MODICINE Telegram 804
Да он ваще о*уел!
Или правила Дукова, часть первая.

Плавно переползаем из темы про антидепрессанты в психотерапию. Ну, тут уж что может быть лучше, чем описать собственный опыт? Начнём с моих результатов, которые помогают жить.

Самое дорогое в моей жизни — это время.
Но. Это не значит, что я быстро-быстро хаотично всё делаю, а ровным счётом наоборот: сознательно, вкусно и эффективно проводить каждую минуту.
Я никогда никуда не тороплюсь и это самая главная осознанная установка, которая меня выручает изо дня в день. Не существует ситуации, где что-то могло бы не сломаться, если бы я поспешил. Я тормоз и я горжусь этим: хорошие дела быстро не делаются, хорошие решения быстро не принимаются.

Более того, я постоянно использую технику замедления, когда ты осознаешь и контролируешь каждый миллиметр своих действий и мыслей, и только последовательно.
Это очень помогает в минуты отчаяния, когда даже мне хочется ускориться — я бью себя ногами по рукам и торможу до состояния, что ощущаю каждую секунду пространства и слышу как атомы обмениваются электронами. И пусть весь мир подождёт, мне наплевать.

Опаздывать ты можешь, а торопиться — никогда.

Важное следствие: текст.
Если вы читаете от меня сообщение или какой угодно другой текст длиннее трёх слов, то я точно написал его на компьютере без каких-либо исключений. Потому что слепая печать на физической клавиатуре по-прежнему является самым быстрым и точным способом создания текста. А это значит, что экономит время, йеее.
Распознавание речи в текст — кайф, юзаю chatGPT для заполнения медкарт и всяких бюрократических вещей, скорость потрясающая, нооо... ошибки, неточности, необходимость перечитывать, править и копипастить = медленнее слепой печати.
На телефоне я использую ввод свайпом, это намного быстрее обычного тыкания по одной кнопке, но всё же медленнее и ошибочнее, чем на клавиатуре компа.
(войсы переносимы только в Телеграме, где их можно переводить в текст, а так это абсолютная дичь, потому что ты не можешь одним взглядом за миллисекунду понять суть, а должен включать и слушать охи-вздохи-бздёхи и ждать когда же там будет суть)

Минусы
- Около 15 авиарейсов, на которые я опоздал, и никакой катастрофы из-за этого не случилось;
- Ригидность. Выработав, осознав и привыкнув к этим штукам мне исключительно плевать на весь окружающий мир и я могу что-то упускать. Страшно ли это или гигиена кукушки важнее? Считаю, что второе.

Где тут психотерапия? Ты же просто охуевший
Да вот же она:
1. Осознанность и саморефлексия: осознанное замедление, в том числе, для контроля своих действий и мыслей помогает сохранять спокойствие и находиться в моменте, несмотря на внешние стрессы, что улучшает качество повседневной жизни. Это достигается при глубоком анализе своих привычек и установок, что характерно для когнитивно-поведенческой психотерапии.
2. Когнитивная переоценка: значимость времени ставится выше денежных ценностей, что помогает уменьшить стресс и тревожность, связанные с материальными аспектами жизни. После анализа привычек и установок, ты можешь сознательно менять свои установки и приоритеты, снижая влияние стресса.
3. Принятие ограничений и адаптация. Я осознаю и признаю свои медлительность и ригидность, что позволяет адаптироваться к ним (привет, терапия принятия и ответственности) и поддерживает моё психическое здоровье.

Следующий урок будет про комфорт и удобство, устраивайтесь поудобнее.

А у вас как со временем?



tgoop.com/modicine/804
Create:
Last Update:

Да он ваще о*уел!
Или правила Дукова, часть первая.

Плавно переползаем из темы про антидепрессанты в психотерапию. Ну, тут уж что может быть лучше, чем описать собственный опыт? Начнём с моих результатов, которые помогают жить.

Самое дорогое в моей жизни — это время.
Но. Это не значит, что я быстро-быстро хаотично всё делаю, а ровным счётом наоборот: сознательно, вкусно и эффективно проводить каждую минуту.
Я никогда никуда не тороплюсь и это самая главная осознанная установка, которая меня выручает изо дня в день. Не существует ситуации, где что-то могло бы не сломаться, если бы я поспешил. Я тормоз и я горжусь этим: хорошие дела быстро не делаются, хорошие решения быстро не принимаются.

Более того, я постоянно использую технику замедления, когда ты осознаешь и контролируешь каждый миллиметр своих действий и мыслей, и только последовательно.
Это очень помогает в минуты отчаяния, когда даже мне хочется ускориться — я бью себя ногами по рукам и торможу до состояния, что ощущаю каждую секунду пространства и слышу как атомы обмениваются электронами. И пусть весь мир подождёт, мне наплевать.

Опаздывать ты можешь, а торопиться — никогда.

Важное следствие: текст.
Если вы читаете от меня сообщение или какой угодно другой текст длиннее трёх слов, то я точно написал его на компьютере без каких-либо исключений. Потому что слепая печать на физической клавиатуре по-прежнему является самым быстрым и точным способом создания текста. А это значит, что экономит время, йеее.
Распознавание речи в текст — кайф, юзаю chatGPT для заполнения медкарт и всяких бюрократических вещей, скорость потрясающая, нооо... ошибки, неточности, необходимость перечитывать, править и копипастить = медленнее слепой печати.
На телефоне я использую ввод свайпом, это намного быстрее обычного тыкания по одной кнопке, но всё же медленнее и ошибочнее, чем на клавиатуре компа.
(войсы переносимы только в Телеграме, где их можно переводить в текст, а так это абсолютная дичь, потому что ты не можешь одним взглядом за миллисекунду понять суть, а должен включать и слушать охи-вздохи-бздёхи и ждать когда же там будет суть)

Минусы
- Около 15 авиарейсов, на которые я опоздал, и никакой катастрофы из-за этого не случилось;
- Ригидность. Выработав, осознав и привыкнув к этим штукам мне исключительно плевать на весь окружающий мир и я могу что-то упускать. Страшно ли это или гигиена кукушки важнее? Считаю, что второе.

Где тут психотерапия? Ты же просто охуевший
Да вот же она:
1. Осознанность и саморефлексия: осознанное замедление, в том числе, для контроля своих действий и мыслей помогает сохранять спокойствие и находиться в моменте, несмотря на внешние стрессы, что улучшает качество повседневной жизни. Это достигается при глубоком анализе своих привычек и установок, что характерно для когнитивно-поведенческой психотерапии.
2. Когнитивная переоценка: значимость времени ставится выше денежных ценностей, что помогает уменьшить стресс и тревожность, связанные с материальными аспектами жизни. После анализа привычек и установок, ты можешь сознательно менять свои установки и приоритеты, снижая влияние стресса.
3. Принятие ограничений и адаптация. Я осознаю и признаю свои медлительность и ригидность, что позволяет адаптироваться к ним (привет, терапия принятия и ответственности) и поддерживает моё психическое здоровье.

Следующий урок будет про комфорт и удобство, устраивайтесь поудобнее.

А у вас как со временем?

BY modicine


Share with your friend now:
tgoop.com/modicine/804

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Healing through screaming therapy When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name.
from us


Telegram modicine
FROM American