tgoop.com/lawcareers/2437
Last Update:
Страх упустить возможности
Сейчас декабрь, а значит «гонка началась». Многие хотят успеть везде, закрыть хвосты, а кто-то уже подводит итоги достижений за год
Год был непростой… а декабрь, как вишенка на торте, м?)
Сегодня поговорим о синдроме FOMO (fear of missing out) - о страхе упустить возможности, пропустить что-то «важное» и остаться на обочине успеха
В психологии есть молодой раздел - киберпсихология, который исследует взаимодействие человека с виртуальными средами. И, как раз, FOMO является одним из объектов изучения, ведь это бич нашего времени. Достигаторство, неудовлетворенность собой, тревога, отсутствие жизни «здесь и сейчас» — это все последствия FOMO
С развитием соцсетей, FOMO прочувствовали на себе многие — какие все активные, успешные, крутые в соцсетях, а я…? Надо бежать, надо спешить, надо, что-то срочно делать. Ну или грустить, погружаться в апатию, ведь «я не такой успешный, как они»
Есть еще парочка синдромов, которые мы получаем вдовесок из-за соцсетей, помимо FOMO:
FoNK - fear of not knowing (страх чего-то не знать, в простонародии еще — «синдром самозванца»)
FolO - fear of living offline (страх жить оффлайн, упустить какую-то информацию, новости, пока ты не онлайн). Этот страх выражается в сильной тревоге, когда телефон разрядился, когда надо пару часов вне заходить в соцсети и так далее
Расскажу, как я справляюсь с данными синдромами, которые у меня в разной степени, но присутствуют:
• у меня последние годы сформировался навык самой создавать для себя возможности. Поэтому я не чувствую сильную зависимость от страха их упустить. Если вы знаете, что в любой момент жизни, можете самостоятельно сгенерировать для себя новый виток своей карьеры и жизни — вы можете не переживать, что какую-то возможность упустили
• избирательно отношусь к возможностям. Согласитесь, возможность «заработать», как будто бы то, чего хотят многие. Однако, чаще всего я отказываюсь от возможностей заработать в пользу себя и своего имиджа. Я отказываю 90% рекламных предложений и предложений по коллаборациям, отказываю 90% предложениям о сотрудничестве. И все это потому, что я избирательно отношусь к тем возможностям, которые приходят ко мне. Сиюминутная выгода — это не для меня, для меня интереснее вклад в будущий крепкий фундамент, долгосрочное сотрудничество, конгруэнтность моего имиджа моему внутреннему миру. И эти убеждения мне тоже дают много спокойствия в вопросе FOMO
• FoNK, или синдром самозванца — это одна из главных тем, с которыми я работаю последние три года со своими клиентами, поэтому механика этого синдрома знакома мне досконально (я и сама много лет ему отдала). Сейчас я воспринимаю синдром самозванца только в положительном ключе и радуюсь, если его ощущаю — это всегда говорит о новых задачах, о том, что я начинаю что-то делать, до чего мои навыки и знания еще не полностью доросли. Значит это уникальная возможность прокачаться, стать профессиональнее. Бороться с синдромом самозванца нельзя, с ним нужно только дружить — он всего лишь маяк, который указывает путь
• FolO - здесь посложнее, потому что моя работа основана на насмотренности и я чувствую тренды юрпрофессии и юрсообщества только благодаря ей. Однако, с октября я стала гораздо меньше времени уделять соцсетям, чем раньше. Так как я теперь веду одновременно два проекта — свой личный «Карьера юриста» и проект развития центра карьеры в ВУЗе, а еще заканчиваю обучение по психологии в Вышке. Времени на соцсети стало гораздо меньше, однако это не привело меня к страху упустить что-то важное из информационного поля. Все важное приходит теперь ко мне само — мне пишут, мне рассказывают, а если что-то понадобится — спрошу. И этого мне достаточно.
• я веду заметку в телефоне о том, что я сделала за неделю/месяц/год. Прочитав такую заметку, моментально уходит ощущение «я топчусь на одном месте» или «я ничего полезного не сделала». Годный лайфхак
• достигаторство и гонки за успехом — это лишь попытка полюбить себя, необходимо это осознать. А самые лучшие, самые выгодные решения в жизни принимаются через спокойствие, уединение или через радость
BY Александра | Культура карьеры
Share with your friend now:
tgoop.com/lawcareers/2437