ХВАТИТ ЖРАТЬ!
Расскажу, что может помочь не есть на ночь, чтобы не было как на видео
⬇️1️⃣есть такая способность у людей -
прилагать усилия. «Усилия» не ровно «насилие». Я бы сказала наоборот, тем самым мы заботимся о себе. Собираем свою силу воли в кулак: просто берём и делаем это!!
2️⃣хорошо наедаемся в течении дня . Если вы не насытите организм до этого времени, то скорее всего просто не сможете удержаться. Поэтому прописываю вам разнообразное питание в течении дня
3️⃣после даже одного такого успешного дня
обращаем внимание на свое состояние утром. Возможно, вы почувствуете легкость, возможно, просто гордость за себя и приподнятое настроение. Обязательно отмечайте это внутри себя. Тем самым мы закрепляем полезную привычку
4️⃣пробуем заменить удовольствие от еды другим удовольствием: сериалом , книгой, приятной покупкой , временем на свое хобби и т.д.
5️⃣если в один день не получилось , то это не означает, что всё!!
бросаемНа следующий день
делаем новую попыткуПро еще некоторые правила своего питания рассказывала
здесь 🥗Рассказывайте, есть ли у вас такая привычка «есть на ночь?» 