Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/kamyarotc/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
مجموعه ارتوپدي كاميار@kamyarotc P.5951
KAMYAROTC Telegram 5951
tgoop.com » United States » مجموعه ارتوپدي كاميار » Telegram web » Post 5951
مجموعه ارتوپدي كاميار
٦- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (اسکات خرسی)

  روی زمین خم شوید طوری‌که دست‌ها مقابل پاها قرار گیرد و پاشنه پای شما روی زمین باشد؛
  زانوها را به داخل خم کنید تا جایی‌که کشش و انقباض را در پشت پای خود حس کنید؛
  دست‌هایتان را اصلا حرکت ندهید و فقط زانوهای شما به داخل خم شوند تا جایی‌که مانند یک اسکات کامل را انجام دهید.
 
این تمرین را در ۲ ست ۲ تایی تمرین کنید.
www.tgoop.com/kamyarotc/5951
1.0K viewsHmtb, 



tgoop.com/kamyarotc/5951
Create:
Last Update:

٦- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (اسکات خرسی)

  روی زمین خم شوید طوری‌که دست‌ها مقابل پاها قرار گیرد و پاشنه پای شما روی زمین باشد؛
  زانوها را به داخل خم کنید تا جایی‌که کشش و انقباض را در پشت پای خود حس کنید؛
  دست‌هایتان را اصلا حرکت ندهید و فقط زانوهای شما به داخل خم شوند تا جایی‌که مانند یک اسکات کامل را انجام دهید.
 
این تمرین را در ۲ ست ۲ تایی تمرین کنید.

BY مجموعه ارتوپدي كاميار




Share with your friend now:
tgoop.com/kamyarotc/5951

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to Create a Private or Public Channel on Telegram? The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Telegram Channels requirements & features A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. Read now
from us



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/kamyarotc/-- in /var/www/tgoop/post.php on line 323

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/kamyarotc/-- in /var/www/tgoop/post.php on line 324

٦- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (اسکات خرسی)

 مجموعه ارتوپدي كاميار TG
web: 5951
مجموعه ارتوپدي كاميار.Telegram web
مجموعه ارتوپدي كاميار Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram مجموعه ارتوپدي كاميار
FROM American