تقوية عضلات (التحكم بالذات) ، STRENGTHENING YOUR SELF-CONTROL MUSCLE
قد تتمكن من مساعدة نفسك على الإقلاع عن عادة سيئة من خلال تعزيز قدرتك على ممارسة التحكم بالذات.
حيث وجدت الدراسات أنّ إظهار التحكم بالذات في مجال ما من حياتك قد يساعدك لممارسة هذا التحكّم بمجالات أخرى، وقد قارن بعض الباحثين ذلك بالعضلة التي تزداد قوة بعد الاستخدام.
وبالتالي ، فإن العثور على مجال واحد أو عدة مجالات في حياتك لممارسة التحكم بالذات قد يساعدك على تقوية قوة إرادتك بشكل عام.
فمثلاً، في إحدى الدراسات، فإنّ المدخنين الذين تدربوا على التحكم بالذات من خلال تجنب الحلويات لأسبوعين قبل الإقلاع عن التدخين كانوا مرجحين أكثر للبقاء دون تدخين للأيام ال28 اللاحقة مقارنةً مع أولئك الذين لم يمارسوا التحكم الذاتي قبل الإقلاع.
تقوية عضلات (التحكم بالذات) ، STRENGTHENING YOUR SELF-CONTROL MUSCLE
قد تتمكن من مساعدة نفسك على الإقلاع عن عادة سيئة من خلال تعزيز قدرتك على ممارسة التحكم بالذات.
حيث وجدت الدراسات أنّ إظهار التحكم بالذات في مجال ما من حياتك قد يساعدك لممارسة هذا التحكّم بمجالات أخرى، وقد قارن بعض الباحثين ذلك بالعضلة التي تزداد قوة بعد الاستخدام.
وبالتالي ، فإن العثور على مجال واحد أو عدة مجالات في حياتك لممارسة التحكم بالذات قد يساعدك على تقوية قوة إرادتك بشكل عام.
فمثلاً، في إحدى الدراسات، فإنّ المدخنين الذين تدربوا على التحكم بالذات من خلال تجنب الحلويات لأسبوعين قبل الإقلاع عن التدخين كانوا مرجحين أكثر للبقاء دون تدخين للأيام ال28 اللاحقة مقارنةً مع أولئك الذين لم يمارسوا التحكم الذاتي قبل الإقلاع.
Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. Some Telegram Channels content management tips Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” With the “Bear Market Screaming Therapy Group,” we’ve now transcended language.
from us
