Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/kovrikvmestopsihologa/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Коврик вместо психолога@kovrikvmestopsihologa P.648
Что делать если с утра у вас нет энергии? Тут в первую очередь надо разбираться:
-«чего не хватает?» и «что на это влияет?» (дефицит витаминов, сна, психологические моменты и т.д.)
Как мы можем повысить свою энергию с утра (кроме того, что больше спать и восполнить дефициты)
1️⃣Начать день так: аппликатор кузнецова кладем в ванну и стоим на нем 5 минут, пока чистим зубки, чтобы запустить лимфатическую систему. ➡️открываем форточку, если не живем рядом с трассой, и делаем 5 глубоких, спокойных вдохов и выдохов. Тоже насыщаем какие-то там митохондрии, которые запускают вот эти энергетические моменты в организме. ➡️выпиваем стакан теплой горячей воды.
2️⃣Добавить спорта в свою жизнь. И я даже не говорю про спорт по утрам (это классная привычка, которая заряжает на день)А в целом! Увеличьте количество спорта в неделю, вы заметите, как уровень энергии вырастит, и вы будете чувствовать себя более счастливо
3️⃣Лимфодренажный массаж мячом по утрам. Классно запускает кровеносную и лимфатическую систему! Уровень энергии сразу возрастает! Чуть позже выложу видео для вас
4️⃣Утренняя дисциплина и рутина. Чем понятнее и более одинаково начинается день тем лучше. Мозгу не приходится напрягаться и тратить дополнительную энергию, когда механизмы полностью отложены. Чтобы их отладить в начале нужно будет попотеть, но это того стоит
5️⃣Гигиена сна. Обязательно будет отдельный пост на эту тему. Но спойлер: когда вы качественно готовитесь ко сну , то и сам сон проходит более качественно
Что делать если с утра у вас нет энергии? Тут в первую очередь надо разбираться:
-«чего не хватает?» и «что на это влияет?» (дефицит витаминов, сна, психологические моменты и т.д.)
Как мы можем повысить свою энергию с утра (кроме того, что больше спать и восполнить дефициты)
1️⃣Начать день так: аппликатор кузнецова кладем в ванну и стоим на нем 5 минут, пока чистим зубки, чтобы запустить лимфатическую систему. ➡️открываем форточку, если не живем рядом с трассой, и делаем 5 глубоких, спокойных вдохов и выдохов. Тоже насыщаем какие-то там митохондрии, которые запускают вот эти энергетические моменты в организме. ➡️выпиваем стакан теплой горячей воды.
2️⃣Добавить спорта в свою жизнь. И я даже не говорю про спорт по утрам (это классная привычка, которая заряжает на день)А в целом! Увеличьте количество спорта в неделю, вы заметите, как уровень энергии вырастит, и вы будете чувствовать себя более счастливо
3️⃣Лимфодренажный массаж мячом по утрам. Классно запускает кровеносную и лимфатическую систему! Уровень энергии сразу возрастает! Чуть позже выложу видео для вас
4️⃣Утренняя дисциплина и рутина. Чем понятнее и более одинаково начинается день тем лучше. Мозгу не приходится напрягаться и тратить дополнительную энергию, когда механизмы полностью отложены. Чтобы их отладить в начале нужно будет попотеть, но это того стоит
5️⃣Гигиена сна. Обязательно будет отдельный пост на эту тему. Но спойлер: когда вы качественно готовитесь ко сну , то и сам сон проходит более качественно
End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. 1What is Telegram Channels? Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. Administrators For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data.
from us
