tgoop.com/lizamerzlikina/817
Last Update:
Тело — не склад для стресса!
Последние дни я рассказывала про Алису, нашу жизнь и питание. Но есть еще один важный момент, который мы часто упускаем — наше тело.
Мы носимся между делами, решаем вопросы, заботимся о семье… А потом вдруг замечаем, что поясница тянет, шея затекла, а сил — ноль.
А знаешь, что самое обидное? Наше тело запоминает этот стресс и складирует его в напряженных мышцах.
Что делать?
1️⃣ Осознать. Если ты чувствуешь скованность, усталость и зажатость — это не «норма», это сигнал, что пора что-то менять.
2️⃣ Добавить движение. Нет, не часовые тренировки 5 раз в неделю. Просто чуть больше заботы: пару минут дыхания, мягкая разминка, короткая тренировка.
3️⃣ Дать себе отдых. Уходят не только физические блоки, но и эмоциональные, если уделить телу внимание.
Начнем прямо сейчас? Делюсь с тобой короткой тренировкой — попробуй и напиши, как тебе! 👇
BY Мерзкие заметки фитнес-тренера
Share with your friend now:
tgoop.com/lizamerzlikina/817