Афиша август 2 половина

Захотелось поделиться этим фото.

Я и мой друг Филипп.
Как же классно, что есть друзья!


Кстати, Филипп талантливый фотограф и крутой оператор.
Вот его сайт:
https://philipp-uglanov.ru

Снял вчера первый рилс в шуточном формате.
Но в каждой шутке есть лишь доля шутки.

​​Друзья, цель любой психологической помощи — свобода.
⠀
Вчера я записал рилс о том, что в терапию можно идти за уверенностью в себе и силой, а получить в итоге гораздо больше — психологическую гибкость и свободу быть разным.
⠀
Во-первых, в каждой шутке есть лишь доля шутки.
⠀
Я вполне серьезно хотел показать то, что мы можем идти в терапию за «крутым и сильным Я», но в ходе работы узнать, что подлинная и желаемая цель не «крутость», а свобода самовыражения в согласии с личными ценностями.
⠀
Во-вторых, контраст между тем, как мы представляем желаемого себя, и тем, кем мы становимся, обретая опыт подлинности и спонтанности, скорее всего будет значительным.
⠀
Ещё более значительным, чем контраст между двумя частями моего шуточного рилса.
⠀
Обожаю наблюдать то, как клиент обретает эту подлинность и гибкость.
И видеть то, насколько эта обретённая аутентичность удивительнее и круче, чем изначально желаемый монолитный образ «крутого и сильного Я».
⠀
Еще раз напишу:
Цель психологической помощи - свобода.
⠀
Свобода самовыражения.
⠀
Свобода ценностных поступков.
⠀
Свобода быть разным.
⠀
Свобода быть гибким.
⠀
Свобода быть собой.

Написал немного сентиментальный пост в инсту, которым, помимо всего прочего, мманифестирую решение активнее делиться важным в инсте и других соцсетях.

https://instagram.com/p/Cisj2k1LMkZ/

По ссылке его можно прочесть и поддержать лайком.

Дублирую пост из инсты:)

Когда начинал свой блог осенью 2019, то он был моей отдушиной.
⠀
Я только начинал путь психолога-консультанта.
Не знаю, какими были бы эти три года, если бы не поддержка жены и близких друзей.
⠀
Эта поддержка помогла не разрушиться под гнётом агрессии и непонимания.
Она же спасла от ржавчины сомнений и страха.
⠀
Благодарность всем, кто был рядом. Без вас я не был бы тем, кто есть.
⠀
Я знаю, что для многих из вас, дорогие подписчики, то, что я писал и говорил о психологии и о религии, стало опорой в личных поисках истины.
Мне дорого это.
⠀
Общение с вами — на консультациях, в переписке или в рамках разных групповых программ — дарило и дарит мне вдохновение идти дальше.
⠀
Вспоминаю о том, какой насыщенной было мое присутствие в инсте в 2020 и 2021 годах, мне становится радостно и больно одновременно.
⠀
Радостно от того, что это было и было по-настоящему.
⠀
Больно из-за того, что сейчас, когда у меня есть более глубокий и разноплановый опыт психотерапевтической работы и философско-богословского осмысления реальности, меня здесь словно и нет.
⠀
Раньше я осваивал таинственный материк психотерапии и делился с вами своими большими и маленькими открытиями.
Сейчас я уже имею свой клочок земли внутри этого материка, где разбил сад, который уже питает меня и тех, кто приходит в гости.
⠀
Но я хочу вновь писать и говорить не только для тех, кто рядом и общается со мной с глазу на глаз, но и для всех вас, ближних и дальних.
⠀
Я убеждён — то, что делаю и что знаю, важно. Особенно сейчас, в эпоху ненависти и разобщенности.
⠀
Как служитель Христа я хочу свидетельствовать об освобождающем факте бескомпромиссной Любви и Сострадании нашего Небесного Отца.
⠀
Как «медийный психолог» я хочу свидетельствовать о том, как реально можно уменьшить страдание и открыть внутри себя источник любви и силы.
⠀
Как психолог-консультант я хочу утешать, поддерживать и помогать обретать смыслы и ценности, уменьшая ненужное страдание.
⠀
Как популяризатор осознанности и созерцания я хочу помочь как можно большему количеству людей открыть дорогу к своему сердцу.
Дорогу в ту глубину, где обретается единение внешнего и внутреннего.
⠀
Я рад приветствовать каждого из вас.
Соскучился:)

​​ПОРА СПУСТИТЬСЯ С ЧЕРДАКА.
⠀
Тело, тело, тело…
Какое место оно занимает в нашей жизни! Мы не просто живем «в теле», мы — «живем телом»!
⠀
В адекватном христианском богословии есть концепция «антропологического холизма» (человек - это психосоматическое единство, в котором реализуется Божественный Дух).
⠀
И некоторые богословы прямо пишут: «Не «у человека есть тело», но его тело - это и есть он. «Духовный человек» — это тот, кто проживает свою духовную ипостась во плоти» (Никос Ниссиотис).
⠀
Тело - храм.
Тело - дом.
⠀
Но из-за целого вороха причин мы живем вне глубокого контакта с телом. С детства мы учимся подавлять телесность.
⠀
Дурная религиозность играет свою роль, но не только в ней дело. Сейчас я прихожу к мысли, что само наличие подавляющей человечность религиозности является симптомом, а не причиной.
⠀
Но важно, что выстраивать контакт со своим телом, а через него и со всем остальным миром, никогда не поздно.
⠀
В помощь здесь психотерапия, особенно если речь идёт о начале пути. Но и не только она.
⠀
Практики светской осознанности - это ещё один инструмент (а точнее целый арсенал) и для овладения им не нужно иметь многое.
⠀
В октябре и далее я буду проводить семинары о практиках осознанности как очно, так и онлайн. Но сейчас много ещё и хороших книг и приложений для первоначального знакомства с темой практик осознанности.
⠀
Например, советую «Осознанность» Пенмана и Уильямса от МИФа.
⠀
Но и без чтения книг или прохождения специальных семинаров, прямо сейчас вы можете обратиться к своему телу.
⠀
Прямо сейчас вы можете закрыть глаза и почувствовать своё тело.
⠀
Почувствовать тело целиком и то, что вы реально своим телом занимаете место в пространстве.
Заметить, что вы телесно ПРИСУТСТВУЕТЕ здесь и сейчас.
⠀
Вы можете почувствовать отдельные части тела. Ноги, руки, спину. Например, обратитесь к точкам опоры — к ступням, если вы стоите, или к своей попе, копчику и низу спины, если сидите.
⠀
Даже без знания специальных техник и упражнений, вы можете обращаться к себе с добрым вопросом - «Как сейчас я?»
⠀
Нам дан во владение огромный дом нашего тела. Не пора ли спуститься с чердака, куда мы убежали, подавляя телесность, и начать жить во всем доме своего тела?

​​Вокруг туман, словно растерянность и тревога вылились за пределы наших душ.
⠀
Давайте вместе делать вдох и идти в этот туман. Не дадим смерти и ее слугам — страху, вине и тревога, отнять у нас даже одного дня.
⠀
Будем жить насколько это возможно. Жить и воплощать в поступках то, что ценно.
⠀
Жить, а не существовать.

Перечитываю сейчас «Дюну» Фрэнка Герберта. Многослойную и противоречивую книгу о маленьких людях и большой истории. И эхом в сердце раздаются слова «литании против страха»:
⠀
«Я не боюсь.
⠀
Я не боюсь, ибо страх убивает разум.
⠀
Страх - малая смерть, рождающая полное уничтожение человека во мне.
⠀
Я обернусь к своему страху и встречу его лицом к лицу.
⠀
Я позволю ему прийти и пройти сквозь меня.
⠀
И когда страх пройдёт через меня, я обращу свой внутренний взор на его путь. И там, где был страх, не останется ничего — только я.
⠀
Останусь только я».
⠀
Останусь только я и буду жить и действовать я, а не мой страх.
⠀
P.s.
Это мой недословный перевод «Литании», т.к. мне важно было подчеркнуть одни моменты и смягчить другие - согласно моим ценностям и психотерапевтическому опыту.

Сегодня буду делиться материалами, которые могут быть полезны в эти дни.

Как поддержать себя в трудное время? Диакон Иоанн Мыздриков

Наш постоянный автор, психолог и диакон Иоанн Мыздриков составил краткое руководство для самостоятельной борьбы со стрессом. Мы полностью осознаем, что стресс людей, находящихся в зоне боевых действий и тех, кто только читает о них в новостях, невозможно сравнивать. Однако в помощи и поддержке сегодня нуждается каждый — поэтому руководство универсально и применимо в большинстве ситуаций.

https://jesus-portal.ru/life/video/interviy/kak-podderzhat-sebya-v-trudnoe-vremya?utm_source=Telegram&

Продолжительность видео: 21 мин.

Важные навыки в периоды стресса - иллюстрированная брошюра ВОЗ.

«Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности» Расс Хэррис

Стоит Пилат и говорит.
⠀
В его лице сама власть человеческая с достоинством вопрошает уставшего Иисуса об Истине.
⠀
Иисус молчит.
Бог-Слово молчит.
⠀
Почему молчит?
Быть может потому, что слова в ситуации, когда зло торжествует - лишь субстрат, на котором ничтожное и жалкое страшное зло может паразитировать и обретать свою форму?
⠀
Зло любит пустословие.
Риторику без мысли.
⠀
Вспомните стереотипного злодея из фэнтези прошлого века. Что делает он? Говорит-говорит-говорит!
⠀
Говорит, пока его именем деется зло.
Говорит, пока герой идёт к нему сквозь тьму.
Говорит, смакуя власть.
Говорит, когда приходит час расплаты.
⠀
Массовая культура уловила пустую говорливость зла.
⠀
Исследователь насилия и религии Алексей Зыгмонт написал хлёсткий пост в своей телеге @sacredviolence. Процитирую (немного с цензурой) часть:
⠀
«Насилие бесконечно говорливо, оно вообще не может заткнуться. Всем уже наплевать, а оно все говорит, чего-то там обосновывает, кидает зиги. Насилие вообще очень любит себя обосновывать, объяснять, что и зачем делает. Такая его черта могла бы показаться даже загадочной, если не вспомнить о его принципиальной роли в производстве социальной солидарности – это всегда сразу множество голосов, целый хор. Соответствие реальности или связность не играют особой роли, главное чтобы кровь закипала <…>
⠀
Очень долго придумывал этот тупой зачин, а веду все к тому, что сегодня безуспешно искал хоть какое-нибудь большое и разумное высказывание от какого-нибудь хорошего человека, но все хорошие люди либо в истерической панике, либо дают практические рекомендации. Зато – дикая куча постов, речей и агиток от фанатов мобилизации, там прямо как унитаз прорвало: «наконец-то началось», «святая русь», «нами дышит история», «слава войне» ну и все прочее, сами знаете. Кому-то там даже «дышится легко, как после исповеди». И вот вроде все уже сделали, как им хотелось – но надо же поговорить, порадоваться, промыслить. А нормальным и сказать нечего, кроме как что «…здец». Ну и мне тоже нечего, собственно».
⠀
Проповедники смерти упиваются гортанобесием и кажется, что мы должны сказать своё «слово», чтобы уравновесить эту гниль.
⠀
Нет. Не должны.
Молчать и пытаться сохранить (или найти) человека в себе — вот возможный ответ.
⠀
В молчании обрести контакт с собой. Вычленить своё Я из потока внешнего и внутреннего шума.
⠀
В молчании обрести пространство (пускай малое) для собственных ответственных поступков.

Умерла Хилари Мантел, автор великой трилогии о Томасе Кромвеле.

Ее трилогия для меня лично является лучшим чтением этого года и лучшим историческим романом за всю мою читательскую жизнь.

Вот мое видео, где я делюсь тем, как читал первый роман во время много маленького путешествия в Ростов Великий.

Далее выложу мой пост-отзыв из инсты, который публиковал летом.

​​#разговор_о_книгах_мыздриковиван
⠀
Вчера (20 июня) закончил читать трилогию Хилари Мантел о Томасе Кромвеле, политическом деятеле эпохи Генриха Тюдора.
Более месяца я провёл в пространстве этой истории и что я могу сказать:
⠀
1. это идеальный исторический роман (для данного момента моей жизни).
⠀
Так уж выходит, что исторические романы чаще всего бывают двух типов.
⠀
Первый тип - историческая беллетристика, в которой авторы любят заигрывать с историческими декорациями, пряча в них весьма примитивные сюжеты.
Второй - серьёзная литература, где исторический материал лишь метафора для иносказательного разговора о настоящем.
⠀
Мантел подарила нам редкий роман, в котором история, преломленная через конкретную личность, является не просто фоном, но самой сутью романа. Эпоха перемен, в которую живет и которую во многом сам и творит герой, оказывается интересной сама по себе.
Это терапевтично, хотя и не очень утешительно читать сейчас, когда мы живем в собственную эпоху перемен.
⠀
Читая трилогию о Кромвеле, я с головой оказывался в другом контексте и переживал вместе с главным героем его победы и поражения.
⠀
2. это романы о маленьком человеке в эпоху больших перемен.
⠀
Кромвель с самого социального дна. Сын кузнеца-пивовара, ставший едва ли не правителем Англии.
⠀
В эпоху, когда знатность решала, а «простые люди» не имели собственной субъективности, Кромвель сделал себя сам, лавируя между «славными и великими» и предвосхищая новые времена, когда не знатность, но талант и умения определяют человека и его место под солнцем.
⠀
Романы Хилари Мантел — это ода интеллектуальности и профессионализму. И сейчас, когда кажется не на что опереться, Кромвель становится иконой профессионализма, для которого всегда найдётся дело.
⠀
3. в этом романе великолепно показана связь человека и его вещей.
⠀
Романы исполнены предметами, которые для нас - артефактами старины, но для живых персонажей книг - выражение их жизней. Связь личности и вещей, которые личность окружают, Мантел выразила тонко, но ярко.
Повод задуматься о вещах, наполняющих наши жизни.
⠀
4. это отличная литература, которой повезло с переводчиками и издателем.
Благодарю @azbooka_inostranka за потрясное издание этих великих книг.