Лови четыре упражнения для твоей короткой тренировки. Как использовать?
🌿 Слушай меня, повторяй и отрабатывай технику 🌿 Выполняй каждое из упражнений по 30 секунд в 2-3 подхода 🌿 Или повторяй одно за другим и устрой настоящий круговорот эффективной работы всего тела:) ⠀ Попробуй любой из форматов на себе и поделись впечатлениями от тренировки в комментариях❤️
Лови четыре упражнения для твоей короткой тренировки. Как использовать?
🌿 Слушай меня, повторяй и отрабатывай технику 🌿 Выполняй каждое из упражнений по 30 секунд в 2-3 подхода 🌿 Или повторяй одно за другим и устрой настоящий круговорот эффективной работы всего тела:) ⠀ Попробуй любой из форматов на себе и поделись впечатлениями от тренировки в комментариях❤️
A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. Click “Save” ; Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data. Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. In the next window, choose the type of your channel. If you want your channel to be public, you need to develop a link for it. In the screenshot below, it’s ”/catmarketing.” If your selected link is unavailable, you’ll need to suggest another option.
from us
