tgoop.com/kovrikvmestopsihologa/456
Last Update:
Очень рекомендую посмотреть это видео каждой и как минимум сделать себе диагностику! Если не можете разобраться как у вас обстоят дела -присылайте мне видео в личку, я посмотрю!
Итак, классические упражнения не эффективны и даже вредны, если изначально мышцы пресса работают некорректно! Очень важно наладить связь мозга и тела и переучить их, выработать новые нейронные связи! В какой-то момент пресс научится и будет работать правильно всегда!
А пока мы учимся, нужен огромный контроль тела и мышц пресса. Эти упражнения научат пресс работать правильно
На что влияет неправильная работа мышц пресса:
Поэтому большая рекомендация не пропустить этот блок на пресс! А выполнять эти упражнения каждый день пару недель! Вы сразу заметите, как по-другому начинает работать и включаться пресс. Ну и контроль-контроль!