Стартап и свиданка

Вернемся к теме понимания себя, о которой я начала писать выше. Для чего это нужно и почему важно?

Расскажу на примерах. Когда вы хорошо понимаете себя, вам проще делать важные выборы. Вам проще уйти с нелюбимой работы, потому что она не отвечает вашим ценностям. Вам легче отпускать людей и поддерживать отношения, которые по-настоящему для вас дороги.

Вам проще “продать” себя на собеседовании и построить личный бренд, потому что вы точно знаете, в чем хороши и где принесете пользу.

Вам легче переносить критику и получать от других обратную связь, потому что вы знаете, где ваши зоны роста.

Знать себя – это жить без иллюзий, но при этом в мире с собой.

Так как же найти свою аутентичную личность?

Приведу способы, проверенные на себе и клиентах:

1. Терапия

Когда терапия только появилась, многие видели в этом средство что-то быстро “пофиксить”. Но помимо решения конкретных задач, терапия – это способ быстрее достичь зрелости и глубже понять себя.

При этом важно помнить, что направления в терапии сильно отличаются друг от друга, и важно разобраться в этих отличиях.

По моим наблюдениям, для “знакомства с собой" подойдут психоанализ, гештальт и работа в гуманистическом подходе.

2. Развитие эмоционального интеллекта и связи с телом

На вопрос “Что ты чувствуешь?” многие говорят “Я думаю, что я чувствую". У современных людей часто нет связи с телом и доверия собственным чувствам.

Как позитивным, так и со знаком минус.

А когда мы не чувствуем, что нам приносит радость, а что отнимает силы, нам сложно осознанно управлять процессами в собственной жизни.

Мы опираемся не на то, как на самом деле работает тело и психика, а на стандарты, ожидания и идеалы, которые нам транслируют.

Как укрепить связь с собственным телом и научиться его слышать? Через телесные практики, танцы, контактную импровизацию. А также осознанное наблюдением за своим состоянием в течение дня (как физическим, так и психическим).

Про остальные – и самые прикладные пункты – напишу дальше.

www.tgoop.com/isvidanka/2694

6.2K viewsJan 24 at 18:21

Вернемся к теме понимания себя, о которой я начала писать выше. Для чего это нужно и почему важно?

Расскажу на примерах. Когда вы хорошо понимаете себя, вам проще делать важные выборы. Вам проще уйти с нелюбимой работы, потому что она не отвечает вашим ценностям. Вам легче отпускать людей и поддерживать отношения, которые по-настоящему для вас дороги.

Вам проще “продать” себя на собеседовании и построить личный бренд, потому что вы точно знаете, в чем хороши и где принесете пользу.

Вам легче переносить критику и получать от других обратную связь, потому что вы знаете, где ваши зоны роста.

Знать себя – это жить без иллюзий, но при этом в мире с собой.

Так как же найти свою аутентичную личность?

Приведу способы, проверенные на себе и клиентах:

1. Терапия

Когда терапия только появилась, многие видели в этом средство что-то быстро “пофиксить”. Но помимо решения конкретных задач, терапия – это способ быстрее достичь зрелости и глубже понять себя.

При этом важно помнить, что направления в терапии сильно отличаются друг от друга, и важно разобраться в этих отличиях.

По моим наблюдениям, для “знакомства с собой" подойдут психоанализ, гештальт и работа в гуманистическом подходе.

2. Развитие эмоционального интеллекта и связи с телом

На вопрос “Что ты чувствуешь?” многие говорят “Я думаю, что я чувствую". У современных людей часто нет связи с телом и доверия собственным чувствам.

Как позитивным, так и со знаком минус.

А когда мы не чувствуем, что нам приносит радость, а что отнимает силы, нам сложно осознанно управлять процессами в собственной жизни.

Мы опираемся не на то, как на самом деле работает тело и психика, а на стандарты, ожидания и идеалы, которые нам транслируют.

Как укрепить связь с собственным телом и научиться его слышать? Через телесные практики, танцы, контактную импровизацию. А также осознанное наблюдением за своим состоянием в течение дня (как физическим, так и психическим).

Про остальные – и самые прикладные пункты – напишу дальше.

BY Стартап и свиданка