✌️ شما به چه ویتامینی نیاز دارید؟
1- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، از کمبود ویتامین B3 است.
2- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می‌شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد .
3- یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد .
4- سرگیجه و وزوز گوش، از کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است .
5- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، از کمبود ویتامین A و B2 است.
6- شوره سر: از کمبود ویتامین‌های B12 B6 F و سلنیوم است .
7- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید است .
8- ریزش مو: از کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول است .
9- بی‌خوابی: از کمبود ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و کلسیم است .
10- خونریزی‌های مُکرر بینی: از کمبود ویتامین‌هایC ، K و B3. است .
11- آکنه و لکه‌های قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
1- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، از کمبود ویتامین B3 است.
2- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می‌شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد .
3- یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد .
4- سرگیجه و وزوز گوش، از کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است .
5- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، از کمبود ویتامین A و B2 است.
6- شوره سر: از کمبود ویتامین‌های B12 B6 F و سلنیوم است .
7- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید است .
8- ریزش مو: از کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول است .
9- بی‌خوابی: از کمبود ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و کلسیم است .
10- خونریزی‌های مُکرر بینی: از کمبود ویتامین‌هایC ، K و B3. است .
11- آکنه و لکه‌های قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
✌️ درمان کبدچرب:
👈 مواد غذایی که برای کمک به درمان کبد_چرب باید مصرف شوند
1- کاکائوی تلخ .
2- عرق کاسنی .
3- مخلوط عرق های کاسنی وشاهتره .
4- سیر .
5- پیاز .
6-کلم .
7- عسل و دارچین .
8- گریپ فروت .
9- پرتقال .
10- آب جعفری .
11- آب اسفناج .
12- آب لیمو ترش تازه در آب ولرم .
👌
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👈 مواد غذایی که برای کمک به درمان کبد_چرب باید مصرف شوند
1- کاکائوی تلخ .
2- عرق کاسنی .
3- مخلوط عرق های کاسنی وشاهتره .
4- سیر .
5- پیاز .
6-کلم .
7- عسل و دارچین .
8- گریپ فروت .
9- پرتقال .
10- آب جعفری .
11- آب اسفناج .
12- آب لیمو ترش تازه در آب ولرم .
👌
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
☘ خواص_اسفناج براى سلامتى:
1- کمک به کاهش وزن .
2- جلوگيرى از یبوست .
3- پیشگیری از سرطان .
4_ پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید .
5- کاهش فشارخون بالا .
6- موثر در بهبود کیفیت خواب .
7- کاهش کلسترول بد خون .
8- پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آتروز، پوکی استخوان، سردرد‌های میگرنی و آسم .
9- افزایش رشد مو و درمان ریزش مو .
10- تقویت مغز و حافظه .
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
1- کمک به کاهش وزن .
2- جلوگيرى از یبوست .
3- پیشگیری از سرطان .
4_ پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید .
5- کاهش فشارخون بالا .
6- موثر در بهبود کیفیت خواب .
7- کاهش کلسترول بد خون .
8- پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آتروز، پوکی استخوان، سردرد‌های میگرنی و آسم .
9- افزایش رشد مو و درمان ریزش مو .
10- تقویت مغز و حافظه .
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹 تمرینات توانبخشی برای بیماران اوتیسم
🔘نشستن برروی توپ جیم بال و بازوبسته کردن دست وپای مخالف جهت تقویت عضلات مرکزی (core),افزایش هماهنگی عصبی عضلانی،تعادل،تمرکز
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔘نشستن برروی توپ جیم بال و بازوبسته کردن دست وپای مخالف جهت تقویت عضلات مرکزی (core),افزایش هماهنگی عصبی عضلانی،تعادل،تمرکز
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
📚#افراد_چاق_بدانند:
✍ یکی از خوراکی‌هایی که بین ایرانیان طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می‌شود(برنج است).
👈 برای کاهش عوارض منفی این غذا افزودن برخی ترکیبات پیشنهاد می شودکه از خاصیت چاق‌کنندگی آن کم میکند .
👈 وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آنها باعث چاقی خواهد شد و برنج چنین مزاجی دارد .
✍این ماده غذایی انباشتی از نشاسته است، در واقع برنج یکی از عوامل اصلی چاق شدن و ابتلا به کبدچرب محسوب می‌شود .
👈 افزودن شوید، میخک، سبزی‌پلویی، زیره، زعفران، میخک، کشمش وخرما به برنج، باعث اصلاح مزاج این ماده خوراکی می شود و کمتر باعث چاقی می شود .
✍ زیره علاوه بر کاهش سردی برنج، باعث کاهش نفخ می شود و به هضم بهتر غذا کمک میکند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و در سوخت‌وساز چربی نقش موثری دارد .
✍ میخک باعث کاهش دردهای عصبی و همچنین کاهش دردهای گوارشی و رفع کولیک می‌شود .
✍ افزودن سبوس به برنج هم در کاهش خاصیت چاق‌کنندگی برنج موثر است .
👈 برنج را با خورش‌های گرم بخورید و
اگر جزو افرادی هستید که تمایلی به افزودن زیره و میخک به برنج ندارید، بهتر است بیشتر برنج را به صورت مخلوط سبزیجات مصرف کنید .
✍ می‌توانید بسته به نوع خورش با افزودن ادویه مناسب با مزاج گرم و خشک، مزاج برنج را اصلاح کنید، مثلاً به خورش قیمه یا قیمه بادمجان حتما زعفران یا زردچوبه و دارچین، و به خورش قورمه سبزی، فلفل سیاه اضافه کنید .
✍ یکی از خوراکی‌هایی که بین ایرانیان طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می‌شود(برنج است).
👈 برای کاهش عوارض منفی این غذا افزودن برخی ترکیبات پیشنهاد می شودکه از خاصیت چاق‌کنندگی آن کم میکند .
👈 وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آنها باعث چاقی خواهد شد و برنج چنین مزاجی دارد .
✍این ماده غذایی انباشتی از نشاسته است، در واقع برنج یکی از عوامل اصلی چاق شدن و ابتلا به کبدچرب محسوب می‌شود .
👈 افزودن شوید، میخک، سبزی‌پلویی، زیره، زعفران، میخک، کشمش وخرما به برنج، باعث اصلاح مزاج این ماده خوراکی می شود و کمتر باعث چاقی می شود .
✍ زیره علاوه بر کاهش سردی برنج، باعث کاهش نفخ می شود و به هضم بهتر غذا کمک میکند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و در سوخت‌وساز چربی نقش موثری دارد .
✍ میخک باعث کاهش دردهای عصبی و همچنین کاهش دردهای گوارشی و رفع کولیک می‌شود .
✍ افزودن سبوس به برنج هم در کاهش خاصیت چاق‌کنندگی برنج موثر است .
👈 برنج را با خورش‌های گرم بخورید و
اگر جزو افرادی هستید که تمایلی به افزودن زیره و میخک به برنج ندارید، بهتر است بیشتر برنج را به صورت مخلوط سبزیجات مصرف کنید .
✍ می‌توانید بسته به نوع خورش با افزودن ادویه مناسب با مزاج گرم و خشک، مزاج برنج را اصلاح کنید، مثلاً به خورش قیمه یا قیمه بادمجان حتما زعفران یا زردچوبه و دارچین، و به خورش قورمه سبزی، فلفل سیاه اضافه کنید .
🧚♀💫🫧نمادهای اصلی سفره هفت سین بر اساس ایران باستان😍
🫧✨#سیر🫧✨ نماد اهورامزدا نماد پاکی و نماد میکروب زدایی و پاکیزگی محیط زیست و سلامت بدن و نیز زدودن چشم زخم است. زرتشتیان به این علت سیر بر سفره هفت سین می گذاشتند زیرا معتقد بودند بوی سیر دیوان را می گریزاند. آنها پوست سیر را می کنند و سپس آن را بر سفره می گذارند.
🫧✨#سبزه 🫧✨نماد آبهای پاک جامه نو طبیعت و نمودار نرمی و صلح و آرامش سبزه در طبیعت اثرات شفا بخش شگفت انگیزی روی سلامت جسم و جان انسان دارد و حالت عصبی شدن را به حداقل می رساند روی قوای ایمینی بدن اثر مثبت دارد.
🫧✨#سیب🫧✨ فرشته زن نماد زیبایی ، نماد بارداری و پرستاری سلامتی
🫧✨#سنجد🫧✨ نماد دلبستگی و عطر برگ و شکوفه های آن محرک عشق و مهر و نماد زایندگی ، عشق و دلباختگی است.
🫧✨#سرکه🫧✨ نماد جاودانگی و پاکی محیط، زدودن آلودگی و باطل کردن سحر و جادو بر سر سفره قرار می گرفت.سرکه طبیعی کنترل کننده متابولیسم بدن می باشد و خاصیت ضد ویروس و ضد پارازیت های معده را پاک کرده باعث آرامش مجرای تغذیه می شود سرکه سیب دارای پتاسیم، سدیم ، کلر، منیزیم ، کلسیم، گوگرد، آهن، فلوئور و سیلیسیم و غیره است و مواد معدنی لازم را به بدن می رساند. مثل سرکه تغییر و تبدیل داشته باشیم تا بتوانید خود را از قید عادت های نامناسب نجات دهید.
🫧✨#سمنو 🫧✨نماد نماد زایش و باروری گیاهان و فراوانی خوراک و غذاهای خوب و پر نیرو
🫧✨#سماق🫧✨ نماد باران نماد عشق و مهر پیوند دلها
علاوه بر این این سین ها المان های دیگری در زمان های قدیم روی سفره هفت سین قرار میدادن که امروزه بسیار از آنها تغییر پیدا کرده و مواردی مثل ماهی و سکه و… اضافه شده ولی اصلی ترین موارد آن سیر، سبزه، سیب، سنجد، سرکه ، سمنو و سماق است.
♥️🫧شمعدان یا شمع آتش مقدس
♥️🫧اسپند نماد مادر زمین
♥️🫧آینه نماد پاکی دل و روشنایی ضمیر
♥️🫧ماهی نماد صورت فلکی حوت و نشان حلول سال از اسفند به برج فروردین صورت فلکی حمل ( در زمان های بسیار قدیم به جای ماهی از آب نماد زلالی و پاکی و یک نارنج یا سیب شناور داخل آن استفاده می کردند.)
تحویل سال 1404 در ایران👇
به تاریخ شمسی:30 /12/1403
به تاریخ قمری: 20مارس 2025
ساعت 12و 31 دقیقه و 30ثانیه
🫧✨#سیر🫧✨ نماد اهورامزدا نماد پاکی و نماد میکروب زدایی و پاکیزگی محیط زیست و سلامت بدن و نیز زدودن چشم زخم است. زرتشتیان به این علت سیر بر سفره هفت سین می گذاشتند زیرا معتقد بودند بوی سیر دیوان را می گریزاند. آنها پوست سیر را می کنند و سپس آن را بر سفره می گذارند.
🫧✨#سبزه 🫧✨نماد آبهای پاک جامه نو طبیعت و نمودار نرمی و صلح و آرامش سبزه در طبیعت اثرات شفا بخش شگفت انگیزی روی سلامت جسم و جان انسان دارد و حالت عصبی شدن را به حداقل می رساند روی قوای ایمینی بدن اثر مثبت دارد.
🫧✨#سیب🫧✨ فرشته زن نماد زیبایی ، نماد بارداری و پرستاری سلامتی
🫧✨#سنجد🫧✨ نماد دلبستگی و عطر برگ و شکوفه های آن محرک عشق و مهر و نماد زایندگی ، عشق و دلباختگی است.
🫧✨#سرکه🫧✨ نماد جاودانگی و پاکی محیط، زدودن آلودگی و باطل کردن سحر و جادو بر سر سفره قرار می گرفت.سرکه طبیعی کنترل کننده متابولیسم بدن می باشد و خاصیت ضد ویروس و ضد پارازیت های معده را پاک کرده باعث آرامش مجرای تغذیه می شود سرکه سیب دارای پتاسیم، سدیم ، کلر، منیزیم ، کلسیم، گوگرد، آهن، فلوئور و سیلیسیم و غیره است و مواد معدنی لازم را به بدن می رساند. مثل سرکه تغییر و تبدیل داشته باشیم تا بتوانید خود را از قید عادت های نامناسب نجات دهید.
🫧✨#سمنو 🫧✨نماد نماد زایش و باروری گیاهان و فراوانی خوراک و غذاهای خوب و پر نیرو
🫧✨#سماق🫧✨ نماد باران نماد عشق و مهر پیوند دلها
علاوه بر این این سین ها المان های دیگری در زمان های قدیم روی سفره هفت سین قرار میدادن که امروزه بسیار از آنها تغییر پیدا کرده و مواردی مثل ماهی و سکه و… اضافه شده ولی اصلی ترین موارد آن سیر، سبزه، سیب، سنجد، سرکه ، سمنو و سماق است.
♥️🫧شمعدان یا شمع آتش مقدس
♥️🫧اسپند نماد مادر زمین
♥️🫧آینه نماد پاکی دل و روشنایی ضمیر
♥️🫧ماهی نماد صورت فلکی حوت و نشان حلول سال از اسفند به برج فروردین صورت فلکی حمل ( در زمان های بسیار قدیم به جای ماهی از آب نماد زلالی و پاکی و یک نارنج یا سیب شناور داخل آن استفاده می کردند.)
تحویل سال 1404 در ایران👇
به تاریخ شمسی:30 /12/1403
به تاریخ قمری: 20مارس 2025
ساعت 12و 31 دقیقه و 30ثانیه
🌻 خواص_تخمه_آفتابگردان:
✍ تخمه_آفتابگردان به خاطر وجود منیزیمی که دارد، فواید قابل توجه ای برای سلامت بدن خواهد داشت .
✍ از جمله خواص تخمه آفتابگردان می توان به بهبود سلامت قلب، مراقبت از پوست، کاهش وزن و کمک به خواب اشاره نمود .
❌ کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات متعددی در سیستم های قلبی عروقی، عصبی و ایمنی گردد .
✍ یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان 25٪ ارزش غذایی منیزیم را به صورت روزانه تامین می کند .
👈 مصرف این مقدار تخمه آفتابگردان در روز، از مغز، قلب و ماهیچه ها محافظت می كند، مزاج و اخلاق را ارتقا می دهد، لذا توصیه می شود، براى جلوگيرى از افسردگى تخمه آفتابگردان را در رژيم روزانه تان بگنجانید .
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
✍ تخمه_آفتابگردان به خاطر وجود منیزیمی که دارد، فواید قابل توجه ای برای سلامت بدن خواهد داشت .
✍ از جمله خواص تخمه آفتابگردان می توان به بهبود سلامت قلب، مراقبت از پوست، کاهش وزن و کمک به خواب اشاره نمود .
❌ کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات متعددی در سیستم های قلبی عروقی، عصبی و ایمنی گردد .
✍ یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان 25٪ ارزش غذایی منیزیم را به صورت روزانه تامین می کند .
👈 مصرف این مقدار تخمه آفتابگردان در روز، از مغز، قلب و ماهیچه ها محافظت می كند، مزاج و اخلاق را ارتقا می دهد، لذا توصیه می شود، براى جلوگيرى از افسردگى تخمه آفتابگردان را در رژيم روزانه تان بگنجانید .
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🌾 #خواص_جوانه_گندم:
👈 #جوانه_گندم را به هر طریق که دوست دارید مصرف نمایید، بهترین آن داخل ماست یا سالاد است .
✍ جوانه گندم به غیر از خواص های دیگری که دارد، به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز کمک میکند .
#سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👈 #جوانه_گندم را به هر طریق که دوست دارید مصرف نمایید، بهترین آن داخل ماست یا سالاد است .
✍ جوانه گندم به غیر از خواص های دیگری که دارد، به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز کمک میکند .
#سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
چند نکته مفید برای بدن
عرق کردن هنگام ورزش فوایدی دارد که عبارتند از👇👇👇👇
1. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2. پاکسازی پوست
3. سم زدایی از بدن
4. ترشح هورمون‌های مربوط به شادی
(6) دشمن اصلی ستون فقرات🔰
👈 نشستن چهار زانو
👈 ایستادن طولانی
👈 بلند کردن اجسام سنگین
👈 شکم بزرگ
👈 شیوه ناصحیح خواب
👈 بغل کردن بچه
🔰بادام زمینی جایگزین گوشت🔰
👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید
👌پروتئین موجود در بادام زمینی،با گوشت برابری میکند
و از پوکی استخوان نیز جلوگیری میکند.
همیشه در اوج باشید...
عرق کردن هنگام ورزش فوایدی دارد که عبارتند از👇👇👇👇
1. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2. پاکسازی پوست
3. سم زدایی از بدن
4. ترشح هورمون‌های مربوط به شادی
(6) دشمن اصلی ستون فقرات🔰
👈 نشستن چهار زانو
👈 ایستادن طولانی
👈 بلند کردن اجسام سنگین
👈 شکم بزرگ
👈 شیوه ناصحیح خواب
👈 بغل کردن بچه
🔰بادام زمینی جایگزین گوشت🔰
👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید
👌پروتئین موجود در بادام زمینی،با گوشت برابری میکند
و از پوکی استخوان نیز جلوگیری میکند.
همیشه در اوج باشید...
خواص بی نظیر سیاه‌دانه!
◽️ تقویت حافظه
▪️کاهش پُرفشاری خون
◽️ کمــک به کنـترل دیابـت
▪️ تقویت بدن و سیستم ایمنی
◽️ ضدخستگی و مانع کاهش انرژی
▪️ ضـدویروس، ضـدباکتری و ضـدقارچ
◽️ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطان
▪️افزایش هورمون‌های جنسی و قدرت باروری
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
◽️ تقویت حافظه
▪️کاهش پُرفشاری خون
◽️ کمــک به کنـترل دیابـت
▪️ تقویت بدن و سیستم ایمنی
◽️ ضدخستگی و مانع کاهش انرژی
▪️ ضـدویروس، ضـدباکتری و ضـدقارچ
◽️ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطان
▪️افزایش هورمون‌های جنسی و قدرت باروری
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
انبه، شیرینی مفید برای دیابتی‌ها!
◽️بر اساس پژوهشی جدید، مصرف روزانه ۱۰۰ کالری انبه (حدود ۲ فنجان) میتواند میزان حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم قند خون کمک کند، بدون اینکه به افزایش وزن منجر شود و در نتیجه، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
◽️نتایج نشان داد مقاومت به انسولین در افرادی که انبه مصرف کردند کاهش قابل‌توجهی داشت. عملکرد سلول‌های بتا در تولید و ترشح انسولین برای حفظ سطح طبیعی گلوکز نیز بهبودی چشمگیر داشت.
◽️نکته دیگر این بود که ترکیب بدنی گروه مصرف انبه ثابت ماند، در حالی که گروه کنترل که مواد غذایی با میزان کالری مشابه مصرف کرده بود افزایش جزئی اما معناداری در وزن بدن داشت. این موضوع انبه را به گزینه‌ای سالم برای قلب در مقایسه با تنقلات شیرین دارای کالری مشابه تبدیل میکند.
#سلامت #پزشکی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
◽️بر اساس پژوهشی جدید، مصرف روزانه ۱۰۰ کالری انبه (حدود ۲ فنجان) میتواند میزان حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم قند خون کمک کند، بدون اینکه به افزایش وزن منجر شود و در نتیجه، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
◽️نتایج نشان داد مقاومت به انسولین در افرادی که انبه مصرف کردند کاهش قابل‌توجهی داشت. عملکرد سلول‌های بتا در تولید و ترشح انسولین برای حفظ سطح طبیعی گلوکز نیز بهبودی چشمگیر داشت.
◽️نکته دیگر این بود که ترکیب بدنی گروه مصرف انبه ثابت ماند، در حالی که گروه کنترل که مواد غذایی با میزان کالری مشابه مصرف کرده بود افزایش جزئی اما معناداری در وزن بدن داشت. این موضوع انبه را به گزینه‌ای سالم برای قلب در مقایسه با تنقلات شیرین دارای کالری مشابه تبدیل میکند.
#سلامت #پزشکی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
مصرف روزانه کافئین حجم ماده خاکستری مغز را به طور موقت کاهش می دهد!☕️
◽️این کاهش لزوماً به معنای آسیب مغزی نیست، بلکه احتمالاً نشان‌دهنده تأثیر موقتی کافئین بر پلاستیسیتی عصبی است. ماده خاکستری مغز، که شامل سلول‌های عصبی و سیناپس‌هاست، نقش حیاتی در پردازش اطلاعات ایفا میکند.
◽️اسکن‌های مغزی نشان داد که پس از مصرف کافئین، حجم ماده خاکستری کاهش یافت، اما این کاهش پس از توقف مصرف، دوباره به حالت طبیعی بازگشت. جالب است که مصرف کافئین تأثیری بر کیفیت خواب افراد نداشت، بنابراین کاهش ماده خاکستری نمی‌تواند ناشی از اختلال خواب باشد.
◽️با این حال، تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کافئین میتواند اثرات محافظتی بر مغز داشته باشد و در برابر بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
◽️این کاهش لزوماً به معنای آسیب مغزی نیست، بلکه احتمالاً نشان‌دهنده تأثیر موقتی کافئین بر پلاستیسیتی عصبی است. ماده خاکستری مغز، که شامل سلول‌های عصبی و سیناپس‌هاست، نقش حیاتی در پردازش اطلاعات ایفا میکند.
◽️اسکن‌های مغزی نشان داد که پس از مصرف کافئین، حجم ماده خاکستری کاهش یافت، اما این کاهش پس از توقف مصرف، دوباره به حالت طبیعی بازگشت. جالب است که مصرف کافئین تأثیری بر کیفیت خواب افراد نداشت، بنابراین کاهش ماده خاکستری نمی‌تواند ناشی از اختلال خواب باشد.
◽️با این حال، تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کافئین میتواند اثرات محافظتی بر مغز داشته باشد و در برابر بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
زندگی یعنی همین پروازها
صبح ها، لبخندها، آوازها...
سلاااام ☀️🌻
صبحت بخیر🍃🌼
روزگارتون سرشار از شور🌹
نوروزتون خجسته 🪻🪻🪻
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
صبح ها، لبخندها، آوازها...
سلاااام ☀️🌻
صبحت بخیر🍃🌼
روزگارتون سرشار از شور🌹
نوروزتون خجسته 🪻🪻🪻
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🟢 خواص_منیزیم:
👈 80% آدم ها کمبود_منیزیم دارند .
✍ منیزیم: قلب، عضله ی کلیه ها، استخوان ها و دندان های شما را سالم و فشارخون و کلسترول تان را تنظیم می کند .
👈 بهترین راه رساندن منیزیم به بدن، خوردن روزانه یک تکه شکلات تلخ 70% است .
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
👈 80% آدم ها کمبود_منیزیم دارند .
✍ منیزیم: قلب، عضله ی کلیه ها، استخوان ها و دندان های شما را سالم و فشارخون و کلسترول تان را تنظیم می کند .
👈 بهترین راه رساندن منیزیم به بدن، خوردن روزانه یک تکه شکلات تلخ 70% است .
#پزشکی_سلامت
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔸 موش ها تقریبا از هر روزنه کوچکتر از سرشان می توانند عبور کنند به این علت که قطعات استخوانهای جمجمه این حیوان به هم متصل نیست در نتیجه میتواند با تغییر شکل جمجمه خود، از هر روزنه ای رد شود!
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔺دلیل چین و چروک های پیشانی
🔸 یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است.
🔸 قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است.
🔸 به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد.
🔸 بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ایجادچین و چروک در ناحیه پیشانی می شود
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
🔸 یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است.
🔸 قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است.
🔸 به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد.
🔸 بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ایجادچین و چروک در ناحیه پیشانی می شود
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️اگر مشکل تمرکز دارین این سه تا کار رو هرگز انجام ندین
علاوه بر موارد فوق تغذیه سرشار از ویتامین‌های گروه B,C , E, امگا3 و منیزیم در کنار تمرین مدیتیشن و داشتن برنامه ریزی و روتین منظم میتونه تمرکزتون رو به شکل قابل توجهی بالا ببره.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒
علاوه بر موارد فوق تغذیه سرشار از ویتامین‌های گروه B,C , E, امگا3 و منیزیم در کنار تمرین مدیتیشن و داشتن برنامه ریزی و روتین منظم میتونه تمرکزتون رو به شکل قابل توجهی بالا ببره.
❉্᭄ ꕥ࿐🔴☕️
@kalemnab 🍒