tgoop.com/julia_sibagatullina/1337
Last Update:
Как вернуться к своему режиму после праздников? 🌿
Друзья, новогодние праздники в самом разгаре, но многие из вас уже сейчас задаются вопросом: как восстановить режим, вернуть энергию и почувствовать лёгкость?
На самом деле, секрет прост — нужно просто начать с трёх основ, которые помогут плавно вернуться к привычному образу жизни:
✨ 1. Питьевой режим
Не забывайте про чистую питьевую воду. Достаточное количество воды поможет организму быстрее очиститься, улучшит обмен веществ и общее самочувствие.
✨ 2. Режим сна и отдыха
Восстановите привычное время отхода ко сну и пробуждения. Откажитесь от просмотра сериалов на ночь — лучше выберите расслабляющую музыку, мантры или книгу, чтобы настроиться на спокойный сон.
✨ 3. Физическая активность и питание
Добавьте прогулки на свежем воздухе и постепенно включайте физические нагрузки. Избавьтесь от пищевого мусора в рационе — переходите на качественное и чистое питание, которое поддержит организм и наполнит его энергией.
💡 Важно помнить! Работа с телом и питанием — это только часть. Также важно избавиться от «ментального мусора»: отпустите лишние мысли, которые тянут вас вниз, и сосредоточьтесь на заботе о себе.
—
Друзья, самое время подумать о том, как вернуть себя в привычный ритм, зарядиться энергией и начать год с заботы о здоровье. Если вы хотите разобраться, как питание, движение и внутренний баланс могут стать вашими ресурсами, приходите на мой прямой эфир 8 января в 15:00 по МСК.
Мы вместе обсудим, как наладить питание, восстановить силы и вдохнуть лёгкость в свою жизнь. Это будет очень полезно для вас и вашего здоровья. 💚
🎁 Бонусы для участников регистрации:
Гайд «Как правильно употреблять фрукты»;
Простая тренировка на раскрытие тазобедренных суставов и запуск лимфы.
📩 Регистрируйтесь прямо сейчас!
Начните год с заботы о себе и сделайте первый шаг к гармонии и здоровью. Жду вас на эфире! 💚
BY Юлия Сибагатуллина | здоровье и питание
Share with your friend now:
tgoop.com/julia_sibagatullina/1337