Лиза Гончарова

Лайфхак для того, чтобы лучше себя чувствовать зимой.

Купите прибор для отслеживания концентрации углекислого газа и влажности.

Когда наступают холода, у нас в домах происходят две неприятные вещи:

1. Включаются батареи, которые высушивают воздух (да и снаружи воздух становится более сухой). Обычно влажность в квартирах падает с 50-60% до 15-25%. Из-за этого страдает качество сна. Да и во время бодрствования такая влажность тоже не оч благоприятна. Про себя я уже точно знаю, что после ночи при влажности 15% на продуктивный день можно не расчитывать — я проснусь сразу уставшей.

2. Зимой окна чаще держат закрытыми — проветривают меньше, чем летом. Соответственно, содержание углекислого газа в квартире в среднем становится выше. А если организму не хватает кислорода, то он становится вялым и опять же плохо спит и отдыхает!

У меня на приборе показатели в спальне после проветривания — CO2 в зеленой зоне, но до включения увлажнителя — влажность всего 25%. (Кстати, принимаю рекомендации по увлажнителям!) Был проведен эксперимент: ночь с закрытыми окнами, результат: утром концентрация углекислого газа оказалась выше нормы (в желтой зоне).

В общем, если вы чувствуете себя вялым, и у вас все время не хватает сил, проверьте самую базовую базу — как вы спите, и чем вы дышите.

Возможно, ваша непонятная зимняя апатия — это просто сон при CO2 1500ppm и при влажности 15%.

www.tgoop.com/lisagoncharova/300

16.8K viewsЛиза Гончарова, edited  Nov 10 at 19:19

Лайфхак для того, чтобы лучше себя чувствовать зимой.

Купите прибор для отслеживания концентрации углекислого газа и влажности.

Когда наступают холода, у нас в домах происходят две неприятные вещи:

1. Включаются батареи, которые высушивают воздух (да и снаружи воздух становится более сухой). Обычно влажность в квартирах падает с 50-60% до 15-25%. Из-за этого страдает качество сна. Да и во время бодрствования такая влажность тоже не оч благоприятна. Про себя я уже точно знаю, что после ночи при влажности 15% на продуктивный день можно не расчитывать — я проснусь сразу уставшей.

2. Зимой окна чаще держат закрытыми — проветривают меньше, чем летом. Соответственно, содержание углекислого газа в квартире в среднем становится выше. А если организму не хватает кислорода, то он становится вялым и опять же плохо спит и отдыхает!

У меня на приборе показатели в спальне после проветривания — CO2 в зеленой зоне, но до включения увлажнителя — влажность всего 25%. (Кстати, принимаю рекомендации по увлажнителям!) Был проведен эксперимент: ночь с закрытыми окнами, результат: утром концентрация углекислого газа оказалась выше нормы (в желтой зоне).

В общем, если вы чувствуете себя вялым, и у вас все время не хватает сил, проверьте самую базовую базу — как вы спите, и чем вы дышите.

Возможно, ваша непонятная зимняя апатия — это просто сон при CO2 1500ppm и при влажности 15%.

BY Лиза Гончарова