tgoop.com/kovrikvmestopsihologa/971
Last Update:
И снова на стрессе…
Важные правила, которые нужно знать перед Новым годом!
Опишу ситуацию. А вы напишите: было или не было?
Жесткий стресс, все дедлайны горят. Вы из последних сил работаете последнюю неделю и ждёте выходные. Но на выходных или за день до них жестко заболеваете.
Можно говорить про психосоматику. Организм твердит: ОТДОХНИ. А можно еще вот с какой стороны рассмотреть.
Недавно наткнулась на статью, где объяснялось, что на стрессе вырабатывается много кортизола и адреналина. И именно эти гормоны поддерживают иммунную систему. Мы можем подцепить вирус, но гормоны на максимум включают иммунную систему «болеть не время». И как только этот период проходит и кортизол резко снижается, иммунная система ослабляется и вот мы уже лежим на диване с температурой.
Очень важно в такие периоды особенно поддержать иммунную систему: заниматься спортом, хорошо спать, правильно питаться, есть продукты для иммунитета.
Сейчас у всех горят 🍑. И чтобы насладиться выходными, а не лежать больными и пропустить их лежа в постели, не забывайте про эти правила!
Чуть позже скину одно упражнение для снижения стресса