✨️دانستنی های ناب✨️@kalemnab P.15781

KALEMNAB Telegram 15781

✨️دانستنی های ناب✨️

🔴چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟

🔴خیلی سریع وزن کم نکنید.

📌سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.

🔴از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.

🔴در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.

🔴تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید.

📌چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.

🔴از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.

📌پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ چشایی‌تان بیشتر برسید!

❌یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید..نوشیدنی سالم همراه ورزش هوازی و بدنسازی..

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

www.tgoop.com/kalemnab/15781

290 viewsFeb 25 at 09:16

tgoop.com/kalemnab/15781

Create: 2025-02-25
Last Update: 2025-02-28 07:24:41

🔴چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟

🔴خیلی سریع وزن کم نکنید.

📌سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.

🔴از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.

🔴در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.

🔴تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید.

📌چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.

🔴از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.

📌پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ چشایی‌تان بیشتر برسید!

❌یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید..نوشیدنی سالم همراه ورزش هوازی و بدنسازی..

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

BY ✨️دانستنی های ناب✨️

Share with your friend now:
tgoop.com/kalemnab/15781

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-02-28|

The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. Informative Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. Each account can create up to 10 public channels The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers.
from us

Telegram ✨️دانستنی های ناب✨️
FROM American