tgoop.com/n_dodonov/3176
Last Update:
Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
Все чаще по утрам просыпаюсь с чувством, что живу не ту жизнь, которую хотел проживать. При этом у меня все есть: ресурсы, свободное время, здоровье, но как будто бы 80% времени я просто забиваю комфортными процессами по типу бытовых покупок, просмотров подкастов и лекций не связанных между собой одной темой, прогулки и мелкими задачами. Какие вообще есть способы решения такого типа проблем? данном этапе.
Анонимно пожалуйста)
Какие Вы можете назвать ТОП-3 техники, которые можно делать самому без психолога для обычной жизни, чтобы снизить тревожность, прокрастинацию и улучшить качество жизни?
❗️Что делать, если я знаю как что-то сделать, то не делаю этого? Например: я знаю как похудеть и не худею, хотя надо, потому что если сильно прижмет, то я знаю как и успею. Я знаю как можно больше заработать и не делаю, хотя было бы неплохо. Я знаю, что смогу выучить новый язык программирования, знаю как, но не делаю, типа успею. Как уметь доводить такие идеи до реализации?
Я обращалась на тему не складывающихся отношений с мужчинами из-за выбора неподходящих партнёров, в свою очередь обусловленного моим страхом близости, и вы порекомендовали мне прочесть 11-15 главы. Благодаря книге, у меня сложилась в голове ясная цепочка, как работает система представлений и ролей. Я собрала почти полный список негативных детских представлений. Я узнала себя во многих ролях. Мне правда хочется создать крепкие отношения. Как я понимаю, для этого надо полностью выйти из ролей. В какую сторону двигаться, чтобы это стало возможно?
...
Ссылка на прошлый ответ
Ссылка на книгу
Дочь, 7 лет, боится засыпать одна. Спросили чего боится - ответила, что монстров. Спрашивали — понимает ли она что их не существует, говорит что да, но всё равно страшно. Стоит ли обратится к детскому психологу? Или просто приучать её спать одной в комнате, возможно вместе готовиться ко сну за спокойным занятием?
Заметила, что меня раздражают попытки психологов оспаривать мои убеждения.
Понимаю, что отчасти они правы. Но ведь всех нюансов они не знают , а я не хотела нагромождать. Есть иррациональный страх быть застигнутой врасплох. Со слов одного специалиста у меня схема дефективности. Но после 8 сеансов у нее сдвигов нет . Скорее возникла у нее неприязнь на мои вопросы когда я ей парировала тем что писал Ницше.
Вроде постоянно над собой работаю, но по факту жизнь не меняется. Во многом проблема связана с моей соц.тревожностью и упрямством. Решение вроде очевидно: чтобы выправить фин положение, можно устроиться на постоянную работу..
Но нет... Снова и снова попытки взлететь. Вера в то, что смогу, подучится и тд. Есть ли тут какое-то решение или просто принять как есть, и оставить на «пусть как будет так будет»?
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
📌 Что делать, если не пускает в чат? Техническая информация.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на ОЗОН.
BY Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR
Share with your friend now:
tgoop.com/n_dodonov/3176