Пушистое Ушко

Адвент-календарь 15 декабря:
Доброе слово себе в будущее

Сегодня я предлагаю вам милую практику: написать себе письмо в будущее. Ее цель — выразить так любовь к себе, скрасить один из дней своего следующего года теплым словом и почувствовать связь с собой во времени.

Чтоб выполнить практику, нужно сначала разобраться с техническими деталями:

❄где вы напишете свое письмо — отправите себе здесь, в тг, или на бумаге?
❄когда вы хотите открыть свое письмо — в конкретную дату, отправив отложенное сообщение в избранное или поставив напоминание на телефоне для чтения бумажного письма, или открытие письма будет зависеть от вашего настроение (например, пообещаете себе прочитать его, когда вам будет трудно или одиноко, или чтобы поздравить себя с важным событием, достижением)?

Что писать в письме?

То, что вам будущей было бы приятно прочитать. Тут нет правил. Ловите несколько идей от меня.

🎉Начните с приветствия. Опишите атмосферу вокруг: как вы себя сейчас чувствуете, какая погода сейчас за окном, когда вы сели писать, во что вы одеты и что вкусного поели сегодня. Напишите, кто вас окружает и какое дело приносит вам больше интереса в данный период жизни. Какое событие на вас оказало большое влияние в этом году. Какая встреча привнесла что-то новое и хорошее в вашу жизнь. Кто был с вами и что было вокруг, когда вы смеялись, когда вы чувствовали себя в любви и безопасности.

Если это будет письмо поддержки, то напишите в нем такие добрые слова, которые вам было бы хорошо услышать, когда вас будет штормить. Может вы себе даже дадите задание, которое обязательно нужно будет выполнить в такой момент: рассказать о своих чувствах кому-то или напоить себя самым вкусным кофе из меню.

Если вы хотите прочитать письмо в январе, то напишите:
🥂1 пожелание себе на будущий год
💕о каких 2 вещах в себе вы будете особенно заботиться
🌠и о каких 3 ваших ценностях вы хотели бы не забывать в течение года

А если хотите прочитать в следующем декабре, то опишите:
🎁1 вещь, которую вы хотели бы получить в подарок от себя
🍊2 вещи, которые вам помогают переживать настоящий декабрь
🍪3 вещи, которые вы планируете сделать

Можете добавить к своему письмо фото себя в данный момент, положить в конверт денег на кофе из своего задания или прикрепить ссылку на рилс, который вас повеселил недавно.

🥺Будьте автором и творцом этого безусловного любовного действа к себе! И помните, что важен не объем письма, а смысл. Пусть вам будет заниматься этой практикой приятно, а не в тягость.

Как вам идея, дорогие, что берёте для себя? Я пока это придумывала, захотелось вот прям “найти в кармане старой куртки монетку”, поэтому такое проявление заботы в мелочах, как засунуть в будущее письмо кэш на любимый какао с круассаном, точно сама для себя и забираю.

Не пропустите предыдущие окошки, которые открылись 1 декабря и 8 декабря.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/julyalimova_psy/422

331 viewsDec 15 at 15:00

Адвент-календарь 15 декабря:
Доброе слово себе в будущее

Сегодня я предлагаю вам милую практику: написать себе письмо в будущее. Ее цель — выразить так любовь к себе, скрасить один из дней своего следующего года теплым словом и почувствовать связь с собой во времени.

Чтоб выполнить практику, нужно сначала разобраться с техническими деталями:

❄где вы напишете свое письмо — отправите себе здесь, в тг, или на бумаге?
❄когда вы хотите открыть свое письмо — в конкретную дату, отправив отложенное сообщение в избранное или поставив напоминание на телефоне для чтения бумажного письма, или открытие письма будет зависеть от вашего настроение (например, пообещаете себе прочитать его, когда вам будет трудно или одиноко, или чтобы поздравить себя с важным событием, достижением)?

Что писать в письме?

То, что вам будущей было бы приятно прочитать. Тут нет правил. Ловите несколько идей от меня.

🎉Начните с приветствия. Опишите атмосферу вокруг: как вы себя сейчас чувствуете, какая погода сейчас за окном, когда вы сели писать, во что вы одеты и что вкусного поели сегодня. Напишите, кто вас окружает и какое дело приносит вам больше интереса в данный период жизни. Какое событие на вас оказало большое влияние в этом году. Какая встреча привнесла что-то новое и хорошее в вашу жизнь. Кто был с вами и что было вокруг, когда вы смеялись, когда вы чувствовали себя в любви и безопасности.

Если это будет письмо поддержки, то напишите в нем такие добрые слова, которые вам было бы хорошо услышать, когда вас будет штормить. Может вы себе даже дадите задание, которое обязательно нужно будет выполнить в такой момент: рассказать о своих чувствах кому-то или напоить себя самым вкусным кофе из меню.

Если вы хотите прочитать письмо в январе, то напишите:
🥂1 пожелание себе на будущий год
💕о каких 2 вещах в себе вы будете особенно заботиться
🌠и о каких 3 ваших ценностях вы хотели бы не забывать в течение года

А если хотите прочитать в следующем декабре, то опишите:
🎁1 вещь, которую вы хотели бы получить в подарок от себя
🍊2 вещи, которые вам помогают переживать настоящий декабрь
🍪3 вещи, которые вы планируете сделать

Можете добавить к своему письмо фото себя в данный момент, положить в конверт денег на кофе из своего задания или прикрепить ссылку на рилс, который вас повеселил недавно.

🥺Будьте автором и творцом этого безусловного любовного действа к себе! И помните, что важен не объем письма, а смысл. Пусть вам будет заниматься этой практикой приятно, а не в тягость.

Как вам идея, дорогие, что берёте для себя? Я пока это придумывала, захотелось вот прям “найти в кармане старой куртки монетку”, поэтому такое проявление заботы в мелочах, как засунуть в будущее письмо кэш на любимый какао с круассаном, точно сама для себя и забираю.

Не пропустите предыдущие окошки, которые открылись 1 декабря и 8 декабря.