tgoop.com/mokhtatafat/67481
Last Update:
🔵فوائد شرب الماء على الريق صباحا 😃🤔⁉️
✅️يُعد شرب الماء على الريق من أبسط العادات الصحية التي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة. عند شرب الماء فور الاستيقاظ، فإنك تساعد جسمك على:
🔹️1. تنشيط الجهاز الهضمي: شرب الماء على معدة فارغة يساعد في تحفيز الأمعاء وتحسين حركة الهضم، مما يقلل من مشكلات الإمساك.
🔹️2. تنقية الجسم من السموم: خلال فترة النوم، يعمل الجسم على تجديد الخلايا والتخلص من السموم، ويُسهم الماء في طرد هذه السموم عبر الكلى.
🔹️3. تحسين الأيض (التمثيل الغذائي): أظهرت الدراسات أن شرب الماء في الصباح يزيد من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30%، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
🔹️4. ترطيب الجسم: بعد ساعات من النوم دون شرب ماء، يكون الجسم في حالة جفاف نسبي، لذا يُعد شرب الماء أولاً أفضل وسيلة لتعويض هذا النقص.
🔹️5. تعزيز نشاط الدماغ: يحتاج الدماغ إلى الترطيب للعمل بكفاءة، وشرب الماء في الصباح يعزز التركيز والانتباه.
🔹️6. تحسين مظهر البشرة: الترطيب الجيد ينعكس إيجابياً على البشرة، مما يجعلها أكثر نضارة وحيوية.
🔹️7. دعم جهاز المناعة: يُسهم شرب الماء في تقوية جهاز المناعة، لأنه يساعد في التخلص من السموم التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.
✅️كيفية شرب الماء على الريق بشكل صحي:😃
▪️يُفضل شرب من 2 إلى 4 أكواب من الماء الفاتر (ليس شديد البرودة).
▪️يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز فوائد التطهير والطاقة.
▪️يُنصح بالانتظار 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار لضمان استفادة الجسم من الماء بشكل كامل.
▫️حفظكم الله جميعا 🤲🤲
══❮ @mokhtatafat❯══
BY 🥀 مـقتـطـفــات 🫀
Share with your friend now:
tgoop.com/mokhtatafat/67481