Наше тело асимметрично. Даже если сфотографируете половинки лица, вы заметите что они разные 😳 Если вы прикройте правую ноздрю и будете дышать только левой , а потом поменяете, вы заметите, что они дышат тоже по-разному
Занимаясь спортом мы должны что-то с этим делать❓Да❕
Важно стремиться к СИММЕТРИИ и искать тот самый баланс
Объясню. 1️⃣Абсолютно одинаковое количество подходов на обе стороны тела (на каждую руку/ногу) И пожалуйста, не делайте на одну сторону , а потом: «ой, я устала, на вторую не буду». Это дисбалансирует наше тело.
2️⃣Абсолютно одинаковые усложнения в упражнениях. В йоге каждый позу можно усложнить или облегчить. И если вы с правой ноги усложнили, будьте добры усложнить и с левой
3️⃣Стараемся чуть сдерживать более сильную/гибкую сторону и чуть больше уделяем внимания более слабой/негибкой стороне
4️⃣Анализируем ощущения перед сменой стороны. Это помогает мозгу наладить связь с телом, лучше чувствовать его, понимать сигналы. Просто must have для понимания себя и своих желаний.
Если для вас сложно понимать свое тело и анализировать его сигналы, то обязательно попробуйте йогу! Или приходите ко мне в йога-клуб 🤍
Наше тело асимметрично. Даже если сфотографируете половинки лица, вы заметите что они разные 😳 Если вы прикройте правую ноздрю и будете дышать только левой , а потом поменяете, вы заметите, что они дышат тоже по-разному
Занимаясь спортом мы должны что-то с этим делать❓Да❕
Важно стремиться к СИММЕТРИИ и искать тот самый баланс
Объясню. 1️⃣Абсолютно одинаковое количество подходов на обе стороны тела (на каждую руку/ногу) И пожалуйста, не делайте на одну сторону , а потом: «ой, я устала, на вторую не буду». Это дисбалансирует наше тело.
2️⃣Абсолютно одинаковые усложнения в упражнениях. В йоге каждый позу можно усложнить или облегчить. И если вы с правой ноги усложнили, будьте добры усложнить и с левой
3️⃣Стараемся чуть сдерживать более сильную/гибкую сторону и чуть больше уделяем внимания более слабой/негибкой стороне
4️⃣Анализируем ощущения перед сменой стороны. Это помогает мозгу наладить связь с телом, лучше чувствовать его, понимать сигналы. Просто must have для понимания себя и своих желаний.
Если для вас сложно понимать свое тело и анализировать его сигналы, то обязательно попробуйте йогу! Или приходите ко мне в йога-клуб 🤍
The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. 3How to create a Telegram channel?
from us
