Du liebst fruchtige Marmeladen, möchtest aber auf weißen Zucker verzichten, der oftmals in großer Menge in diesen steckt?
Mit diesem Rezept kannst du dir ganz einfach eine gute rohköstliche Marmelade herstellen. In diesem Fruchtmus stecken u.a. wertvolle Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren sowie haufenweise Vitamine.
Das braucht’s 🫐
• 100 g Beeren oder Früchte deiner Wahl (z.B. Brombeere, Himbeere, Pflaume…)
• 4 entkernte Datteln
• 2 EL Chiasamen
• optional etwas Zitronensaft
So geht’s 🍓
Chiasamen mit 5 EL Wasser für rund 15 Minuten vorquellen lassen. Früchte waschen, bei Bedarf zerkleinern und mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben. Kräftig durchmixen bis eine homogene Masse entsteht. In ein verschließbares Glas geben und etwas nachquellen lassen.
Diese Marmelade ist etwa 2-3 Tage im Kühlschrank haltbar.
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Mit diesem Rezept kannst du dir ganz einfach eine gute rohköstliche Marmelade herstellen. In diesem Fruchtmus stecken u.a. wertvolle Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren sowie haufenweise Vitamine.
Das braucht’s 🫐
• 100 g Beeren oder Früchte deiner Wahl (z.B. Brombeere, Himbeere, Pflaume…)
• 4 entkernte Datteln
• 2 EL Chiasamen
• optional etwas Zitronensaft
So geht’s 🍓
Chiasamen mit 5 EL Wasser für rund 15 Minuten vorquellen lassen. Früchte waschen, bei Bedarf zerkleinern und mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben. Kräftig durchmixen bis eine homogene Masse entsteht. In ein verschließbares Glas geben und etwas nachquellen lassen.
Diese Marmelade ist etwa 2-3 Tage im Kühlschrank haltbar.
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Was ist Glück?
Wilhelm Busch sagte über das Glück: 'Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen.'
Wenn wir bei der Essenszubereitung eine Prise Liebe einfließen lassen, bereitet das nicht nur uns Freude, sondern die Mahlzeit wird dadurch noch viel besser.
Glück kann man schmecken.
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Wilhelm Busch sagte über das Glück: 'Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen.'
Wenn wir bei der Essenszubereitung eine Prise Liebe einfließen lassen, bereitet das nicht nur uns Freude, sondern die Mahlzeit wird dadurch noch viel besser.
Glück kann man schmecken.
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Rituale für einen guten Schlaf
Teil 1
Während des Schlafs finden Nacht für Nacht lebenswichtige Prozesse statt: Es werden z.B. Wachstumshormone und Hormone zur Zellregeneration gebildet, Stoffwechselprodukte abtransportiert sowie die Abwehrkräfte gestärkt. Ebenso werden vom Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet. Ein guter Schlaf ist für die Gesundheit von Körper und Psyche von essentieller Bedeutung.
Nachfolgend stelle ich dir eine Auswahl einfacher Rituale vor, die für einen guten Schlaf sorgen.
👉 5 Tipps für einen guten Schlaf
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Teil 1
Während des Schlafs finden Nacht für Nacht lebenswichtige Prozesse statt: Es werden z.B. Wachstumshormone und Hormone zur Zellregeneration gebildet, Stoffwechselprodukte abtransportiert sowie die Abwehrkräfte gestärkt. Ebenso werden vom Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet. Ein guter Schlaf ist für die Gesundheit von Körper und Psyche von essentieller Bedeutung.
Nachfolgend stelle ich dir eine Auswahl einfacher Rituale vor, die für einen guten Schlaf sorgen.
👉 5 Tipps für einen guten Schlaf
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Rituale für einen guten Schlaf
Teil 2
• Iss abends weniger: Um deinen Stoffwechsel zu schonen, solltest du ein leichtes Abendessen zu dir nehmen und nach 19 Uhr nichts mehr essen.
• Lass deine Arbeit ruhen: Gegen 18 Uhr endet die produktive Zeit des Tages - stimme dich langsam auf Entspannung ein.
• Reduziere Blaulicht: Smartphones, Tablets & Co emittieren viel blaues Licht, welches die Melatoninproduktion stört. Schalte daher abends deine Geräte aus.
• Gehe gegen 22 Uhr ins Bett: Laut dem Ayurveda unterstützt diese schwere und erdende Energie dieser Uhrzeit das Einschlafen.
• Finde deine entspannende Abendroutine: Nutze die besondere Zeit vor dem Schlafen für entspannende Dinge wie z.B. Dankbarkeitstagebuch schreiben, Abenspaziergang, lesen, bei Kerzenschein sitzen, meditieren...
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Teil 2
• Iss abends weniger: Um deinen Stoffwechsel zu schonen, solltest du ein leichtes Abendessen zu dir nehmen und nach 19 Uhr nichts mehr essen.
• Lass deine Arbeit ruhen: Gegen 18 Uhr endet die produktive Zeit des Tages - stimme dich langsam auf Entspannung ein.
• Reduziere Blaulicht: Smartphones, Tablets & Co emittieren viel blaues Licht, welches die Melatoninproduktion stört. Schalte daher abends deine Geräte aus.
• Gehe gegen 22 Uhr ins Bett: Laut dem Ayurveda unterstützt diese schwere und erdende Energie dieser Uhrzeit das Einschlafen.
• Finde deine entspannende Abendroutine: Nutze die besondere Zeit vor dem Schlafen für entspannende Dinge wie z.B. Dankbarkeitstagebuch schreiben, Abenspaziergang, lesen, bei Kerzenschein sitzen, meditieren...
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Zur Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche feierte man einst das Jahreskreisfest Mabon. Dieser Schwellentag bildet das Gegenstück zum Frühlingsanfang im März.
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende entgegen und wir dürfen den Herbst begrüßen. Der oftmals lichtdurchflutete und farbenfrohe September wird von vielen als der schönste Monat des Jahres empfunden.
Ein Monat der Fülle, Freude & Dankbarkeit.
Zu Erntedank können wir uns für all die Gaben von Mutter Natur bedanken und in unser Gedächtnis rufen, welche Geschenke wir in den letzten Sommermonaten empfangen durften. Wir können auch bei uns zu Hause einen Herbstblumenstrauß aufstellen oder einen bunten Gabentisch mit geerntetem Gemüse, Früchten, gesammelten Nüssen und Kräuterbündeln dekorieren.
Auch das Räuchern von z.B. Lavendel, Myrrhe, Kiefernharz, Weihrauch oder Johanniskraut eignet sich wunderbar für ein Dankbarkeits-Ritual an diesem Tag.
Passend zum Thema
Jahreskreisfeste
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Der Sommer neigt sich langsam dem Ende entgegen und wir dürfen den Herbst begrüßen. Der oftmals lichtdurchflutete und farbenfrohe September wird von vielen als der schönste Monat des Jahres empfunden.
Ein Monat der Fülle, Freude & Dankbarkeit.
Zu Erntedank können wir uns für all die Gaben von Mutter Natur bedanken und in unser Gedächtnis rufen, welche Geschenke wir in den letzten Sommermonaten empfangen durften. Wir können auch bei uns zu Hause einen Herbstblumenstrauß aufstellen oder einen bunten Gabentisch mit geerntetem Gemüse, Früchten, gesammelten Nüssen und Kräuterbündeln dekorieren.
Auch das Räuchern von z.B. Lavendel, Myrrhe, Kiefernharz, Weihrauch oder Johanniskraut eignet sich wunderbar für ein Dankbarkeits-Ritual an diesem Tag.
Passend zum Thema
Jahreskreisfeste
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GeDANKEn zum Erntedankfest
Viele neigen dazu, bei sich selbst die vermeintlichen negativen Dinge verstärkt wahrzunehmen und diesen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als den positiven Eigenschaften.
Jetzt ist eine wunderbare Zeit, um auch sich selbst mal DANKE zu sagen und sich ins Bewusstsein zu rufen und bestenfalls mal aufzuschreiben, was man in seinem Leben bisher gut gemacht hat.
• Was sind deine Gaben?
• Wofür bist du dankbar?
• Wofür bist du stolz?
• Was ist gut gegangen?
• Was sind meine Stärken und Fähigkeiten?
Setze dich für einen ruhigen Moment hin und nimm dir die Zeit, dich dieser Ernte zu widmen und diese Dankbarkeit auch zu spüren.
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Viele neigen dazu, bei sich selbst die vermeintlichen negativen Dinge verstärkt wahrzunehmen und diesen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als den positiven Eigenschaften.
Jetzt ist eine wunderbare Zeit, um auch sich selbst mal DANKE zu sagen und sich ins Bewusstsein zu rufen und bestenfalls mal aufzuschreiben, was man in seinem Leben bisher gut gemacht hat.
• Was sind deine Gaben?
• Wofür bist du dankbar?
• Wofür bist du stolz?
• Was ist gut gegangen?
• Was sind meine Stärken und Fähigkeiten?
Setze dich für einen ruhigen Moment hin und nimm dir die Zeit, dich dieser Ernte zu widmen und diese Dankbarkeit auch zu spüren.
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Ein Aufenthalt in der Natur schenkt uns Energie, Kraft und Entspannung. Hier eine Inspiration für deine kleine Kraftinsel im Alltag:
Setze dich in der Natur an einen schönen Ort, an dem du für ein paar Minuten Ruhe hast. Schließe deine Augen und komme ganz im Hier und Jetzt an. Genieße einfach den Moment, öffne dein Herz und spüre, dass du mit der göttlichen Quelle, Mutter Erde und allem verbunden bist.
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Setze dich in der Natur an einen schönen Ort, an dem du für ein paar Minuten Ruhe hast. Schließe deine Augen und komme ganz im Hier und Jetzt an. Genieße einfach den Moment, öffne dein Herz und spüre, dass du mit der göttlichen Quelle, Mutter Erde und allem verbunden bist.
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Ashwagandha:
Die stille Kraft der Natur 🌿💪
Diese beeindruckende Pflanze, auch als „indischer Ginseng“ bekannt, ist tief in der ayurvedischen Tradition verwurzelt. Die Effekte dieser ayurvedischen Pflanze sind insbesondere auf deren verschiedenen ausgleichenden Pflanzenstoffen - sogenannten Adaptogenen - zurückzuführen, welche natürlicherweise in der Wurzel vorkommen.
Seit Jahrtausenden wird Ashwagandha in verschiedenen Kulturen verehrt. Die Ashwagandha-Kapseln von Waldkraft sind mit dem patentierten KSM-66®-Extrakt angereichert, der 5 % Withanolide enthält - besondere pflanzliche Verbindungen, die in Pflanzen eine wichtige Rolle in den Zellmembranen spielen.
🌿 Du erhältst jetzt Ashwagandha als Produkt des Monats September mit insgesamt 30 % Rabatt. 🌿
✅ Ashwagandha
20% Aktion + 10% Rabatt mit dem Code: einfachgut
Auf dem Weg zur Heilung von Mensch und Tier. Waldkraft ist an deiner Seite! 💚
Die stille Kraft der Natur 🌿💪
Diese beeindruckende Pflanze, auch als „indischer Ginseng“ bekannt, ist tief in der ayurvedischen Tradition verwurzelt. Die Effekte dieser ayurvedischen Pflanze sind insbesondere auf deren verschiedenen ausgleichenden Pflanzenstoffen - sogenannten Adaptogenen - zurückzuführen, welche natürlicherweise in der Wurzel vorkommen.
Seit Jahrtausenden wird Ashwagandha in verschiedenen Kulturen verehrt. Die Ashwagandha-Kapseln von Waldkraft sind mit dem patentierten KSM-66®-Extrakt angereichert, der 5 % Withanolide enthält - besondere pflanzliche Verbindungen, die in Pflanzen eine wichtige Rolle in den Zellmembranen spielen.
🌿 Du erhältst jetzt Ashwagandha als Produkt des Monats September mit insgesamt 30 % Rabatt. 🌿
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Auf dem Weg zur Heilung von Mensch und Tier. Waldkraft ist an deiner Seite! 💚
Natron ist ein echter Tausendsassa im Haushalt, in der Küche und in der Hausapotheke.
Hier gibt es einen einfachen & guten Tipp, um Obst und Gemüse vor dem Verzehr natürlich zu reinigen. Natron sorgt nämlich dafür, dass Schmutz, Schadstoffe, Pestizide oder Bakterien gründlich entfernt werden.
So geht's
1 EL Natron mit 1 Liter Wasser in einer Schüssel mischen und das zu waschende Obst oder Gemüse für ungefähr 20 Minuten ins Natronwasser legen. Anschließend mit klarem Wasser abspülen.
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Hier gibt es einen einfachen & guten Tipp, um Obst und Gemüse vor dem Verzehr natürlich zu reinigen. Natron sorgt nämlich dafür, dass Schmutz, Schadstoffe, Pestizide oder Bakterien gründlich entfernt werden.
So geht's
1 EL Natron mit 1 Liter Wasser in einer Schüssel mischen und das zu waschende Obst oder Gemüse für ungefähr 20 Minuten ins Natronwasser legen. Anschließend mit klarem Wasser abspülen.
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Erstens entgiften
Zweitens entgiften
Drittens entgiften
Detox gehört heutzutage mehr denn je zu einer der wichtigsten Maßnahmen der Gesunderhaltung. Aufgrund verschiedenster Faktoren ist es unumgänglich, sich regelmäßig von Schlacken und Giften zu befreien. Nur so können wir gesund bleiben und gesund werden. Das ist gerade in der heutigen Zeit so wichtig, da wir über die Luft, das Wasser, die Nahrung, Medikamente oder Zahnersatzmaterialien Tag für Tag unzählige Gifte in unseren Körper aufnehmen.
Über die Bedeutung einer regelmäßigen Entgiftung war sich auch schon Kräuterpfarrer Kneipp bewusst. Als er nach den drei wichtigsten Therapieverfahren gefragt wurde, antwortete er: „Erstens entgiften, zweitens entgiften, drittens entgiften!“
Möchtest du mehr darüber wissen, so lies gerne hier weiter.
Telegram I Bücher
Zweitens entgiften
Drittens entgiften
Detox gehört heutzutage mehr denn je zu einer der wichtigsten Maßnahmen der Gesunderhaltung. Aufgrund verschiedenster Faktoren ist es unumgänglich, sich regelmäßig von Schlacken und Giften zu befreien. Nur so können wir gesund bleiben und gesund werden. Das ist gerade in der heutigen Zeit so wichtig, da wir über die Luft, das Wasser, die Nahrung, Medikamente oder Zahnersatzmaterialien Tag für Tag unzählige Gifte in unseren Körper aufnehmen.
Über die Bedeutung einer regelmäßigen Entgiftung war sich auch schon Kräuterpfarrer Kneipp bewusst. Als er nach den drei wichtigsten Therapieverfahren gefragt wurde, antwortete er: „Erstens entgiften, zweitens entgiften, drittens entgiften!“
Möchtest du mehr darüber wissen, so lies gerne hier weiter.
Telegram I Bücher
Fortsetzung
DETOX
Hier eine Auswahl an Detox-Maßnahmen für Körper, Geist und Seele:
🍃 Eine vitalstoffreiche, basenbetonte Ernährung mit viel frischem Grün, Gemüse, Wildkräutern, Sprossen, guten Fetten...ist die beste Grundlage, um auch gut entgiften zu können. Hiermit schafft man ein Puffersystem, damit die Entgiftungsorgane ihre Funktion optimal ausführen können.
🍃 Grüne Smoothies, Grassäfte und frisch gepresste Gemüsesäfte versorgen dich mit wertvollen Vitalstoffen und entgiften darüberhinaus auch den Organismus.
🍃 Fastenkuren reinigen Körper, Geist und Seele. Mehr über diese altbewährte und effektive Maßnahme erfährst du hier.
🍃 Lebendiges, reines und von Schadstoffen befreites Wasser hilft dem Körper dabei, Gifte auszuleiten. Mehr dazu hier.
🍃 Basenbäder regen die Ausscheidung von Säuren und Schlacken an und sind regelmäßig angewendet eine wertvolle Unterstützung für die Gesundheit.
🍃 Barfußlaufen wirkt wie ein Reset. Es hilft dem Körper, effektiv Stress abzubauen und gesundheitsförderliche negative Ionen aus der Erde aufzunehmen. Mehr dazu hier.
🍃 Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Chlorella, Spirulina, Zeolith und MSM sind gute Detox-Spezialisten und können u.a. Schwermetalle ausleiten.
🍃 Natron (z.B. in Kombination mit Zitrone) ist ein einfaches und kostengünstiges Mittel zur Entsäuerung. Mehr dazu hier.
🍃 Halte deine Wohnräume und insbesondere deinen Schlafplatz frei von Störfaktoren wie z.B. Elektrosmog und Mobilfunkstrahlung. Mehr dazu hier.
🍃 Über die Ausatmung können wir ganz einfach entgiften und entsäuern. Hier eine Anleitung dazu.
🍃 Nimm deine Darmgesundheit in deine Hände: Eine Darmreinigung mit z.B. Trinkmoor unterstützt effektiv die Entschlackung. Moor bindet u.a. Schwermetalle, Pestizide und Schlacken. Mehr dazu hier.
🍃 Dein Lymphsystem kannst du wunderbar durch sanftes Trampolin-Wippen in Schwung bringen. Mehr dazu hier.
🍃 Achte auf Gedankenhygiene! Schenke destruktiven, energiezehrenden Nachrichten keine Aufmerksamkeit und gib stattdessen aufbauenden, stärkenden Gedanken Raum. Du allein bestimmst, welche Energie du nähren möchtest!
🍃 Befreie dich von belastenden Emotionen, energetischen Blockaden, negativen Mustern oder Traumata, sodass du mit leichterem Gepäck reisen kannst.
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DETOX
Hier eine Auswahl an Detox-Maßnahmen für Körper, Geist und Seele:
🍃 Eine vitalstoffreiche, basenbetonte Ernährung mit viel frischem Grün, Gemüse, Wildkräutern, Sprossen, guten Fetten...ist die beste Grundlage, um auch gut entgiften zu können. Hiermit schafft man ein Puffersystem, damit die Entgiftungsorgane ihre Funktion optimal ausführen können.
🍃 Grüne Smoothies, Grassäfte und frisch gepresste Gemüsesäfte versorgen dich mit wertvollen Vitalstoffen und entgiften darüberhinaus auch den Organismus.
🍃 Fastenkuren reinigen Körper, Geist und Seele. Mehr über diese altbewährte und effektive Maßnahme erfährst du hier.
🍃 Lebendiges, reines und von Schadstoffen befreites Wasser hilft dem Körper dabei, Gifte auszuleiten. Mehr dazu hier.
🍃 Basenbäder regen die Ausscheidung von Säuren und Schlacken an und sind regelmäßig angewendet eine wertvolle Unterstützung für die Gesundheit.
🍃 Barfußlaufen wirkt wie ein Reset. Es hilft dem Körper, effektiv Stress abzubauen und gesundheitsförderliche negative Ionen aus der Erde aufzunehmen. Mehr dazu hier.
🍃 Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Chlorella, Spirulina, Zeolith und MSM sind gute Detox-Spezialisten und können u.a. Schwermetalle ausleiten.
🍃 Natron (z.B. in Kombination mit Zitrone) ist ein einfaches und kostengünstiges Mittel zur Entsäuerung. Mehr dazu hier.
🍃 Halte deine Wohnräume und insbesondere deinen Schlafplatz frei von Störfaktoren wie z.B. Elektrosmog und Mobilfunkstrahlung. Mehr dazu hier.
🍃 Über die Ausatmung können wir ganz einfach entgiften und entsäuern. Hier eine Anleitung dazu.
🍃 Nimm deine Darmgesundheit in deine Hände: Eine Darmreinigung mit z.B. Trinkmoor unterstützt effektiv die Entschlackung. Moor bindet u.a. Schwermetalle, Pestizide und Schlacken. Mehr dazu hier.
🍃 Dein Lymphsystem kannst du wunderbar durch sanftes Trampolin-Wippen in Schwung bringen. Mehr dazu hier.
🍃 Achte auf Gedankenhygiene! Schenke destruktiven, energiezehrenden Nachrichten keine Aufmerksamkeit und gib stattdessen aufbauenden, stärkenden Gedanken Raum. Du allein bestimmst, welche Energie du nähren möchtest!
🍃 Befreie dich von belastenden Emotionen, energetischen Blockaden, negativen Mustern oder Traumata, sodass du mit leichterem Gepäck reisen kannst.
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Telegram
Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Erstens entgiften
Zweitens entgiften
Drittens entgiften
Detox gehört heutzutage mehr denn je zu einer der wichtigsten Maßnahmen der Gesunderhaltung. Aufgrund verschiedenster Faktoren ist es unumgänglich, sich regelmäßig von Schlacken und Giften zu befreien.…
Zweitens entgiften
Drittens entgiften
Detox gehört heutzutage mehr denn je zu einer der wichtigsten Maßnahmen der Gesunderhaltung. Aufgrund verschiedenster Faktoren ist es unumgänglich, sich regelmäßig von Schlacken und Giften zu befreien.…
Basische Socken sind eine einfache und zeitsparende Möglichkeit, über die Füße zu entgiften. Durch den osmotischen Effekt können Schlacken sowie Säuren ausgeleitet und körpereigene Regulationszprozesse unterstützt werden.
Am besten wendet man die basischen Socken in Ruhephasen an, während man z.B. entspannt ein Buch liest oder über Nacht und entgiftet dabei ganz einfach im Schlaf.
Das braucht's
• 1/2 TL Basensalz oder Natron
• 250 ml warmes Wasser
• Strümpfe aus unbehandelter Bio-Baumwolle
• dicke Wollsocken
So geht's
• Basensalz oder Natron in eine kleine Schüssel mit Wasser geben und das Pulver komplett darin auflösen
• Baumwollstrümpfe ins basische Wasser tauchen
• gut auswringen und anziehen
• über die Innenstrümpfe aus Baumwolle die Außenstrümpfe aus Wolle drüberziehen
• mit diesem Doppelpack an den Füßen ins Bett gehen oder sich tagsüber eine Pause auf dem Sofa gönnen
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Am besten wendet man die basischen Socken in Ruhephasen an, während man z.B. entspannt ein Buch liest oder über Nacht und entgiftet dabei ganz einfach im Schlaf.
Das braucht's
• 1/2 TL Basensalz oder Natron
• 250 ml warmes Wasser
• Strümpfe aus unbehandelter Bio-Baumwolle
• dicke Wollsocken
So geht's
• Basensalz oder Natron in eine kleine Schüssel mit Wasser geben und das Pulver komplett darin auflösen
• Baumwollstrümpfe ins basische Wasser tauchen
• gut auswringen und anziehen
• über die Innenstrümpfe aus Baumwolle die Außenstrümpfe aus Wolle drüberziehen
• mit diesem Doppelpack an den Füßen ins Bett gehen oder sich tagsüber eine Pause auf dem Sofa gönnen
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„Nur ein ruhendes Gewässer
wird wieder klar.“
tibetisches Sprichwort
Der Vagusnerv ist ein Teil des Parasympathikus und wird auch als Erholungs- und Ruhenerv bezeichnet. Er sorgt für Entspannung, kurbelt den Stoffwechsel an und aktiviert die Verdauung sowie Regenerationsprozesse.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Vagusnerv zu nähren und zu stärken. Dazu zählen z.B. Waldspaziergänge, Atemübungen, Massagen, Kältereize (z.B. Wechselduschen), Lachen, Sport, Yoga, Meditieren, Singen, geselliges Zusammensein mit Freunden oder Tanzen.
Wichtig ist eine gute Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus, d.h. Anspannung und Entspannung sollten in einem fließenden Rhythmus sein. Doch meist dominiert durch die verschiedensten Anforderungen des Lebens der Sympathikus. Daher ist es wichtig, sich immer wieder Auszeiten zu gönnen.
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wird wieder klar.“
tibetisches Sprichwort
Der Vagusnerv ist ein Teil des Parasympathikus und wird auch als Erholungs- und Ruhenerv bezeichnet. Er sorgt für Entspannung, kurbelt den Stoffwechsel an und aktiviert die Verdauung sowie Regenerationsprozesse.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Vagusnerv zu nähren und zu stärken. Dazu zählen z.B. Waldspaziergänge, Atemübungen, Massagen, Kältereize (z.B. Wechselduschen), Lachen, Sport, Yoga, Meditieren, Singen, geselliges Zusammensein mit Freunden oder Tanzen.
Wichtig ist eine gute Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus, d.h. Anspannung und Entspannung sollten in einem fließenden Rhythmus sein. Doch meist dominiert durch die verschiedensten Anforderungen des Lebens der Sympathikus. Daher ist es wichtig, sich immer wieder Auszeiten zu gönnen.
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Manuka Honig - Der goldene Schatz aus Neuseeland 🍯
In den unberührten Weiten des Taranaki-Tals in Neuseeland wächst die wilde Manuka-Pflanze, aus deren Nektar der wertvolle Manuka Honig entsteht. Der Manuka Honig von Waldkraft ist monofloral, was bedeutet, dass er ausschließlich aus dem Nektar der Manuka-Blüten gewonnen wird – ein echtes Naturwunder ohne fremde Einflüsse.
Mit einem MGO-Gehalt von mindestens 840 mg/kg zählt er zu den kostbarsten Honigen weltweit.
Die Māori verehren die Manuka-Pflanze seit Jahrhunderten als Geschenk der Natur, und heute kannst auch du von ihrer einzigartigen Kraft profitieren. Erlebe den reinen Geschmack und die besondere Energie, die in jedem Tropfen dieses Honigs steckt. 🐝
🍯 Tauche ein in die Magie des Manuka Honigs von Waldkraft und profitiere noch bis zum 30.09.24 vom Angebot mit insgesamt 30 % Rabatt. 🍯
👉 Manuka Honig
20% Aktion + 10% Rabatt mit dem Code: einfachgut
Auf dem Weg zur Heilung von Mensch und Tier. Waldkraft ist an deiner Seite! 💛
In den unberührten Weiten des Taranaki-Tals in Neuseeland wächst die wilde Manuka-Pflanze, aus deren Nektar der wertvolle Manuka Honig entsteht. Der Manuka Honig von Waldkraft ist monofloral, was bedeutet, dass er ausschließlich aus dem Nektar der Manuka-Blüten gewonnen wird – ein echtes Naturwunder ohne fremde Einflüsse.
Mit einem MGO-Gehalt von mindestens 840 mg/kg zählt er zu den kostbarsten Honigen weltweit.
Die Māori verehren die Manuka-Pflanze seit Jahrhunderten als Geschenk der Natur, und heute kannst auch du von ihrer einzigartigen Kraft profitieren. Erlebe den reinen Geschmack und die besondere Energie, die in jedem Tropfen dieses Honigs steckt. 🐝
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Manuka-Honig
Anwendung und Wirkung
In der Naturheilkunde wird der Manuka-Honig aufgrund seiner Vielzahl an gesundheitsfördernden Eigenschaften sehr geschätzt.
In diesem lesenswerten Artikel vom Zentrum der Gesundheit erfährst du mehr über die Wirkung und zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten dieses besonderen Honigs.
📍Hier geht's zum Artikel.
Anwendung und Wirkung
In der Naturheilkunde wird der Manuka-Honig aufgrund seiner Vielzahl an gesundheitsfördernden Eigenschaften sehr geschätzt.
In diesem lesenswerten Artikel vom Zentrum der Gesundheit erfährst du mehr über die Wirkung und zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten dieses besonderen Honigs.
📍Hier geht's zum Artikel.
Zentrum der Gesundheit
Manuka-Honig - Anwendung und Wirkung
Manuka-Honig stammt aus dem Blütennektar des neuseeländischen Manuka-Strauches (Leptospermum scoparium), einem Verwandten des australischen Teebaums.
Die 10 besten Ärzte
💗 die Liebe
☀️ die Sonne
🌬 die frische Luft
💦 das Wasser
🌲 der Wald
🍏 die gesunde Ernährung
✨ der gute Schlaf
💪 die körperliche Betätigung
🍃 die Erholung
😊 die Freude
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💗 die Liebe
☀️ die Sonne
🌬 die frische Luft
💦 das Wasser
🌲 der Wald
🍏 die gesunde Ernährung
✨ der gute Schlaf
💪 die körperliche Betätigung
🍃 die Erholung
😊 die Freude
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REZEPT
Wunderbrot
Dieses einfach herzustellende glutenfreie Brot schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch für den Darm eine Wohltat. Hier gibt es das passende Rezept dazu.
Das braucht's
140 g Haferflocken
90 g geschrotete Leinsamen
120 g Kerne- bzw. Saatenmischung
70 g Nüsse fein gehackt
2 EL Chia-Samen
3 EL Flohsamenschalen
3 EL Kokosöl
1 TL Steinsalz
1 EL Gewürze nach Wahl
etwas geriebene Möhre oder Wildkräuter (optional)
ca. 350-400 ml warmes Wasser
So geht's
Alles in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Für ca. 5 Stunden zugedeckt quellen lassen. Teig zu einem Laib formen oder In eine vorgefettete Kastenform geben.
Bei 160°C Umluft für ca. 60 Minuten backen. Das Brot sollte ausgekühlt sein, bevor es angeschnitten wird.
Tipp
Man kann die festen Bestandteile nach Gusto abändern. Als Faustregel gilt, dass man ungefähr dieselbe Menge Wasser dazugibt.
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Wunderbrot
Dieses einfach herzustellende glutenfreie Brot schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch für den Darm eine Wohltat. Hier gibt es das passende Rezept dazu.
Das braucht's
140 g Haferflocken
90 g geschrotete Leinsamen
120 g Kerne- bzw. Saatenmischung
70 g Nüsse fein gehackt
2 EL Chia-Samen
3 EL Flohsamenschalen
3 EL Kokosöl
1 TL Steinsalz
1 EL Gewürze nach Wahl
etwas geriebene Möhre oder Wildkräuter (optional)
ca. 350-400 ml warmes Wasser
So geht's
Alles in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Für ca. 5 Stunden zugedeckt quellen lassen. Teig zu einem Laib formen oder In eine vorgefettete Kastenform geben.
Bei 160°C Umluft für ca. 60 Minuten backen. Das Brot sollte ausgekühlt sein, bevor es angeschnitten wird.
Tipp
Man kann die festen Bestandteile nach Gusto abändern. Als Faustregel gilt, dass man ungefähr dieselbe Menge Wasser dazugibt.
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Gut zu wissen
Warum heißt das Brot 'Wunderbrot'?
Das Rezept für dieses Brot wurde vor einigen Jahren unter dem Namen „Life Changing Bread“ (lebensveränderndes Brot) von einer Food-Bloggerin veröffentlicht. Hierzulande hat sich dann der Begriff „Wunderbrot“ etabliert.
Es handelt sich dabei um ein Rezept für ein Brot, welches ohne Mehl und Backtriebmittel auskommt. Stattdessen enthält es reichlich Saaten und Nüsse.
Warum heißt das Brot 'Wunderbrot'?
Das Rezept für dieses Brot wurde vor einigen Jahren unter dem Namen „Life Changing Bread“ (lebensveränderndes Brot) von einer Food-Bloggerin veröffentlicht. Hierzulande hat sich dann der Begriff „Wunderbrot“ etabliert.
Es handelt sich dabei um ein Rezept für ein Brot, welches ohne Mehl und Backtriebmittel auskommt. Stattdessen enthält es reichlich Saaten und Nüsse.
🍂 Die Zeit des Rückzugs steht bevor 🍂
Der Winter bringt nicht nur Kälte und kürzere Tage, sondern auch eine wertvolle Einladung zur inneren Einkehr. Unsere Vorfahren haben diese Zeit genutzt, um zur Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Heute jagen wir oft dem nächsten Ziel hinterher, ohne uns eine Pause zu gönnen. Doch der Winter gibt uns die Gelegenheit, genau das zu ändern. Nutze die kommenden Monate, um Abstand vom hektischen Alltag zu nehmen, in dich zu gehen und neue Kraft zu schöpfen. 🌕✨
Lass die Vitalpilze, Ashwagandha und Manuka-Honig - die Produkte des Monats September von Waldkraft - noch bis zum 30.09.24 um 23:59 Uhr zu deinen Verbündeten machen – für mehr Ruhe, Klarheit und inneres Gleichgewicht.
✨ Kraftpilze
✨ Ashwagandha
✨ Manuka Honig
👉 Zu den Produkten des Monats
20% Aktion + 10% Rabatt mit dem Code: einfachgut
Der Winter bringt nicht nur Kälte und kürzere Tage, sondern auch eine wertvolle Einladung zur inneren Einkehr. Unsere Vorfahren haben diese Zeit genutzt, um zur Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Heute jagen wir oft dem nächsten Ziel hinterher, ohne uns eine Pause zu gönnen. Doch der Winter gibt uns die Gelegenheit, genau das zu ändern. Nutze die kommenden Monate, um Abstand vom hektischen Alltag zu nehmen, in dich zu gehen und neue Kraft zu schöpfen. 🌕✨
Lass die Vitalpilze, Ashwagandha und Manuka-Honig - die Produkte des Monats September von Waldkraft - noch bis zum 30.09.24 um 23:59 Uhr zu deinen Verbündeten machen – für mehr Ruhe, Klarheit und inneres Gleichgewicht.
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