tgoop.com/n_dodonov/3166
Last Update:
Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️Николай, как работать с неконтролируемыми приступами злости, агрессии? Когда что-то не получается (фрустрация) или из-за чувство бессилия (например, собаки не выполняют команду).
Раньше приходилось вставать в 8 утра, сейчас учусь удаленно на дизайнера и встаю после полудня. Ночью занимаюсь умственной деятельностью, спать не хочется до 4 утра. Такая же ситуация у мужа, раньше вставал в 9, сейчас перешёл на удалённый формат и со мной не спит ночью и страдает от того, что не удается начинать день в 9. Все наши попытки раньше ложиться или раньше вставать не увенчались успехом. Какие инструменты из КПТ можно применить для налаживания режима?
Насколько эффективен, на ваш взгляд, метод гипнотерапии при лечении бессонницы, навязчивых негативных мыслей, и также при лечении (избавлении) от зависимостей?
❗️Как отпустить ситуацию, принять ее, позволить себе отдохнуть? Осталась без клиентов, нужно все (или много что) изменить. Но на изменения нужны силы, а я устала, так, что уже чувствую физические проявления этой усталости. Все праздники я нервничала, не смогла отключиться, переключиться. Я ищу варианты, как двигаться дальше. Но меня штормит от одного плана к другому. Хочу выдохнуть и наметить четкий план, по которому я буду двигаться, но для этого нужно успокоиться и набраться сил, а я как птичка в клетке бьюсь и не понимаю, что делать. Как это сделать?
Почему может тянуть к совершенно неподходящему ни по каким параметрам человеку? Разница абсолютно во всем - образ жизни, взгляды, возраст, уровень образования... отношения с этим человеком были, потом расстались, сейчас какое-то вялотекущее общение... надо бы поставить точку, но я не могу...
За последние 4 года много чем начинала заниматься и каждый раз не доводила дело до конца. Не могу сделать выбор в пользу чего-то. Начала это связывать с тем, что я всегда хочу именно самое лучшее. Постоянно мечусь, будто если сейчас буду заниматься одним делом, то потом откажется, что я бы стала самой ЛУЧШЕЙ в другом.
Хочу иметь самого лучшего мужчину. Сама же хочу стать лучшей версией себя. Постоянно думаю, что бы в себе изменить и внешне и внутренне (вечные самокопания). Что мне делать? Как перестать постоянно думать и выбирать и начать просто действовать?
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
📌 Что делать, если не пускает в чат? Техническая информация.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте.
BY Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR
Share with your friend now:
tgoop.com/n_dodonov/3166