Inspirationen 🍃 einfach gut leben

Fortsetzung
Gutes für die Leber 👍

• Bitterkräuter
Die Leber mag es bitter: Bitterstoffe, die z.B. in Schafgarbe, Löwenzahn oder Wermut vorkommen, haben einen positiven Effekt auf die Leber: Sie fördern die Verdauung und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Auch in Gemüsesorten wie Artischocken, Endivie, Chicorée oder Radiccio sind wertvolle Bitterstoffe enthalten, über welche sich die Leber freut.

• Zitronenwasser
Zitronenwasser wirkt regenerierend, leberstärkend, fördert die Erneuerung von Leberzellen und regt die Gallenbildung an. Ein Glas Zitronenwasser am frühen Morgen bringt den ganzen Körper in Schwung. Mehr dazu hier.

• Leberwickel
Ein Leberwickel ist ein altes Hausmittel zur Regeneration der Leber. Dieser feucht-warme Wickel unterstützt die Entgiftung und Durchblutung von Leber, Gallenblase und Gallengängen. Mehr dazu inkl. Anleitung hier.

• Detox
Schwermetalle und Umweltgifte belasten die Leber: Zeolith wirkt sich nicht nur positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus, sondern kann auch die Leber entlasten, indem sie von Schadstoffen befreit wird. Zeolith bindet effektiv Schwermetalle wie z.B. Quecksilber, Blei und Cadmium.

• Basenbäder
Basenbäder tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und unterstützen den Körper bei seinem natürlichen Entgiftungsvorgang, welcher neben der Haut auch über die Nieren, das Lymphsystem, den Darm und die Leber stattfindet.

• Vitalstoffreiche Ernährung
Eine ballaststoff- und vitalstoffreiche Ernährung mit viel Grünem, reichlich Gemüse, Beeren, etwas Obst, Hülsenfrüchten und langkettigen Kohlehydraten trägt zur Lebergesundheit bei.

• Fettfreier Vormittag
Den Vormittag solltest du als Entgiftungsphase betrachten. Nimm daher deine erste fettreiche Mahlzeit erst zum Mittagessen ein.

• Energetische Leberunterstützung
Mittels jahrtausendealter Heilmethoden wie Akupunktur oder Jin Shin Jyutsu kann die Leber auf energetischer Ebene gestärkt werden. Mehr dazu hier.

• Emotionale Ebene
Die Leber ist der "Sitz" von Gefühlen wie Zorn, Ärger, Zorn, Wut oder Frust. Indem wir uns mit diesen Emotionen beschäftigen und diese verarbeiten, entlasten wir auch die Leber.

• Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausreichende Versorgung mit Stoffen wie z.B. Glycin, Glutamin, L-Cystein, Taurin, Vitamin A, Vitamin B12, Zink, Magnesium...sind für die Funktion der Leber unentbehrlich.

• Fasten
Fastenkuren wie z.B. Intervallfasten oder Heilfasten entlasten die Leber, senken den Fettleberindex und reduzieren Entzündungen in der Leber.


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Gutes für die Leber

Die Leber ist die "Entgiftungszentrale" des Körpers und das zentrale Organ des Stoffwechsels. Stark, genügsam und fleißig erfüllt sie Tag für Tag lebenswichtige Aufgaben.

Die Symptome einer überlasteten Leber sind oftmals unspezifisch…

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Gutes für die Leber 👍

• Bitterkräuter
Die Leber mag es bitter: Bitterstoffe, die z.B. in Schafgarbe, Löwenzahn oder Wermut vorkommen, haben einen positiven Effekt auf die Leber: Sie fördern die Verdauung und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Auch in Gemüsesorten wie Artischocken, Endivie, Chicorée oder Radiccio sind wertvolle Bitterstoffe enthalten, über welche sich die Leber freut.

• Zitronenwasser
Zitronenwasser wirkt regenerierend, leberstärkend, fördert die Erneuerung von Leberzellen und regt die Gallenbildung an. Ein Glas Zitronenwasser am frühen Morgen bringt den ganzen Körper in Schwung. Mehr dazu hier.

• Leberwickel
Ein Leberwickel ist ein altes Hausmittel zur Regeneration der Leber. Dieser feucht-warme Wickel unterstützt die Entgiftung und Durchblutung von Leber, Gallenblase und Gallengängen. Mehr dazu inkl. Anleitung hier.

• Detox
Schwermetalle und Umweltgifte belasten die Leber: Zeolith wirkt sich nicht nur positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus, sondern kann auch die Leber entlasten, indem sie von Schadstoffen befreit wird. Zeolith bindet effektiv Schwermetalle wie z.B. Quecksilber, Blei und Cadmium.

• Basenbäder
Basenbäder tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und unterstützen den Körper bei seinem natürlichen Entgiftungsvorgang, welcher neben der Haut auch über die Nieren, das Lymphsystem, den Darm und die Leber stattfindet.

• Vitalstoffreiche Ernährung
Eine ballaststoff- und vitalstoffreiche Ernährung mit viel Grünem, reichlich Gemüse, Beeren, etwas Obst, Hülsenfrüchten und langkettigen Kohlehydraten trägt zur Lebergesundheit bei.

• Fettfreier Vormittag
Den Vormittag solltest du als Entgiftungsphase betrachten. Nimm daher deine erste fettreiche Mahlzeit erst zum Mittagessen ein.

• Energetische Leberunterstützung
Mittels jahrtausendealter Heilmethoden wie Akupunktur oder Jin Shin Jyutsu kann die Leber auf energetischer Ebene gestärkt werden. Mehr dazu hier.

• Emotionale Ebene
Die Leber ist der "Sitz" von Gefühlen wie Zorn, Ärger, Zorn, Wut oder Frust. Indem wir uns mit diesen Emotionen beschäftigen und diese verarbeiten, entlasten wir auch die Leber.

• Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausreichende Versorgung mit Stoffen wie z.B. Glycin, Glutamin, L-Cystein, Taurin, Vitamin A, Vitamin B12, Zink, Magnesium...sind für die Funktion der Leber unentbehrlich.

• Fasten
Fastenkuren wie z.B. Intervallfasten oder Heilfasten entlasten die Leber, senken den Fettleberindex und reduzieren Entzündungen in der Leber.


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