tgoop.com/lizamerzlikina/820
Last Update:
Что делать, когда нет сил?
Сейчас я ровно в таком состоянии. Вся энергия уходит на быт, работу (и на одну, и на вторую), ведение проекта по питанию, серфинг, английский — и ощущение, что ни на что другое сил не остается.
Что мне помогает восстанавливаться?
🔹 Сон.
Хоть я уже и не кормлю Алису, но за ночь все равно есть 1-2 пробуждения (попить, отвести в туалет или что-то еще). Полноценный беспрерывный сон пока в списке мечт, но даже то, что есть с 21 до 5:30, — уже неплохо.
🔹 Полноценное питание.
Сбалансированные приемы пищи, без крайностей и жестких ограничений, реально поддерживают энергию.
🔹 Массаж по выходным.
Помогает снять напряжение, расслабиться, часочек подремать и отдохнуть.
🔹 Пятничная тренировка с группой.
Мобильность и миофасциальный релиз дают телу возможность чувствовать себя живым, даже когда сил нет совсем.
🔹 И самое простое — горячий душ.
А когда мы в деревне — это баня. Я бы и тут ходила в баню, если бы она была в доступе! Даже несмотря на жару.
А что вам помогает восстановить силы? Делитесь своими способами! 💬
BY Мерзкие заметки фитнес-тренера
Share with your friend now:
tgoop.com/lizamerzlikina/820