چای دارچین معجزه می‌کند !☕

▫️مصرف چای دارچینی قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش می‌دهد و به چربی سـوزی، به خصوص سوزاندن چربی‌های شکم کمک زیادی می‌کند. همچنین در درمان دیابت، کاهش فشار خون و پیشگیری از روماتیسم نیز مفید می‌باشد

+ دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه‌های معطر می‌باشد

🫗

#توت خشک منبعی سرشار از فیبر
استفاده روزانه از توت خشک 20 درصد فیبر توصیه شده را در بدن فراهم می کند. معمولا این درصد فیبر گفته شده کمتر رعایت می شود. مصرف توت خشک به عنوان میان وعده، بهترین راه برای افزایش میزان فیبر مصرفی در روز می باشد. توت خشک منبعی بزرگ برای فیبر محلول و فیبر غیر محلول است. فیبر محلول باعث کنترل قند خون و کاهش سطح کلسترول می شود. فیبر غیر محلول برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است.

توت خشک یکی از مغذی ترین و مفیدترین خشکبار است

🫗

همیشه فکر میکردم #یائسگی یعنی توقف عادت ماهانه، مدتی گُرگرفتگی و بعد تمام. قسمت69 از پادکستِ "رادیو مرز" را که شنیدم تازه فهمیدم اصلا به این سادگی نیست. که دوره‌ای است که به‌طور متوسط چهارسال طول میکشد، و در آن علاوه بر دردهای جسمی، انواع رنجهای روانی‌ (از جمله اضطراب شدید، افسردگی، مشکلات خواب و غیره) بر یک زن تحمیل میشود. چیزهایی که اگر راهکارهای مواجهه با آن را ندانی میتواند سالهایی از زندگی‌ات را به کابوس بدل کند.

عجیب این‌که اکثر زنان هم اطلاعات زیادی درباره‌ی آن ندارند. تقصیری هم ندارند طفلکی‌ها. گویی جامعه‌ی ما به‌طرز بیرحمانه‌ای زنی که دیگر توانایی تولیدمثل ندارد را کنار میگذارد و حتی شایسته‌ی این نمیداند که اندازه‌ی یک بروشور به او آموزش دهد تا چطور این دوره‌ی سخت را با رنج کمتری طی کند... بمیرم برای زنان سرزمینم که این هم مثل سایر رنجهایشان، جای چاره‌اندیشی، فقط سوژه‌ای برای مسخره و خنده میشود... که ما حتی کلمه‌ی مناسبی برای این دوره از زندگیشان نداریم و فقط "یائسه" را داریم که از "یأس" می‌آید...

اگر زنی هستی که این دوره را تجربه کرده‌ای بعنوان یکی از آدمهای این جامعه صمیمانه به‌اندازه‌ی جهلِ خودم از تو عذر میخواهم که این دوره‌ی سخت را در چنین فضای ناهمدلانه‌ای طی کرده‌ای. اگر از دستت برمی‌آید حداقل با یک‌نفر که هنوز به این دوره نرسیده درباره‌ی آن حرف بزن تا او دردهای تو رو دوباره زندگی نکند... اگر هنوز به این سن نرسیده‌ای درباره‌ی آن بیشتر بخوان (برای شروع میتوانی همین اپیزودی که گفتم را بشنوی)... و اگر مرد هستی درباره‌ی آن اطلاعات کسب کن تا بدانی چه چیز دردناکی است تا در هر جمعی که با یائسگی شوخی میکردند اولین نفری باشی که میگوید "ما آدمیم. آدم به دردِ آدم نمیخندد"...

حمید باقرلو

#پی_نوشت
شاید همین پادکست‌ها حالا در هر مورد و بحرانی که باشه اگه دست به دست بشه قدمی به سمت فرزانگی جمعی هست تا درک و همدلی بیشتری از همدیگه داشته باشیم .
البته امیدوارم این نوع پادکست‌ها نتیجه‌ی عکس نده و بدتر یه پروسه‌ای که ممکنه برا یکی خیلی ملو و آروم و بی سر و صدا قراره سپری شه رو بولد نکنه...

🫗
با تشکر از جناب باقرلو
و
رادیو مرز👇👇
https://www.tgoop.com/radiomarz
https://www.tgoop.com/radiomarz
لینک شنیدن رادیو مرز👆

#خواص_نیمرو

نیمرو میزان انرژی را بالا و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .
نیمرو میزان گلبول‌های قرمز را بالا می‌برد .
نیمرو عضله سازی می‌ کند .
نیمرو سلامتی مغز را تامین می‌ کند .
نیمرو مشکل دید را کاهش می‌ دهد .
نیمرو استخوان‌ های سالم ایجاد می‌ کند

یکی از دلایلی که باید صبح خود را با خوردن یک وعده تخم‌مرغ آغاز کنید این است که تخم‌مرغ می‌تواند سطح انرژی و شادابی شما را افزایش دهد و کمکتان کند برای انجام کارهای روزمره آماده شوید. فرقی ندارد چه سبک زندگی‌ای داشته باشید، در هر صورت باید انرژی صبحگاهی خود را افزایش دهید تا بتوانید برای انجام کارهای گوناگون آماده شوید.

زین پس بیشتر برید براش:-)

🫗

#جایگزینی برای نوشیدنی‌های مضر

#گل_پنیرک یکی از خوش‌مزه‌ترین شربت‌های تابستانی است.
گیاه پنیرک طعم و مزه خاصی ندارد اما علاوه بر خواص بی‌نظیرش در پیشگیری و درمان گرمازدگی، می‌توان به خاصیت تب‌بر بودن و کاهش حرارت بدن، درمان سرماخوردگی، درمان سرفه خشک، مشکلات تنفسی، به شدت ضد عفونت بودن و البته اشتهاآور بودن آن اشاره کرد.

این شربت بیشتر همراه شربت زعفران و گلاب و تخم‌شربتی سرو میشه.

🫗

#فلفل_سبز
دارای ویتامین ث بسیار زیادی است که آنتی اکسیدانی قوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و از سویی دیگر کلاژن سازی در بدن را تحریک می کند. وجود کلاژن برای نرم و انعطاف پذیر بودن پوست و رگ های بدن اهمیت زیادی دارد و سرعت روند پیری را کاهش می دهد.
مصرف فلفل سبز باعث ترشح هورمون آندورفین در مغز شده و منجر به بهبود خلق و خو و شادی فرد می شود.

🫗

#فندق حاوی مقادیر زیادی از منگنز است، منگنز برای بهبود تراکم استخوان مفید خواهد بود و همچنین در برابر بسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان مبارزه می کند.
فیبر موجود در فندق، جذب مواد مغذی را در بدن افزایش می دهد.
فندق برای حفظ درخشندگی و طراوت پوست عالیه

🫗

دمنوش #گل_گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است و به درمان اختلال حواس کمک می‌کند. این داروی گیاهی نشاط آور است و این خاصیت شادی آور بودن گل گاوزبان می‌تواند به درمان افسردگی و استرس و اضطراب کمک کند.

خاصیت آرام بخش بودن گل گاوزبان می‌تواند موجب درمان بی‌خوابی شود.

طبع گل گاوزبان گرم و تر است.

🫗

#صبحانه عالی برای افزایش حافظه!👌🍯

- یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست .همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است

خواص بی نظیر کمپوت #آناناس

وجود ترکیبات بی نظیری چون فیبر،منگنز،مس، ویتامینC و ویتامین B در آناناس باعث می شود تا مصرف این محصول برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها موثر عمل کند.
کمپوت اناناس برای زخم و بهبود تورم و التهاب پس از عمل جراحی بسیار مناسب است.

🫗

مواد شیمیایی داخل #سیب مغز را تقویت می‌کند !

محققان آلمانی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند، مصرف یک سیب در روز می‌توانند افراد را از مراجعه به پزشکان بی‌نیاز کند. چرا که مواد شیمیایی موجود در این میوه می‌تواند، عملکرد مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد

🫗

5 دلیل خوب برای مصرف #انگور_قرمز :

پیشگیری از آلزایمر
حفظ جوانی
پیشگیری از سرطان
رفع یبوست
کاهش فشارخون بالا

مواد غذایی ارغوانی رنگ تیره مانند انار، هویج ارغوانی، انگور سیاه و لبو، دارای آنتی اکسیدان آنتی سیانین هستند که موجب سلامتی، جوانی و شادابی پوست شما می‌شوند.

🫗

‌
🏮هر جا ناامید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی، حتما #فقط_15_دقیقه پست‌هاش رو بخون

🏮کانالی که حالت رو دگرگون میکنه👇

https://www.tgoop.com/joinchat-Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://www.tgoop.com/joinchat-Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
🎁 پست‌های ویژه 😍 ☝️

پروتئین #لوبیا_سبز و خواص آن
لوبیا سبز، یکی از معدود انواع سبزیجاتی که دارای پروتئین است. پروتئین لوبیا سبز، از نوع پروتئین گیاهی است و به همین دلیل جذب کمتری نسبت به پروتئین جانوری دارد؛ اما چنانچه در کنار وعده‌های گوشتی خود، از لوبیا سبز استفاده کنید؛ نه‌تنها غذای شما را خوشمزه‌تر و تزیین آن را زیباتر می‌کند؛ بلکه می‌توانید از پروتئین لوبیا سبز بهتر استفاده کنید.
لوبیا سبز را در کنار غذا، به همراه سایر سبزیجات بخارپز قرار دهید و یا در سالاد بریزید. همچنین می‌توانید در تهیه خوراک لوبیا یا لوبیا پلو از آن استفاده کنید.
از پنیر پارمسان، فلفل ویا لیمو ترش می‌توانید در طعم‌دار کردن لوبیا سبز استفاده نمایید.

🫗

#به به سیب طلایی معروف است

از این میوه شفا بخش در درمان افسردگی، تقویت سیستم ایمنی و درمان زخم معده استفاده می شود.
از جمله خواص دیگر به میتوان به موارد زیر اشاره کرد؛
دارای ویتامین A , C , B
حاوی فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، آهن، سلنیوم، مس
مفید برای دوران بارداری
تاثیر مثبت بر IQ جنین
تقویت قوای جنسی آقایان
ضد سرطان و آنتی اکسیدان
کمک به شادابی پوست
تنظیم فشارخون
رشد مو و بهبود گردش خون در پوست سر
دارای خاصیت ضد التهابی
آبِ به در درمان سردرد و جلوگیری از خونریزی و تهوع مفید است
تقویت کننده کبد

🫗

#انجیر
انجیر طبیعتی گرم و تر دارد و از ویتامین های موجود در انجیر می توان به ویتامین های A-B –B1- B2- C6 اشاره کرد .
انجیر برای اعصاب ،مغز و قلب بسیار مفید است.
انجیر ، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن 20در صد نیاز روزانه را تامین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک می باشد.

🫗

#گردو تازه منبع گیاهی امگا ۳ است:
امگا ۳ یکی از مواد معدنی بسیار مهم در سلامتی قلب، بهبود سیستم ایمنی، التهاب و ورم مفاصل و بسیاری از مشکلات اسن چنینی است که بیشتر در سنین پیری به سراغ فرد می آید. یکی از خواص گردو تازه؛ وجود میزان فراوان امگا ۳ در این خوراکی است.
وجود این ماده در گردو با افزایش و بهبود گردش خون در بدن، از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری نموده و خطر سکته های قلبی را کاهش می دهد.

🫗

گیاه بادرنجبویه که نام علمی آن ملیسا است ، از خانواده‌ی نعناع میباشد.

از مهم‌ترین خواص بادرنجبویه کاهش استرس، خواب آوری، کاهش درد و التیام سوءهاضمه است. چای بادرنجبویه یا چای ملیسا ویژگی‌های آنتی اکسیدانی دارد که از آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کند. این چای ملیسا مانع از بی حسی شده و آرامش ذهنی را به ارمغان می آورد. همچنین چای بادرنجبویه بر روی مقاومت انسولین تاثیر افزایشی دارد و قند خون را تنظیم می‌کند. که این ویژگی ها در عرق بادرنجبویه نیز قابل مشاهده است.
لوسیون برگ و جوانه بادرنجبویه برای برطرف‌ شدن خشکی پوست بدن بسیار مفید است.

طبع بادرنجبویه گرم و خشک است.

🫗

در طب سنتی، گلابی با طبع گرم و تر خود، به عنوان میوه‌ای نشاط‌آور و مقوی قلب و معده شناخته می‌شود. این میوه به دلیل خواص طبیعی خود، به تقویت دستگاه هاضمه کمک کرده و از بروز بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند.
#گلابی کم کالری، پر آب و سرشار از فیبر است، که این ترکیب آن را به یک غذای مفید برای کاهش وزن تبدیل می‌کند. فیبر و آب موجود در گلابی می‌توانند به سیر نگه داشتن شما کمک کنند و به طور طبیعی میل به خوردن را کاهش دهند.

🫗

#نارنگی
این میوه حاوی ویتامین C، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم است که می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، کنترل قند خون، بهبود عملکرد روده، حفظ سلامت پوست و مو، بهبود عملکرد مغز و حافظه و افزایش سطح تستوسترون مؤثر باشد.
نارنگی یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به کاهش هورمون‌های استرس و التهابات در بدن کمک می‌کند. همچنین نارنگی دارای عطر و طعم خوشایندی است که می‌تواند حس لذت و آرامش را در مغز تحریک کند و موجب افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو شود.


توصیه میکنم فعلا تو این هوا نارنگی نخرین یا اگه میخرین غروبا نخورین چون وقتی پوستش میکنی بوش میپیچه حس میکنی بعدش باید ۴بار از روی دهقان فداکار بنویسی!ツ

🫗