Pflanzenportrait
Goldrute 🌼
Jetzt, wo es nur noch wenige Blühpflanzen gibt, blüht die Goldrute an vielen Orten in ihrer ganzen Pracht.
Die Goldruten (Solidago) sind eine Pflanzengattung innerhalb der Familie der Korbblütler, von denen es weltweit ungefähr 100 verschiedene Arten gibt.
Bei der Echten Goldrute handelt es sich um eine mehrjährige und krautige Pflanze, welche bis zu 1 Meter hoch werden kann. Sie wird nicht nur wegen ihrer schönen Blütenpracht, sondern auch als Heilpflanze geschätzt. Bereits die alten Germanen verwendeten die Goldrute bei Blasen- und Nierenleiden. Dafür verantwortlich sind die darin enthaltenen Saponine und Flavonoide. Die Goldrute unterstützt die Entgiftung über die Nieren und stärkt ebenso die Nierenkraft.
Laut der TCM (Traditionelle chinesische Medizin) sitzt die Lebenskraft in den Nieren. Durch verschiedenste Faktoren wie z.B. Stress, Traumata oder Ängste werden die Nieren geschwächt. Bei allem, was sprichwörtlich an die Nieren geht, kann die Goldrute eine wertvolle Hilfe sein.
Diese leuchtend gelbe Sonnenpflanze ist auch ein wichtiger Seelenhelfer und kann uns dabei unterstützen, unser inneres Licht zu entfalten. Das viele Sonnenlicht, das die Goldrute während der Sommermonate in sich speichert, kann auch unserer Seele zugute kommen. Sie kann uns innere Aufrichtung, Mut sowie Selbstvertrauen schenken und uns dabei begleiten, unserem Seelenweg zu folgen.
Wissenswertes
Sowohl die Riesengoldrute als auch die Kanadische Goldrute gelten als invasive Neophyten. Sie stammen ursprünglich aus Nordamerika und breiten sich hier seit Mitte des 20. Jahrhunderts stark aus. Sie blühen später als die Echte Goldrute.
Die Wirkstoffe der drei Goldrutenarten Riesengoldrute, Echte Goldrute und Kanadische sind übrigens ähnlich und unterscheiden sich nur in der Konzentration der einzelnen Wirkstoffe. Auch sie kommen in der Pflanzenheilkunde zur Anwendung.
inspirationen_einfachgutleben
Goldrute 🌼
Jetzt, wo es nur noch wenige Blühpflanzen gibt, blüht die Goldrute an vielen Orten in ihrer ganzen Pracht.
Die Goldruten (Solidago) sind eine Pflanzengattung innerhalb der Familie der Korbblütler, von denen es weltweit ungefähr 100 verschiedene Arten gibt.
Bei der Echten Goldrute handelt es sich um eine mehrjährige und krautige Pflanze, welche bis zu 1 Meter hoch werden kann. Sie wird nicht nur wegen ihrer schönen Blütenpracht, sondern auch als Heilpflanze geschätzt. Bereits die alten Germanen verwendeten die Goldrute bei Blasen- und Nierenleiden. Dafür verantwortlich sind die darin enthaltenen Saponine und Flavonoide. Die Goldrute unterstützt die Entgiftung über die Nieren und stärkt ebenso die Nierenkraft.
Laut der TCM (Traditionelle chinesische Medizin) sitzt die Lebenskraft in den Nieren. Durch verschiedenste Faktoren wie z.B. Stress, Traumata oder Ängste werden die Nieren geschwächt. Bei allem, was sprichwörtlich an die Nieren geht, kann die Goldrute eine wertvolle Hilfe sein.
Diese leuchtend gelbe Sonnenpflanze ist auch ein wichtiger Seelenhelfer und kann uns dabei unterstützen, unser inneres Licht zu entfalten. Das viele Sonnenlicht, das die Goldrute während der Sommermonate in sich speichert, kann auch unserer Seele zugute kommen. Sie kann uns innere Aufrichtung, Mut sowie Selbstvertrauen schenken und uns dabei begleiten, unserem Seelenweg zu folgen.
Wissenswertes
Sowohl die Riesengoldrute als auch die Kanadische Goldrute gelten als invasive Neophyten. Sie stammen ursprünglich aus Nordamerika und breiten sich hier seit Mitte des 20. Jahrhunderts stark aus. Sie blühen später als die Echte Goldrute.
Die Wirkstoffe der drei Goldrutenarten Riesengoldrute, Echte Goldrute und Kanadische sind übrigens ähnlich und unterscheiden sich nur in der Konzentration der einzelnen Wirkstoffe. Auch sie kommen in der Pflanzenheilkunde zur Anwendung.
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Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Willst du wissen, was Schönheit ist,
so gehe hinaus in die Natur,
da findest du sie.
Albrecht Dürer
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so gehe hinaus in die Natur,
da findest du sie.
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REZEPT
Knäckebrot
einfach selber machen
Knäckebrot kann man ganz einfach selber backen. Der gesunde Snack für zwischendurch passt gut zu Dipps und Aufstrichen aller Art. Mit knackigen Gurken- oder Radieschenscheiben belegt – ein Genuss!
Das braucht's
• 100 g Buchweizen- oder Hafermehl
• 50 g Kürbiskerne
• 50 g Sesam
• 50 g Leinsamen
• 50 g Sonnenblumenkerne
• 2 EL Kokosöl
• 150 ml gefiltertes Wasser
• 1/2 TL Steinsalz
So geht's
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Miteinander vermischen bis eine teigähnliche Masse entsteht.
Backblech gut einfetten (alternativ ökologisches Backpapier verwenden) und den Teig ganz dünn darauf streichen. Blech in den Ofen geben und für 20 Minuten bei 150 Grad backen. Den noch weichen Teig aus dem Ofen holen und in Scheiben schneiden. Anschließend nochmals für 40 Minuten backen. Knäckebrot vom Blech lösen und abkühlen lassen. Luftdicht in Dosen abgepackt hält es sich ca. 2 Wochen.
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Knäckebrot
einfach selber machen
Knäckebrot kann man ganz einfach selber backen. Der gesunde Snack für zwischendurch passt gut zu Dipps und Aufstrichen aller Art. Mit knackigen Gurken- oder Radieschenscheiben belegt – ein Genuss!
Das braucht's
• 100 g Buchweizen- oder Hafermehl
• 50 g Kürbiskerne
• 50 g Sesam
• 50 g Leinsamen
• 50 g Sonnenblumenkerne
• 2 EL Kokosöl
• 150 ml gefiltertes Wasser
• 1/2 TL Steinsalz
So geht's
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Miteinander vermischen bis eine teigähnliche Masse entsteht.
Backblech gut einfetten (alternativ ökologisches Backpapier verwenden) und den Teig ganz dünn darauf streichen. Blech in den Ofen geben und für 20 Minuten bei 150 Grad backen. Den noch weichen Teig aus dem Ofen holen und in Scheiben schneiden. Anschließend nochmals für 40 Minuten backen. Knäckebrot vom Blech lösen und abkühlen lassen. Luftdicht in Dosen abgepackt hält es sich ca. 2 Wochen.
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Affirmationen für Gelassenheit und inneren Frieden
Gedanken haben eine Kraft. Diese Affirmationen reduzieren Ängste, Sorgen oder Stress und helfen dabei, einen Zustand des inneren Friedens zu finden.
∞ Alles ist gut.
∞ Mit jedem Atemzug werde ich ruhiger und entspannter.
∞ Ich entscheide mich für Freude und Leichtigkeit.
∞ Ich vertraue auf das Gute im Leben.
∞ Ich vertraue meiner inneren Weisheit.
∞ Ich habe Mitgefühl mit mir selbst und allen Lebewesen.
∞ Ich erkenne die Schönheit in den kleinen Dingen.
∞ Ich bin sicher und geborgen.
∞ Ich bin in Frieden mit mir selbst.
∞ Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
∞ Ich bin ruhig und gelassen.
∞ Mein Herz weist mir den Weg.
∞ Ich verdiene es, glücklich zu sein.
∞ Ich bin gut, so wie ich bin und ich lasse auch andere Menschen so sein wie sie sind.
∞ Ich lerne aus meinen Erfahrungen und betrachte sie als eine Chance für inneren Wachstum.
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Gedanken haben eine Kraft. Diese Affirmationen reduzieren Ängste, Sorgen oder Stress und helfen dabei, einen Zustand des inneren Friedens zu finden.
∞ Alles ist gut.
∞ Mit jedem Atemzug werde ich ruhiger und entspannter.
∞ Ich entscheide mich für Freude und Leichtigkeit.
∞ Ich vertraue auf das Gute im Leben.
∞ Ich vertraue meiner inneren Weisheit.
∞ Ich habe Mitgefühl mit mir selbst und allen Lebewesen.
∞ Ich erkenne die Schönheit in den kleinen Dingen.
∞ Ich bin sicher und geborgen.
∞ Ich bin in Frieden mit mir selbst.
∞ Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
∞ Ich bin ruhig und gelassen.
∞ Mein Herz weist mir den Weg.
∞ Ich verdiene es, glücklich zu sein.
∞ Ich bin gut, so wie ich bin und ich lasse auch andere Menschen so sein wie sie sind.
∞ Ich lerne aus meinen Erfahrungen und betrachte sie als eine Chance für inneren Wachstum.
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Ätherisches Oregano-Öl - Ein Schatz für dein Wohlbefinden
Oregano bedeutet aus dem Griechischen abgeleitet „Freude der Berge" und ist weit mehr als nur ein Gewürz! Schon die alten Griechen, Ägypter und Römer schätzten Oregano für seine besonderen Eigenschaften.
Heute ist Oregano insbesondere in der Aromatherapie ein wahrer Schatz. Das aromatische Kraut aus dem Mittelmeerraum ist reich an wertvollen ätherischen Ölen wie Carvacrol und Thymol, verbreitet einen angenehmen Duft und wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele.
Oregano-Öl schafft eine entspannende Atmosphäre und bringt natürliche Harmonie in dein Zuhause.
🌱 Nutze die Gelegenheit, ätherisches Oregano-Öl von Waldkraft als Produkt des Monats mit insgesamt 30 % Rabatt zu bestellen. 🌱
🍀 Ätherisches Oregano-Öl
20 + 10 % Rabatt mit dem Code: einfachgut
♡~♡~♡~♡~♡
Oregano bedeutet aus dem Griechischen abgeleitet „Freude der Berge" und ist weit mehr als nur ein Gewürz! Schon die alten Griechen, Ägypter und Römer schätzten Oregano für seine besonderen Eigenschaften.
Heute ist Oregano insbesondere in der Aromatherapie ein wahrer Schatz. Das aromatische Kraut aus dem Mittelmeerraum ist reich an wertvollen ätherischen Ölen wie Carvacrol und Thymol, verbreitet einen angenehmen Duft und wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele.
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Oregano: Mehr als nur ein Küchengewürz
In diesem informativen Beitrag vom ZENTRUM DER GESUNDHEIT kannst du nachlesen, warum Oregano weit mehr als nur ein Küchengewürz ist und über welch erstaunliche Eigenschaften es verfügt.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Oregano seit Jahrhunderten bei Durchfall, Fieber, Erbrechen und Hautproblemen eingesetzt.
In ätherischem Oregano-Öl steckt die konzentrierte Heilkraft der Pflanze. Damit wirkt es deutlich stärker als das getrocknete oder frische Kraut und kann auf sehr vielfältige Art und Weise eingesetzt werden.
📍Hier geht's zum Beitrag.
In diesem informativen Beitrag vom ZENTRUM DER GESUNDHEIT kannst du nachlesen, warum Oregano weit mehr als nur ein Küchengewürz ist und über welch erstaunliche Eigenschaften es verfügt.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Oregano seit Jahrhunderten bei Durchfall, Fieber, Erbrechen und Hautproblemen eingesetzt.
In ätherischem Oregano-Öl steckt die konzentrierte Heilkraft der Pflanze. Damit wirkt es deutlich stärker als das getrocknete oder frische Kraut und kann auf sehr vielfältige Art und Weise eingesetzt werden.
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Zentrum der Gesundheit
Oregano: Mehr als nur ein Küchengewürz
Oregano ist ein Grundbestandteil italienischer Küche und ein Naturheilmittel. Entdecken Sie, wie Oregano Ihre Gerichte bereichern kann
Oreganoöl – Ein wahres Multitalent!
In diesem lesenswerten Artikel der Uni Ulm erfährst du, welch ein Multitalent Oreganoöl ist und wie es in der Medizin zum Einsatz kommt.
📍Hier geht's zum PDF.
In diesem lesenswerten Artikel der Uni Ulm erfährst du, welch ein Multitalent Oreganoöl ist und wie es in der Medizin zum Einsatz kommt.
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Zistrose, auch Cistus genannt, wächst im mediterranen Raum und ist eine sehr alte und kraftvolle Heilpflanze. Cistus hat einen ungewöhnlich hohen Anteil an wertvollen Polyphenolen, die schädlichen Oxidationsprozessen in den Zellen entgegenwirken können. Daneben enthält die Pflanze u.a. Tannine sowie ätherische Öle.
Die Effekte von Cistus werden u.a. beschrieben als
• antioxidativ
• entzündungshemmend
• antimikrobiell
• adstringierend
• krebsvorbeugend
• immunstärkend
• gefäßschützend
Zistrose kann u.a. angewendet werden bei Atemwegsinfekten, grippalen Infekten, bakteriellen Infektionen, Pilzerkrankungen, Entzündungen im Mund- und Rachenraum, Schwermetallbelastungen, Hautproblemen, Magen-Darm-Problemen und vermag auch Biofilme im Körper aufzulösen.
Man kann Zistrose z.B. als Tee trinken oder ihn als Sud in Form von Hautauflagen sowie heilsamen Mundspülungen verwenden.
Telegram-Kanal I Bücher
Die Effekte von Cistus werden u.a. beschrieben als
• antioxidativ
• entzündungshemmend
• antimikrobiell
• adstringierend
• krebsvorbeugend
• immunstärkend
• gefäßschützend
Zistrose kann u.a. angewendet werden bei Atemwegsinfekten, grippalen Infekten, bakteriellen Infektionen, Pilzerkrankungen, Entzündungen im Mund- und Rachenraum, Schwermetallbelastungen, Hautproblemen, Magen-Darm-Problemen und vermag auch Biofilme im Körper aufzulösen.
Man kann Zistrose z.B. als Tee trinken oder ihn als Sud in Form von Hautauflagen sowie heilsamen Mundspülungen verwenden.
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Stoffwechsel-Aktion 🌿
Der Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – stellt die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper dar. Diese dienen der Energie-Erzeugung und zum Aufbau von Körperbestandteilen.
Bei einem gesunden Stoffwechsel wird jede einzelne Körperzelle mit genau dem versorgt, was sie benötigt. Dies ist die Basis für Gesundheit.
Bei Waldkraft gibt es gerade eine besondere 2 + 1 Aktion auf die gesamte Kategorie „Stoffwechsel“.
Wähle ein Produkt aus, kaufe es dreimal und zahle nur zwei!
Das Angebot gilt nur bis zum 28.08.24 um 23:59 Uhr!
✅ Stoffwechsel-Aktion
+ 10 % Rabatt mit dem Code: einfachgut
Zur Auswahl gibt es wertvolle Gesundheitsprodukte wie z.B. Floratur mit effektiven Mikroorganismen für eine Darmkur, Lungenkrautkomplex, PEA, Maca, Chanca Piedra, Basicum u.v.m.
Der Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – stellt die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper dar. Diese dienen der Energie-Erzeugung und zum Aufbau von Körperbestandteilen.
Bei einem gesunden Stoffwechsel wird jede einzelne Körperzelle mit genau dem versorgt, was sie benötigt. Dies ist die Basis für Gesundheit.
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Zur Auswahl gibt es wertvolle Gesundheitsprodukte wie z.B. Floratur mit effektiven Mikroorganismen für eine Darmkur, Lungenkrautkomplex, PEA, Maca, Chanca Piedra, Basicum u.v.m.
Zitronen sind zugleich Nahrungs- als auch Heilmittel. Obwohl sie sauer schmecken, werden sie im Körper basisch verstoffwechselt.
Man kann von der Bio-Zitrone alles verzehren: Das Fruchtfleisch enthält u.a. Vitamin C, in der weißen Mittelfrucht (Mesokarp) stecken Bitterstoffe sowie Pektin und die Schale (Endokarp) enthält Polyphenole, ätherische Öle sowie deutlich mehr Vitamin C als das Fruchtfleisch.
Um die gesundheitlichen Vorzüge voll auszukosten, darf man also gern die ganze Frucht verzehren.
Zitronen wirken u.a.
• antioxidativ
• immunstärkend
• verdauungsfördernd
• herzstärkend
• leberstärkend
• entzündungshemmend
• entgiftend
• entsäuernd
Passend zum Thema
• Zitronenwasser
• Zitronen-Knoblauch-Kur
Man kann über die Speisen auch fein geraspelten Zitronenschalenabrieb von Bio-Zitronen geben. Dies ergibt einen feinen Zitronengeschmack und ist sehr gesund.
Telegram-Kanal I Bücher
Man kann von der Bio-Zitrone alles verzehren: Das Fruchtfleisch enthält u.a. Vitamin C, in der weißen Mittelfrucht (Mesokarp) stecken Bitterstoffe sowie Pektin und die Schale (Endokarp) enthält Polyphenole, ätherische Öle sowie deutlich mehr Vitamin C als das Fruchtfleisch.
Um die gesundheitlichen Vorzüge voll auszukosten, darf man also gern die ganze Frucht verzehren.
Zitronen wirken u.a.
• antioxidativ
• immunstärkend
• verdauungsfördernd
• herzstärkend
• leberstärkend
• entzündungshemmend
• entgiftend
• entsäuernd
Passend zum Thema
• Zitronenwasser
• Zitronen-Knoblauch-Kur
Man kann über die Speisen auch fein geraspelten Zitronenschalenabrieb von Bio-Zitronen geben. Dies ergibt einen feinen Zitronengeschmack und ist sehr gesund.
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Zitronenwasser
In ein Glas warmes Wasser den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone geben.
Mehr über Zitrone hier.
inspirationen_einfachgutleben
In ein Glas warmes Wasser den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone geben.
Mehr über Zitrone hier.
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Zitronenwasser
Variation Infused Water 🍋
Hier stelle ich dir noch eine zahnschonendere Variante des Zitronenwassers vor.
Obwohl klassisches Zitronenwasser im Körper basisch verstoffwechselt wird, kommt es hierbei im Mund erst einmal zu einer Säureflut, die man mit dieser sanfteren Variante vermeiden kann:
Das braucht's
• 1 Bio-Zitrone
• gefiltertes Wasser
• frische Kräuter nach Belieben
So gehts's
Zitrone gut waschen. In Scheiben schneiden und in einen mit Wasser gefüllten Krug geben. Bei Bedarf frische Kräuter dazugeben. Für 2-3 Stunden ziehen lassen und das erfrischende Zitronenwasser genießen.
Die Zitronenscheiben kannst du übrigens auch essen und hast somit noch einen gesunden und vollwertigen Snack.
So wirkt's
Bei dieser Variante kommen uns nicht nur die Inhaltsstoffe des Fruchtfleisch wie beim klassischen Zitronenwasser zugute, sondern es gehen auch die wertvollen Bestandteile der Schale und weißen Mittelschicht ins Wasser über. Das sind u.a. ätherische Öle, Bitterstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Die Zitronenscheiben schmecken durch das Einlegen in Wasser auch nicht mehr so sauer und können genüsslich verzehrt werden. Damit können wir die gesamte Frucht genießen, ohne die wertvollen Bestandteile wegzuwerfen.
Der Darm bekommt eine Extra-Portion Ballaststoffe, der Stoffwechsel wird angeregt und auch das Immunsystem freut sich über diese natürlichen Vitalstoffe.
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Variation Infused Water 🍋
Hier stelle ich dir noch eine zahnschonendere Variante des Zitronenwassers vor.
Obwohl klassisches Zitronenwasser im Körper basisch verstoffwechselt wird, kommt es hierbei im Mund erst einmal zu einer Säureflut, die man mit dieser sanfteren Variante vermeiden kann:
Das braucht's
• 1 Bio-Zitrone
• gefiltertes Wasser
• frische Kräuter nach Belieben
So gehts's
Zitrone gut waschen. In Scheiben schneiden und in einen mit Wasser gefüllten Krug geben. Bei Bedarf frische Kräuter dazugeben. Für 2-3 Stunden ziehen lassen und das erfrischende Zitronenwasser genießen.
Die Zitronenscheiben kannst du übrigens auch essen und hast somit noch einen gesunden und vollwertigen Snack.
So wirkt's
Bei dieser Variante kommen uns nicht nur die Inhaltsstoffe des Fruchtfleisch wie beim klassischen Zitronenwasser zugute, sondern es gehen auch die wertvollen Bestandteile der Schale und weißen Mittelschicht ins Wasser über. Das sind u.a. ätherische Öle, Bitterstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Die Zitronenscheiben schmecken durch das Einlegen in Wasser auch nicht mehr so sauer und können genüsslich verzehrt werden. Damit können wir die gesamte Frucht genießen, ohne die wertvollen Bestandteile wegzuwerfen.
Der Darm bekommt eine Extra-Portion Ballaststoffe, der Stoffwechsel wird angeregt und auch das Immunsystem freut sich über diese natürlichen Vitalstoffe.
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Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Armbad als Muntermacher
Diese Anwendung nach Sebastian Kneipp wird auch als 'Kneipp'scher Espresso' bezeichnet, denn dabei handelt es sich um einen natürlichen Wachmacher, der dieselbe Wirkung hat wie eine Tasse Espresso.
So geht’s
• Schüssel oder Waschbecken mit kaltem Wasser füllen
• Die Arme bis zur Mitte der Oberarme ins Wasser tauchen und für ca. 30-40 Sekunden - gern mit kurbelnder Bewegung der Unterarme - im Wasser belassen, bis man ein deutliches Kältegefühl verspürt
• Während des Armbads ruhig und tief atmen
• Das Wasser danach sanft von den Armen abstreifen
• Die Arme wieder erwärmen: Langärmlige Kleidung tragen oder Armbewegungen durchführen
So wirkt’s
• regt den Stoffwechsel an
• wirkt bei Abgeschlagenheit
• macht munter
• fördert die Blutzirkulation
• stärkt das Immunsystem
• fördert die Konzentration
• stärkt die oberen Atemwege
Das Armbad eignet sich gut für den späten Vormittag und frühen Nachmittag oder immer dann, wenn man einen Frischekick braucht.
Telegram-Kanal I Bücher
Diese Anwendung nach Sebastian Kneipp wird auch als 'Kneipp'scher Espresso' bezeichnet, denn dabei handelt es sich um einen natürlichen Wachmacher, der dieselbe Wirkung hat wie eine Tasse Espresso.
So geht’s
• Schüssel oder Waschbecken mit kaltem Wasser füllen
• Die Arme bis zur Mitte der Oberarme ins Wasser tauchen und für ca. 30-40 Sekunden - gern mit kurbelnder Bewegung der Unterarme - im Wasser belassen, bis man ein deutliches Kältegefühl verspürt
• Während des Armbads ruhig und tief atmen
• Das Wasser danach sanft von den Armen abstreifen
• Die Arme wieder erwärmen: Langärmlige Kleidung tragen oder Armbewegungen durchführen
So wirkt’s
• regt den Stoffwechsel an
• wirkt bei Abgeschlagenheit
• macht munter
• fördert die Blutzirkulation
• stärkt das Immunsystem
• fördert die Konzentration
• stärkt die oberen Atemwege
Das Armbad eignet sich gut für den späten Vormittag und frühen Nachmittag oder immer dann, wenn man einen Frischekick braucht.
Telegram-Kanal I Bücher
Es sind nicht die Glücklichen,
die dankbar sind.
Es sind die Dankbaren,
die glücklich sind.
~ Francis Bacon
Dankbarkeit gilt als ein wichtiger Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Ein wundervolles Ritual ist es, den Tag in Dankbarkeit zu beenden und sich nochmals der guten Dinge des Tages bewusst zu werden.
Dankbar zu sein bedeutet, glücklich im Hier und Jetzt zu sein und zu erkennen, welche Fülle in und um uns herum ist.
Inspiration Dankbarkeitstagebuch
Du kannst dir jeden Abend 5 Dinge in Erinnerung rufen, für die du heute dankbar bist. Schreibe diese am besten auf und fülle täglich dein Dankbarkeitstagebuch mit den kleinen und großen Geschenken des Lebens.
inspirationen_einfachgutleben
die dankbar sind.
Es sind die Dankbaren,
die glücklich sind.
~ Francis Bacon
Dankbarkeit gilt als ein wichtiger Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Ein wundervolles Ritual ist es, den Tag in Dankbarkeit zu beenden und sich nochmals der guten Dinge des Tages bewusst zu werden.
Dankbar zu sein bedeutet, glücklich im Hier und Jetzt zu sein und zu erkennen, welche Fülle in und um uns herum ist.
Inspiration Dankbarkeitstagebuch
Du kannst dir jeden Abend 5 Dinge in Erinnerung rufen, für die du heute dankbar bist. Schreibe diese am besten auf und fülle täglich dein Dankbarkeitstagebuch mit den kleinen und großen Geschenken des Lebens.
inspirationen_einfachgutleben
Der Vagusnerv wird auch als Entspannungsnerv bezeichnet und gehört zum Parasympathikus. Ist dieser aktiv ist, fühlen wir uns ruhig und ausgeglichen.
Hier stelle ich dir 5 einfache und gute Vagusnerv-Übungen für zwischendurch vor:
• Massage: Beide Handflächen seitlich außen an den Hals legen und mit sanften kreisenden Bewegungen zwischen Ohr und Schulterübergang über die Haut streichen.
• Singen, Summen, Gurgeln: Kann Stress verringern, denn der Vagusnerv ist mit dem Kehlkopf und den Stimmbändern verbunden.
• Tief und langsam ein- und ausatmen: Die tiefe Bauchatmung senkt sofort Stress und aktiviert den Vagusnerv.
• Meditation: Steigert den vagalen Tonus und fördert das Wohlbefinden.
• Herzhaftes Lachen: Fördert die tiefe Atmung, macht glücklich und entspannt den gesamten Körper.
Diese Übungen sind auch wunderbar für den Abend geeignet, z.B. nach einem anstrengenden Tag.
Telegram-Kanal I Bücher
Hier stelle ich dir 5 einfache und gute Vagusnerv-Übungen für zwischendurch vor:
• Massage: Beide Handflächen seitlich außen an den Hals legen und mit sanften kreisenden Bewegungen zwischen Ohr und Schulterübergang über die Haut streichen.
• Singen, Summen, Gurgeln: Kann Stress verringern, denn der Vagusnerv ist mit dem Kehlkopf und den Stimmbändern verbunden.
• Tief und langsam ein- und ausatmen: Die tiefe Bauchatmung senkt sofort Stress und aktiviert den Vagusnerv.
• Meditation: Steigert den vagalen Tonus und fördert das Wohlbefinden.
• Herzhaftes Lachen: Fördert die tiefe Atmung, macht glücklich und entspannt den gesamten Körper.
Diese Übungen sind auch wunderbar für den Abend geeignet, z.B. nach einem anstrengenden Tag.
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MSM - Gleichgewicht durch eine Schwefelverbindung
Schwefel ist nach Kalzium und Phosphor das dritthäufigste Mineral und spielt eine wichtige Rolle bei vielen lebenswichtigen Prozessen.
MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die den Körper mit diesem essentiellen Element versorgt.
Obwohl Schwefel nur etwa 0,2 Prozent des Körpers ausmacht, ist seine Bedeutung enorm: Der menschliche Organismus enthält etwa vierzigmal mehr Schwefel als Eisen und fünfmal mehr Schwefel als Magnesium. Die Bedeutung von Magnesium und Eisen ist vielen bekannt, Schwefel wird jedoch oft übersehen.
⚖️ Profitiere noch bis zum 31.08.24 23:59 Uhr von MSM als Produkt des Monats August mit insgesamt 30 % Rabatt. ⚖️
✅ MSM PREMIUM mit Opti MSM®
✅ MSM PUR (für Hunde & Katzen)
✅ MSM PUR (für Pferde)
20 % + 10 % Rabatt mit dem Code: einfachgut
Schwefel ist nach Kalzium und Phosphor das dritthäufigste Mineral und spielt eine wichtige Rolle bei vielen lebenswichtigen Prozessen.
MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die den Körper mit diesem essentiellen Element versorgt.
Obwohl Schwefel nur etwa 0,2 Prozent des Körpers ausmacht, ist seine Bedeutung enorm: Der menschliche Organismus enthält etwa vierzigmal mehr Schwefel als Eisen und fünfmal mehr Schwefel als Magnesium. Die Bedeutung von Magnesium und Eisen ist vielen bekannt, Schwefel wird jedoch oft übersehen.
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Wer starke Schmerzen hat, kann ohne Schmerzmittel nicht auskommen. Wirklich nicht? Die Wissenschaft sagt etwas anderes und tausende Erfahrungsberichte ebenso.
📹 Schau dir unbedingt das informative Video an und lies dann die Kommentare unter dem Video.
Du wirst staunen, versprochen!
Hier geht es um MSM - das ist organischer Schwefel. Schwefel ist an fast allen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Das Problem: Über die Nahrung nehmen wir zu wenig auf. Wer Schmerzen hat, würde seinen Bedarf über die Nahrung sowieso nicht decken können, hier braucht es eine hochwertige Supplementierung.
Im Video erfährst du auch, welche Studien es dazu gibt. Also auf alle Fälle sehenswert!
👉 Hier geht's zum Video
📹 Schau dir unbedingt das informative Video an und lies dann die Kommentare unter dem Video.
Du wirst staunen, versprochen!
Hier geht es um MSM - das ist organischer Schwefel. Schwefel ist an fast allen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Das Problem: Über die Nahrung nehmen wir zu wenig auf. Wer Schmerzen hat, würde seinen Bedarf über die Nahrung sowieso nicht decken können, hier braucht es eine hochwertige Supplementierung.
Im Video erfährst du auch, welche Studien es dazu gibt. Also auf alle Fälle sehenswert!
👉 Hier geht's zum Video
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😮Wundermittel MSM organischer Schwefel - DAS passiert, wenn du MSM organischen Schwefel einnimmst!
MSM organischer Schwefel ist so vielseitig, dass manche Menschen ihn zu Recht als "Wundermittel MSM" bezeichnen. Und obwohl wir organischen Schwefel in größerer Menge benötigen als zum Beispiel Magnesium oder Eisen, spielt er bisher eher eine untergeordnete…