tgoop.com/isfahanvegans/85343
Create:
Last Update:
Last Update:
✅ برای اینکه در طول روز حداکثر بهره‌وری رو داشته باشیم :
1_ به سختی در دسترس افراد باشید. فقط برای موارد ضروری.
2_ بازه‌های کار عمیق تعریف و با یک تایمر اندازه‌گیریشون کنید، توی این بازه‌ها هیچکاری جز کار نکنید.
3_ ذهن ما به صورت پیش‌فرض، انتخابش انجام کارهایی هست که آسونن و باهاشون آشناست. سخت‌ترین کارها رو ابتدای لیست روزانه بگذارید.
4_ سه وظیفه کلیدی برای هر روز داشته باشید و سه وظیفه جایگزین، اگر وقت اضافه اومد، می‌تونید برید سراغ کارهای جایگزین.
5_ وظیفه های کلیدی که قرار هست توی یک روز انجام بشن رو زیاد نکنید تا استرس نگیرید.
6_ یک کاغذ و قلم داشته باشید و هر چی به ذهن‌تون میاد که باعث حواس‌پرتیه رو سریع یادداشت کنید.
BY خود مراقبتی اصفهان وگن
Share with your friend now:
tgoop.com/isfahanvegans/85343