AtemĂźbungen sind eine wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Diese eignen sich wunderbar fĂźr zwischendurch, um innerhalb weniger Minuten im Hier und Jetzt anzukommen und Stress zu reduzieren.

MĂśgliche Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Verzögerung von Alterungsprozessen

Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.
Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spĂźren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.


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AtemĂźbungen sind eine wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Diese eignen sich wunderbar fĂźr zwischendurch, um innerhalb weniger Minuten im Hier und Jetzt anzukommen und Stress zu reduzieren.

MĂśgliche Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Verzögerung von Alterungsprozessen

Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.
Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spĂźren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.


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The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures. More>> Concise Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link).
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