Уверенные среди тревожных

Как похудеть? - вопрос, которым я задавалась на протяжении 3 лет отсутствия стабильного результата( я не худею отчетливо, но и не толстею)

Пост для тех, у кого что-то не получается долго

В какой-то момент мне вообще показалось, что я не могу быть дисциплинированной в этой теме и вообще я 💩 Возможно, вам это тоже знакомо

У меня не получалось ходить регулярно в зал ( спустя 1-2 месяца у меня болела спина, возникал цистит из-за спазма мышц тазового дна, тк плохая осанка и мне нужен особый подход и много чего другого).

И в один из очень грустных вечеров я решила попробовать внедрить что-то супер легкое. Например, ходить 10к шагов. НО! Если посчитать, то это около 5км 🫠 супер много

Тогда я решила начать с 5к, это около 3км (половина утром, половина вечером - гуляем с моей собакой Деми). И вот уже пошел 3 месяц и в среднем за неделю мне удается ходить по 5к шагов, даже во время жестокого рабочего загруза

Возможно, это супер маленький шаг, но он дал уверенность в том, что я смогу внедрить еще какую-либо привычку и таким образом продвинуться к цели ( к слову, мой рост 158, вес 53,5-54кг, планирую прийти к такому образу жизни, чтобы сбросить 2-3 кг максимум)

Итог всего: как я говорю своим клиентам(но не применяла сама) - если что-то не получается, то что если пробовать внедрять что-то супер простое и пробовать выполнять это ежедневно? На супер простое итак уйдут время/силы, но зато спустя время при закреплении привычки вам может быть трудно откатиться назад, тк это стал ваш привычный образ жизни. И вы сами себе покажете, что вы можете!

www.tgoop.com/kate_aks/197

67 viewsJan 25 at 14:45

Как похудеть? - вопрос, которым я задавалась на протяжении 3 лет отсутствия стабильного результата( я не худею отчетливо, но и не толстею)

Пост для тех, у кого что-то не получается долго

В какой-то момент мне вообще показалось, что я не могу быть дисциплинированной в этой теме и вообще я 💩 Возможно, вам это тоже знакомо

У меня не получалось ходить регулярно в зал ( спустя 1-2 месяца у меня болела спина, возникал цистит из-за спазма мышц тазового дна, тк плохая осанка и мне нужен особый подход и много чего другого).

И в один из очень грустных вечеров я решила попробовать внедрить что-то супер легкое. Например, ходить 10к шагов. НО! Если посчитать, то это около 5км 🫠 супер много

Тогда я решила начать с 5к, это около 3км (половина утром, половина вечером - гуляем с моей собакой Деми). И вот уже пошел 3 месяц и в среднем за неделю мне удается ходить по 5к шагов, даже во время жестокого рабочего загруза

Возможно, это супер маленький шаг, но он дал уверенность в том, что я смогу внедрить еще какую-либо привычку и таким образом продвинуться к цели ( к слову, мой рост 158, вес 53,5-54кг, планирую прийти к такому образу жизни, чтобы сбросить 2-3 кг максимум)

Итог всего: как я говорю своим клиентам(но не применяла сама) - если что-то не получается, то что если пробовать внедрять что-то супер простое и пробовать выполнять это ежедневно? На супер простое итак уйдут время/силы, но зато спустя время при закреплении привычки вам может быть трудно откатиться назад, тк это стал ваш привычный образ жизни. И вы сами себе покажете, что вы можете!

BY Уверенные среди тревожных