#جایگزینی برای نوشیدنی‌ها مضر
پرتقال حاوی مقادیر زیادی از پلی فنول ها است که ضمن حفظ سلامت عمومی افراد به آنها برای مقابله با انواع عفونت های ویروسی کمک میکند و با تقویت سیستم ایمنی بدن آن را در مقابل انواع ویروسها و باکتری مقاوم میکند.
بهترین زمان مصرف مرکبات همچون آب پرتقال، به وقت صبح است. عطر و بوی مرکبات تأثیر مثبتی بر روحیات افراد در هنگام صبح داشته و به کاهش خواب آلودگی و افزایش سطح انرژی کمک میکند. با این حال این آب میوه‌ها به شدت اسیدی هستند و نباید به صورت ناشتا مصرف شوند. بنابراین، نوشیدن آب پرتقال بعد از صرف صبحانه، می‌تواند ایده هوشمندانه‌ای باشد تا بدون آسیب زدن به معده، از مزایای آن در افزایش انرژی و روحیه مثبت بهره ببرید.
شب‌ها و پیش از خواب باید از نوشیدن آب پرتقال اجتناب کنید. همان گونه که اشاره شد، ویتامین ث موجود در این آب میوه باعث افزایش سطح انرژی و بی‌خوابی می‌شود. همچنین آب پرتقال طبیعی به شدت اسیدی بوده و خوردن پرتقال در شب و خوردن آن قبل از خواب به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. میزان قند موجود در آب پرتقال نیز بیشتر از آن است که برای صرف پیش از خواب مناسب باشد.
🫗
پرتقال حاوی مقادیر زیادی از پلی فنول ها است که ضمن حفظ سلامت عمومی افراد به آنها برای مقابله با انواع عفونت های ویروسی کمک میکند و با تقویت سیستم ایمنی بدن آن را در مقابل انواع ویروسها و باکتری مقاوم میکند.
بهترین زمان مصرف مرکبات همچون آب پرتقال، به وقت صبح است. عطر و بوی مرکبات تأثیر مثبتی بر روحیات افراد در هنگام صبح داشته و به کاهش خواب آلودگی و افزایش سطح انرژی کمک میکند. با این حال این آب میوه‌ها به شدت اسیدی هستند و نباید به صورت ناشتا مصرف شوند. بنابراین، نوشیدن آب پرتقال بعد از صرف صبحانه، می‌تواند ایده هوشمندانه‌ای باشد تا بدون آسیب زدن به معده، از مزایای آن در افزایش انرژی و روحیه مثبت بهره ببرید.
شب‌ها و پیش از خواب باید از نوشیدن آب پرتقال اجتناب کنید. همان گونه که اشاره شد، ویتامین ث موجود در این آب میوه باعث افزایش سطح انرژی و بی‌خوابی می‌شود. همچنین آب پرتقال طبیعی به شدت اسیدی بوده و خوردن پرتقال در شب و خوردن آن قبل از خواب به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. میزان قند موجود در آب پرتقال نیز بیشتر از آن است که برای صرف پیش از خواب مناسب باشد.
🫗
خواص برخی از آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی مانند سبزیجات، چای‌ها و مکمل‌ها عبارت‌اند از:
کند شدن روند پیری در پوست
سلامت نسوج بدن
سلامتی مفاصل
حفاظت از قلب و مغز
داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر
کاهش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف
افزایش سم‌زدایی در بدن
افزایش طول عمر
جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته
کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل
تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید....
میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان شامل؛
گیلاس
انگور قرمز
پرتقال
آلو
تمشک
توت‌فرنگی
شاه‌توت
بلوبری آنتی اکسیدانی قوی
کشمش
آلوبخارا...
🫗
کند شدن روند پیری در پوست
سلامت نسوج بدن
سلامتی مفاصل
حفاظت از قلب و مغز
داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر
کاهش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف
افزایش سم‌زدایی در بدن
افزایش طول عمر
جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته
کاهش مشکلات شناختی مانند زوال عقل
تقویت چشم ها، کاهش ریسک مشکلات چشمی مانند آب‌مروارید....
میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان شامل؛
گیلاس
انگور قرمز
پرتقال
آلو
تمشک
توت‌فرنگی
شاه‌توت
بلوبری آنتی اکسیدانی قوی
کشمش
آلوبخارا...
🫗
بهترین غذاهایی که برای درمان کبد چرب می توانید مصرف کنید عبارتند از:
آب
قهوه
غذاهای حاوی ویتامین E.
سویا
شیر بادام یا شیر گاو کم چربی
دانه چیا و تخم کتان
روغن زیتون
سیر
غذاهای غنی از ویتامین E
شامل فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج ، بادام زمینی و مغزها و ... می باشد که سرشار از ویتامین E بوده و برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می شود.
روغن های خاص مانند روغن زیتون و روغن آووکادو می توانند چربی های سالم بدن را تأمین کنند. این روغن ها به احساس سیری کمک می کنند و سطح آنزیم های کبدی را کاهش می دهند. انواع دیگر روغن که سرشار از چربی های اشباع نشده است، شامل روغن کنجد ، بادام زمینی، آفتابگردان و کلزا .
🫗
آب
قهوه
غذاهای حاوی ویتامین E.
سویا
شیر بادام یا شیر گاو کم چربی
دانه چیا و تخم کتان
روغن زیتون
سیر
غذاهای غنی از ویتامین E
شامل فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج ، بادام زمینی و مغزها و ... می باشد که سرشار از ویتامین E بوده و برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می شود.
روغن های خاص مانند روغن زیتون و روغن آووکادو می توانند چربی های سالم بدن را تأمین کنند. این روغن ها به احساس سیری کمک می کنند و سطح آنزیم های کبدی را کاهش می دهند. انواع دیگر روغن که سرشار از چربی های اشباع نشده است، شامل روغن کنجد ، بادام زمینی، آفتابگردان و کلزا .
🫗
فواید استفاده از غذاهای فیبردار
برخی از انواع فیبر به کاهش وزن کمک می‌کنند: این فیبرها اشتها را کاهش می‌دهند و با کاهش دریافت کالری سبب کم شدن وزن می‌شود. گلوکومانان یک فیبر خوب برای کاهش وزن است.
فیبر می‌تواند پس از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا میزان قند خون را کاهش دهد.
فیبر می‌تواند تا حدودی مقدار کلسترول بد در خون را کاهش دهد.
مصرف فیبر سبب افزایش طول عمر انسان می‌شود زیرا خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و همه انواع سرطان را کمتر میکند.
فیبر سلامت روده را ارتقا بخشیده و احتمالا از بروز سرطان روده پیشگیری به عمل می‌آورد.
مصرف غذاهای فیبردار به حرکات منظم روده کمک کرده و احتمال بروز یبوست را کاهش میدهد.
حالا غذاهای فیبردار کدامند ؟
میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز
سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی
حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود
غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن
مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو....
🫗
برخی از انواع فیبر به کاهش وزن کمک می‌کنند: این فیبرها اشتها را کاهش می‌دهند و با کاهش دریافت کالری سبب کم شدن وزن می‌شود. گلوکومانان یک فیبر خوب برای کاهش وزن است.
فیبر می‌تواند پس از یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا میزان قند خون را کاهش دهد.
فیبر می‌تواند تا حدودی مقدار کلسترول بد در خون را کاهش دهد.
مصرف فیبر سبب افزایش طول عمر انسان می‌شود زیرا خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و همه انواع سرطان را کمتر میکند.
فیبر سلامت روده را ارتقا بخشیده و احتمالا از بروز سرطان روده پیشگیری به عمل می‌آورد.
مصرف غذاهای فیبردار به حرکات منظم روده کمک کرده و احتمال بروز یبوست را کاهش میدهد.
حالا غذاهای فیبردار کدامند ؟
میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز
سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی
حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود
غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن
مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو....
🫗
علاوه بر خواص به، در بهبود عملکرد سیستم گوارشی، از این میوه به عنوان یکی از خوراکی‌های مفید و موثر در درمان زخم معده یاد می‌شود. به این منظور لازم است تا افراد مصرف روزانه آب به را در دستور کار خود قرار دهند. استفاده از این آبمیوه موجب نرم شدن معده و راحت کار کردن دستگاه گوارشی خواهد شد..
خواص دانه های به:
علاوه بر میوه به، دانه های آن نیز دارای خواص بسیاری هستند. از دانه‌های به برای درمان سرفه‌های شدید استفاده می‌شود. دم کرده دانه‌های به می تواند در بهبود بیماری‌هایی همچون ذات الریه و گلو درد بسیار موثر باشد. با توجه به فواید به دانه، امروزه از روغن آن نیز برای پیشگیری و درمان برخی مشکلات استفاده می‌شود
یک تکه به را بیندازید توی استکانی که چای کمرنگ در آن ریخته‌اید و رویش یک چیزی بگذارید که گرم بماند و دم بیفتد. می‌گویند برای التیام اعصاب خوب است. ما که چیزی ندیدیم. اما خوشبو است.ツ
🫗
خواص دانه های به:
علاوه بر میوه به، دانه های آن نیز دارای خواص بسیاری هستند. از دانه‌های به برای درمان سرفه‌های شدید استفاده می‌شود. دم کرده دانه‌های به می تواند در بهبود بیماری‌هایی همچون ذات الریه و گلو درد بسیار موثر باشد. با توجه به فواید به دانه، امروزه از روغن آن نیز برای پیشگیری و درمان برخی مشکلات استفاده می‌شود
یک تکه به را بیندازید توی استکانی که چای کمرنگ در آن ریخته‌اید و رویش یک چیزی بگذارید که گرم بماند و دم بیفتد. می‌گویند برای التیام اعصاب خوب است. ما که چیزی ندیدیم. اما خوشبو است.ツ
🫗
Forwarded from {پروفایل●مشکی}
آدم‌های دوست داشتنی قلبم، بوی گشنیز و لیمو میدن.
قلبم همیشه عطریه!
قلبم همیشه عطریه!
فواید توت فرنگی برای سرماخوردگی
در صورت ابتلا سرماخوردگی، تب، گلودرد و سرفه به‌عنوان شایع‌ترین بیماری‌ها می‌وانید روی خاصیت توت فرنگی حساب کنید. این میوه سرشار از ویتامین C بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب بهبود سریع سرماخوردگی و همچنین درمان سرفه و تب می‌شود. از طرف دیگر با خوردن مداوم، بدنی مقاوم خواهید داشت و همواره از گزند سرماخوردگی و آنفولانزا در امان هستید. شایان ذکر است که به‌واسطه مصرف این میوه علاوه بر بهبود عملکرد ایمنی بدن، میزان قابل توجهی کلسترول خون از بین می‌رود و در پی آن از ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی نیز مصون خواهید بود.
توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان است و این آنتی‌اکسیدان از سلول‌های مغزی در برابر صدمه دیدن از رادیکال‌های آزاد محافظت میکند و از تغییرات نورون‌ها جلوگیری می‌نماید و به نوعی کاهش حافظه را به تاخیر می‌اندازد.
🫗
در صورت ابتلا سرماخوردگی، تب، گلودرد و سرفه به‌عنوان شایع‌ترین بیماری‌ها می‌وانید روی خاصیت توت فرنگی حساب کنید. این میوه سرشار از ویتامین C بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب بهبود سریع سرماخوردگی و همچنین درمان سرفه و تب می‌شود. از طرف دیگر با خوردن مداوم، بدنی مقاوم خواهید داشت و همواره از گزند سرماخوردگی و آنفولانزا در امان هستید. شایان ذکر است که به‌واسطه مصرف این میوه علاوه بر بهبود عملکرد ایمنی بدن، میزان قابل توجهی کلسترول خون از بین می‌رود و در پی آن از ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی نیز مصون خواهید بود.
توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان است و این آنتی‌اکسیدان از سلول‌های مغزی در برابر صدمه دیدن از رادیکال‌های آزاد محافظت میکند و از تغییرات نورون‌ها جلوگیری می‌نماید و به نوعی کاهش حافظه را به تاخیر می‌اندازد.
🫗
Forwarded from {پروفایل●مشکی}
جای زخم نشونۀ اینه که؛
تو از چیزی که سعی در صدمه زدن
به تورو داشته قوی‌تر بودی
حقِ
تو از چیزی که سعی در صدمه زدن
به تورو داشته قوی‌تر بودی
حقِ
•
آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق است و در بعضی مناطق کشور از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می‌شود. آجیل به عنوان سالم‌ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان‌ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامین‌های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می‌شود.اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود.
🫗
آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق است و در بعضی مناطق کشور از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می‌شود. آجیل به عنوان سالم‌ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان‌ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامین‌های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می‌شود.اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود.
🫗
بعضی از مواد خوراکی که بهتره هر روز مورد استفاده قرار بگیره؛
زیتون
خیار
دانه‌ی چیا
ماست یونانی سرشار از پروتئین است، که در حفظ توده‌ی عضلانی مفید بوده و به شما انرژی بلندمدت میدهد
سرکه‌ی سیب
زنجبیل
سیب‌زمینی شیرین
شاهدانه
کلم‌پیچ
ماهی سالمون
روغن نارگیل
چای
سبزیجات برگ‌دار
مغزها
تخم کتان
چغندر یا لبو
سیر
روغن زیتون، اگر هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید، می‌توانید از خواص ضدالتهابی و محافطت‌کننده‌ی آن برای قلب بهره‌مند شوید
انواع لوبیا
تخم‌مرغ
کلم بروکلی سرشار از ویتامین K و کلسیم قابل‌جذب است و با بهبود سلامت استخوان‌ها در خانم‌هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، در ارتباط است.
کلم بروکلی جزء سبزیجات صلیبی شکل است. این نوع کلم علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین K و کلسیم قابل‌جذب است، با بهبود سلامت استخوان‌ها در خانم‌هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، در ارتباط است. کلم بروکلی سرشار از منیزیم هم است که اعصاب را آرام میکند. فولات موجود در آن هم برای خانم‌های باردار مفید است. کلم بروکلی فیبر دارد و به همین دلیل، به کاهش وزن کمک میکند و باعث می‌شود احساس سیری کنید.
🫗
زیتون
خیار
دانه‌ی چیا
ماست یونانی سرشار از پروتئین است، که در حفظ توده‌ی عضلانی مفید بوده و به شما انرژی بلندمدت میدهد
سرکه‌ی سیب
زنجبیل
سیب‌زمینی شیرین
شاهدانه
کلم‌پیچ
ماهی سالمون
روغن نارگیل
چای
سبزیجات برگ‌دار
مغزها
تخم کتان
چغندر یا لبو
سیر
روغن زیتون، اگر هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید، می‌توانید از خواص ضدالتهابی و محافطت‌کننده‌ی آن برای قلب بهره‌مند شوید
انواع لوبیا
تخم‌مرغ
کلم بروکلی سرشار از ویتامین K و کلسیم قابل‌جذب است و با بهبود سلامت استخوان‌ها در خانم‌هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، در ارتباط است.
کلم بروکلی جزء سبزیجات صلیبی شکل است. این نوع کلم علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین K و کلسیم قابل‌جذب است، با بهبود سلامت استخوان‌ها در خانم‌هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، در ارتباط است. کلم بروکلی سرشار از منیزیم هم است که اعصاب را آرام میکند. فولات موجود در آن هم برای خانم‌های باردار مفید است. کلم بروکلی فیبر دارد و به همین دلیل، به کاهش وزن کمک میکند و باعث می‌شود احساس سیری کنید.
🫗
سیب حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و اسیدهای طبیعی است که می‌تواند باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده‌ها شود.
مصرف این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرایند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذاها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد.
بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت باعث به ایجاد جریانات روده‌ای و تحریک عملکرد طبیعی آنها پس از یک خواب طولانی می‌شوید. خوردن سیب هنگام صبح، به ویژه زمانی که شب قبل دیر غذا خورده‌اید یا غذاهای ناسالم زیادی مصرف کرده‌اید بسیار توصیه می‌شود.
ویتامین C، B، E و سایر آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی موجود در سیب سبب شده تا این میوه بتواند انواع عفونت‌های موجود در دستگاه گوارش، کبد، کلیه و رحم را برطرف کند. مصرف این میوه به‌صورت مستمر انواع سم و باکتری در بخش‌های مختلف بدن را از بین می‌برد.
طبع سیب گرم و تر است.
🫗
مصرف این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرایند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذاها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد.
بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت باعث به ایجاد جریانات روده‌ای و تحریک عملکرد طبیعی آنها پس از یک خواب طولانی می‌شوید. خوردن سیب هنگام صبح، به ویژه زمانی که شب قبل دیر غذا خورده‌اید یا غذاهای ناسالم زیادی مصرف کرده‌اید بسیار توصیه می‌شود.
ویتامین C، B، E و سایر آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی موجود در سیب سبب شده تا این میوه بتواند انواع عفونت‌های موجود در دستگاه گوارش، کبد، کلیه و رحم را برطرف کند. مصرف این میوه به‌صورت مستمر انواع سم و باکتری در بخش‌های مختلف بدن را از بین می‌برد.
طبع سیب گرم و تر است.
🫗
Forwarded from {پروفایل●مشکی}
ببین؛ اون لحظه که خودت رو به همه‌چیز ترجیح میدی، اون لحظه‌ی برد توئه.
.
میوه خشک میوه ای است که تقریباً تمام محتوای آب آن از طریق فرایند خشک کردن زدوده شده است. میوه در طی این فرآیند منقبض می شود (یعنی حجم آن به شدت کاهش می یابد) و میوه خشک کوچک شده و همچنان پر انرژی باقی می ماند.
میوه های خشک سرشار از ریزمغذی ها، فیبر و آنتی اکسیدان هستند
میوه خشک به عنوان یک خوراکی خاص، بسیار مغذی است.
یک تکه میوه خشک حاوی تقریباً همان مقدار مواد مغذی میوه تازه است، اما در بسته بندی بسیار کوچکتر غلیظ تر شده است و طعم بیشتری نسبت به میوه ی تازه دارد.
از نظر وزن، میوه خشک حاوی 3.5 برابر فیبر، ویتامین و مواد معدنی میوه تازه است.
بنابراین، یک وعده می تواند درصد زیادی از مصرف توصیه شده روزانه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات (یا همان ویتامین ب9) را تامین کند.
میوه های خشک به طور کلی حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و منبع غنی آنتی اکسیدان ها، به ویژه پلی فنول ها هستند. آنتی اکسیدان های پلی فنل با فواید گوناگون برای سلامتی از جمله: بهبود جریان خون، سلامت گوارش بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط هستند.
🫗
میوه خشک میوه ای است که تقریباً تمام محتوای آب آن از طریق فرایند خشک کردن زدوده شده است. میوه در طی این فرآیند منقبض می شود (یعنی حجم آن به شدت کاهش می یابد) و میوه خشک کوچک شده و همچنان پر انرژی باقی می ماند.
میوه های خشک سرشار از ریزمغذی ها، فیبر و آنتی اکسیدان هستند
میوه خشک به عنوان یک خوراکی خاص، بسیار مغذی است.
یک تکه میوه خشک حاوی تقریباً همان مقدار مواد مغذی میوه تازه است، اما در بسته بندی بسیار کوچکتر غلیظ تر شده است و طعم بیشتری نسبت به میوه ی تازه دارد.
از نظر وزن، میوه خشک حاوی 3.5 برابر فیبر، ویتامین و مواد معدنی میوه تازه است.
بنابراین، یک وعده می تواند درصد زیادی از مصرف توصیه شده روزانه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات (یا همان ویتامین ب9) را تامین کند.
میوه های خشک به طور کلی حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و منبع غنی آنتی اکسیدان ها، به ویژه پلی فنول ها هستند. آنتی اکسیدان های پلی فنل با فواید گوناگون برای سلامتی از جمله: بهبود جریان خون، سلامت گوارش بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط هستند.
🫗
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😅😅😅
درسته که مدیتیشن یه سفر بلندمدته اما
معجزه وار عمل میکنه.
درسته که مدیتیشن یه سفر بلندمدته اما
معجزه وار عمل میکنه.
خشکبار تیزابی
تیزاب یک نوع مواد شیمیایی می باشد که برای خشک کردن میوه ها از آن استفاده می کنند و این ماده شیمیایی باعث ماندگاری بالاتر، رنگ بهتر و روشن تر شدن میوه و حفظ ظاهر میوه ها می شود.
مصرف طولانی مدت خشکبار تیزابی باعث ورود مواد شیمیایی بسیار زیادی به بدن می شود.
ورود مواد شیمیایی به بدن،
باعث مبتلا شدن به انواع بیماری ها می شود.
خشکبار آفتابی:
در این فرایند میوه ها مستقیما با نور آفتاب خشک می شوند و به رنگ قهوه ای در می آیند.
خشکبار معمولی:
میوه هایی که همراه گوگرد خشک می شود و به رنگ زرد کهربایی تا قهوه ای روشن تبدیل می شود.
خشکبار تیزابی:
خشکبار تیزابی، که در آن برای خشک کردن میوه ها از تیزاب استفاده می شود و رنگ آن نسبت به دیگر خشکبار ها روشن تر می باشد.
معمولا به قیسی، آلو، کشمش و خیلی چیزای دیگه برای این که وقتی خشک میشه خوشرنگ بمونه، آهک و گوگرد میزنن.
بهترین و سالم‌ترین قیسی و آلوها اونایی‌ان که قیافه‌هاشون زشت و چروکیده‌س
🫗
تیزاب یک نوع مواد شیمیایی می باشد که برای خشک کردن میوه ها از آن استفاده می کنند و این ماده شیمیایی باعث ماندگاری بالاتر، رنگ بهتر و روشن تر شدن میوه و حفظ ظاهر میوه ها می شود.
مصرف طولانی مدت خشکبار تیزابی باعث ورود مواد شیمیایی بسیار زیادی به بدن می شود.
ورود مواد شیمیایی به بدن،
باعث مبتلا شدن به انواع بیماری ها می شود.
خشکبار آفتابی:
در این فرایند میوه ها مستقیما با نور آفتاب خشک می شوند و به رنگ قهوه ای در می آیند.
خشکبار معمولی:
میوه هایی که همراه گوگرد خشک می شود و به رنگ زرد کهربایی تا قهوه ای روشن تبدیل می شود.
خشکبار تیزابی:
خشکبار تیزابی، که در آن برای خشک کردن میوه ها از تیزاب استفاده می شود و رنگ آن نسبت به دیگر خشکبار ها روشن تر می باشد.
معمولا به قیسی، آلو، کشمش و خیلی چیزای دیگه برای این که وقتی خشک میشه خوشرنگ بمونه، آهک و گوگرد میزنن.
بهترین و سالم‌ترین قیسی و آلوها اونایی‌ان که قیافه‌هاشون زشت و چروکیده‌س
🫗
زرشک گیاهی با خواص درمانی بیشمار، سم‌زدای قوی و آرام‌بخش طبیعی است که سرشار از ویتامین ب، ث و مواد مغذی است که به‌صورت عصاره، دمنوش یا جوشانده و شربت خوراکی یا به‌صورت موضعی و ماسک قابل استفاده است. از فواید زرشک می‌توان به کنترل قند خون، پایین‌آوردن فشارخون، پاکسازی کبد چرب و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
طبع این گیاه سرد و خشک است و افرادی که طبع سرد و خشک دارند (سوداوی‌ها) بهتر است کمتر آن را مصرف کنند. برعکس افرادی که طبع گرم و تر (دموی) دارند بهتر است برای تصفیه خون از این گیاه استفاده کنند. طبع زرشک برای افراد صفراوی و بلغمی چندان مناسب نیست. زعفران و مغزهایی مثل خلال بادام و پسته به‌عنوان مصلح زرشک عمل می‌کنند.
مصرف زرشک، به‌خصوص زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود و از ایجاد لخته خون جلوگیری میکند. آب زرشک بهترین رقیق‌کننده خون است که با کاهش غلظت خون باعث پایین‌آمدن فشارخون می‌شود.
🫗
طبع این گیاه سرد و خشک است و افرادی که طبع سرد و خشک دارند (سوداوی‌ها) بهتر است کمتر آن را مصرف کنند. برعکس افرادی که طبع گرم و تر (دموی) دارند بهتر است برای تصفیه خون از این گیاه استفاده کنند. طبع زرشک برای افراد صفراوی و بلغمی چندان مناسب نیست. زعفران و مغزهایی مثل خلال بادام و پسته به‌عنوان مصلح زرشک عمل می‌کنند.
مصرف زرشک، به‌خصوص زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود و از ایجاد لخته خون جلوگیری میکند. آب زرشک بهترین رقیق‌کننده خون است که با کاهش غلظت خون باعث پایین‌آمدن فشارخون می‌شود.
🫗
باز هم از سیب بگیم؛
#سیب به علت داشتن مواد قلیایی، اسید اوریک را حل می کند و ترشحات غدد بزاق معده را خوب و متعادل می سازد. سیب برای ورم معده نیز سودمند است. سیب، ترشح غدد را زیاد و دردهای معده را کم می کند. سیب پوست کنده برای زخم معده مفید است و برای کسانی که درد معده دارند رنده شده ی سیب و دارچین سودمند است.
اسلایسی و خشک شده این میوه برای افراد در سنین مختلف، بسیار مفید است؛ زیرا انواع مواد معدنی و ریز مغذی‌ها در این ماده غذایی، به وفور یافت می‌شوند. برای بهره‌مندی از خواص سیب خشک، می‌توان آن را به شکل اسلایس‌های خشک شده و یا دمنوش سیب خشک مصرف نمود..
فیبر فراوان، انواع ویتامین گروه B، مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، منگنز و آهن، از مهم‌ترین فواید سیب خشک به حساب می‌آیند. برش‌های خشک شده سیب، بهترین میان وعده برای مدیریت وزن هستند؛ البته با این شرط که به مقدار کم مصرف شوند!
ای سبدهاتان پر خواب !
سیب اوردم، سیب سرخ خورشید.ツ
🫗
#سیب به علت داشتن مواد قلیایی، اسید اوریک را حل می کند و ترشحات غدد بزاق معده را خوب و متعادل می سازد. سیب برای ورم معده نیز سودمند است. سیب، ترشح غدد را زیاد و دردهای معده را کم می کند. سیب پوست کنده برای زخم معده مفید است و برای کسانی که درد معده دارند رنده شده ی سیب و دارچین سودمند است.
اسلایسی و خشک شده این میوه برای افراد در سنین مختلف، بسیار مفید است؛ زیرا انواع مواد معدنی و ریز مغذی‌ها در این ماده غذایی، به وفور یافت می‌شوند. برای بهره‌مندی از خواص سیب خشک، می‌توان آن را به شکل اسلایس‌های خشک شده و یا دمنوش سیب خشک مصرف نمود..
فیبر فراوان، انواع ویتامین گروه B، مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، منگنز و آهن، از مهم‌ترین فواید سیب خشک به حساب می‌آیند. برش‌های خشک شده سیب، بهترین میان وعده برای مدیریت وزن هستند؛ البته با این شرط که به مقدار کم مصرف شوند!
ای سبدهاتان پر خواب !
سیب اوردم، سیب سرخ خورشید.ツ
🫗
خواص چای زنجبیل
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
۱- فواید زنجبیل برای دستگاه گوارشی ازجمله معده ...
۲- کاهش دهندده التهاب و دردهای مفاصل ...
۳- مفید برای کاهش مشکلات ریه ...
۴- مفید برای کاهش حالت تهوع و کمک به زنان باردار ...
۵- کمک به گردش خون و کاهش قند خون ...
۶- افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ویروسی ...
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
۱- فواید زنجبیل برای دستگاه گوارشی ازجمله معده ...
۲- کاهش دهندده التهاب و دردهای مفاصل ...
۳- مفید برای کاهش مشکلات ریه ...
۴- مفید برای کاهش حالت تهوع و کمک به زنان باردار ...
۵- کمک به گردش خون و کاهش قند خون ...
۶- افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ویروسی ...
🍎🍎🍎🍎
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
پوست یک سیب را کامل بکنید سپس آنرا رنده کنید و صبر کنید رنگش قهوه ای شود، مصرف این سیب مثل آب روی آتش دلپیچه را از بین می‌برد
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
پوست یک سیب را کامل بکنید سپس آنرا رنده کنید و صبر کنید رنگش قهوه ای شود، مصرف این سیب مثل آب روی آتش دلپیچه را از بین می‌برد